В многолюдной толпе вы должны быть стратегическими в борьбе с недержанием.

Джини Лерш Дэвис

Лекционный зал, театр, игра в мяч: если обстановка переполнена, недержание мочи становится проблемой. Многие люди избегают этих событий. Другие становятся хитрыми в разработке своих планов выхода.

«Люди могут быть очень стратегическими, - говорит Роджер Дмочовски, доктор медицинских наук, уролог и директор Центра поддержки Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннеси. - Удивительно, насколько хорошо некоторые люди оценивают проблемы с мочевым пузырем. У них довольно хорошее представление о временные рамки, с которыми они работают. Они пытаются справиться с трудным периодом ».

То, что врачи называют «тренировкой мочевого пузыря», является хорошей идеей в борьбе с недержанием мочи, говорит Мэй Вакамацу, доктор медицинских наук, руководитель отделения урсинекологии Винсента в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне. «Это означает, что вы должны ходить в туалет каждые три-четыре часа на регулярной основе. Одно предостережение - не начинайте опорожнять мочевой пузырь каждый час. Это только способствует чрезмерной активности мочевого пузыря и срочности».

Ваша стратегия борьбы с недержанием мочи

Тщательно выберите ваши жидкости. «Многие люди обезвоживают себя», - говорит Дмоховски. Это никогда не хорошая идея. Поэтому внимательно посмотрите, какие жидкости чаще всего вызывают проблемы. «У некоторых больше проблем с продуктами с кофеином или алкоголем, поэтому они избегают их или сокращают - и это, безусловно, может помочь». Это включает в себя кофе и газированные напитки, такие как газированные напитки.

продолжение

Избегайте проблемных продуктов. Во время ужина перед выступлением или на бальном поле придерживайтесь мягкой пищи. Острая и кислая пища (например, цитрусовые и соки) может усугубить недержание мочи. Полегче с ними, чтобы избежать несчастных случаев.

Карта ванных комнат. В любой новой настройке сделайте это своим главным приоритетом. Когда вы покупаете билеты на мероприятия, попросите места у прохода возле ванной комнаты. Прежде чем занять свое место, сделайте визит.

Попробуйте тампон. Независимо от того, какой у вас период, тампон во влагалище оказывает давление на мочеиспускательный канал, что помогает предотвратить утечки от стрессового недержания мочи, говорит Вани Дандолу, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, урогинеколог из Школы женщин Темплского университета в Филадельфии.

Носить пессарий. Это круглый предмет, который носит во влагалище и предотвращает утечку. Это нехирургический подход к лечению недержания мочи, связанного с выпадением матки и стрессовым недержанием мочи. Врач может подобрать вам пессарий.

Носите хороший коврик. Качественная прокладка от недержания может помочь вам безопасно пройти мероприятие. Подкладки удобно укладываются под обычную (не плотную) пару брюк или юбку. Если этого недостаточно, перейдите к продуктам, используемым при недержании, таким как одноразовое защитное белье. Они немного крупнее, но не дадут вам скучать на протяжении всего мероприятия.

продолжение

Платье в классическом черном. Черный скрывает все. Отстаивайте аплодисменты или аплодисменты, не беспокоясь о том, что думают люди позади вас. Никаких утечек или переполнений не будет видно.

Возьми с собой небольшую сумку. Несколько предметов, которые могут вам понадобиться: дополнительная прокладка от недержания, спрей, нейтрализующий запах, и небольшой спрей-ароматизатор. Вы не хотите переусердствовать с ароматом, но спритц может быть хорошим. Кроме того, влажные салфетки могут помочь вам чувствовать себя свежим.

Принимайте лекарства от недержания. Медицина может помочь некоторым людям с недержанием мочи. Начните принимать лекарства за несколько дней до мероприятия. Чем дольше он находится в вашей крови, тем лучше будет эффект.