Не позволяйте ревматоидному артриту мешать вам выходить на улицу и заниматься тем, чем вы всегда наслаждались. Если вы хотите сделать покупки, поесть с друзьями или пойти на игру, вы можете сделать это. Возможно, вам просто нужно изменить свои планы и сделать немного больше, чтобы подготовиться.

Выходя на день

Планируйте заранее. Если вы собираетесь что-то новое, проведите исследование по телефону или онлайн, чтобы знать, чего ожидать. Если у вас есть ходунки или инвалидная коляска, легко ли использовать здание? Если ходить трудно, спросите, как далеко от парковки до двери.

Будьте ясны со своими друзьями. Прежде чем отправиться в путь, будьте искренними в том, как ваш RA влияет на вас. Попросите своих друзей проявить гибкость. Возможно, вам придется немного сократить график и занять время для перерывов. Не держите маму, а затем переусердствуйте, иначе вы рискуете вспыхнуть.

Начать позже. Утро может быть тяжелым с RA, и может потребоваться время, чтобы ваши жесткие суставы ослабли. Так что планируйте экскурсии на утро, когда сможете. Не торопитесь, если вам действительно не нужно.

Получить место у прохода. Идем в кино? Сядьте у прохода, чтобы вы могли размять ноги.

Покупка

Носи осторожно. Носите сумки на предплечье. Вы пощадите более слабые суставы в своих пальцах и запястье. По возможности кладите свои покупки в рюкзак или сумку с плечевым или ремешком через плечо.

Приходите оборудованы. Если боль в плече затрудняет доступ к высоким полкам, возьмите с собой реактор - стержень с зажимом на конце.

Не стесняйся, если тебе нужна помощь. Обратитесь за помощью, если вы чувствуете стресс или изнуряете. Во многих магазинах есть мотороллеры. У некоторых в штате есть люди, которые могут вам помочь.

Ужинать вне дома

Принеси свою посуду. Если RA воздействует на ваши запястья и руки, может быть трудно поднять тяжелые очки или взять тонкие вилки или ножи. Если это проблема, возьмите с собой вилку, нож и ложку. Попросите напитки в пластиковых или бумажных стаканчиках тоже.

Возьми стул. Если RA в ваших бедрах мешает сидеть, попросите стул с подлокотниками. Вам будет легче подниматься и опускаться. Держитесь подальше от киосков, с которыми может быть трудно справиться.

Избегайте резки еды. Если у вас болят руки и запястья, посмотрите, порежет ли кухня вашу еду до того, как она будет подана. Вы можете быть удивлены тем, сколько готовы. Или закажите что-нибудь, что не нуждается в нарезке, например, жаркое или пасту.

Следи за своим алкоголем. Легко потерять след напитков, когда ты с друзьями. Но если вы принимаете некоторые лекарства от РА, такие как метотрексат, вы должны сократить употребление алкоголя или вообще не пить.