Переход в колледж с неспецифическим язвенным колитом временами может показаться ошеломляющим. Вы имеете дело с новыми требованиями школьной работы и общественной жизни. Вдобавок ко всему, вы приспосабливаетесь к новой среде обитания, одновременно управляя хроническим заболеванием.

Если вы живете в кампусе, вы можете жить в комнате в общежитии и в ванной комнате. И вы должны быть осторожны с едой в столовой, которая вызывает симптомы язвенного колита.

Однако тот факт, что у вас UC, не означает, что вы не можете преуспеть во всех сферах жизни колледжа. Вот шесть практических стратегий, которые помогут вам работать с системой.

продолжение

Получите необходимую поддержку

• Не изолируйте себя. Создайте сеть поддержки с заботливыми друзьями, которые понимают, что у вас язвенный колит. Они могут помочь вам с записками из пропущенного класса или просто дать вам плечо, на которое можно опереться.
• Поговорите со своими преподавателями в начале семестра и объясните, что у вас UC. Будьте активны в том, чтобы держать их в курсе.
• Назначьте встречу в офисе вашего колледжа студентов с ограниченными возможностями. Возможно, вы сможете получить ресурсы или услуги, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности, такие как специальное жилье или дополнительное обучение.
• Посмотрите, есть ли в вашем колледже группы поддержки язвенного колита или IBD. Если нет, то Фонд Америки Крона и Колита (CCFA), который имеет отделения в каждом штате, может предоставить ресурсы возле вашего кампуса.
• Дополнительные практические советы и рекомендации по плавному переходу можно найти на рабочем листе плана колледжа на веб-сайте IBD U (IBD University). Он предназначен, чтобы помочь студентам с UC ориентироваться в классах и жизни кампуса, работая вместе с университетским персоналом.

продолжение

Будь готов

• Если вы живете в кампусе, поговорите с людьми в жилищном офисе, чтобы узнать, есть ли комната в общежитии с отдельной ванной комнатой.
• Носите лишнее белье и одежду в рюкзаке на всякий случай. Упакуйте туалетную бумагу, переносные чехлы на сиденья или небольшой дезинфицирующий спрей, чтобы вы могли сделать уборную максимально комфортной.
• В классе выбирайте место возле двери, чтобы вы могли быстро уйти, если вам нужно.
• Принесите магнитофон в класс. Тогда вы ничего не пропустите, если вам нужно выйти в туалет.

продолжение

Позаботьтесь о своем здоровье

Перед поступлением в колледж ваш педиатр или родитель, вероятно, помогли вам справиться с медицинскими потребностями. Теперь пришло время взять на себя ответственность за ваше медицинское обслуживание:

• Если вы посещаете колледж в новом районе, составьте рекомендации для местного гастроэнтеролога и отправьте свои медицинские записи выбранному вами специалисту.
• Знайте свою историю болезни, симптомы и лекарства, чтобы вы могли описать их своему новому врачу.
• Запланируйте регулярные осмотры или колоноскопии, если это необходимо, когда это не время.
• Знайте, как получить рецепт от вашего врача и когда истекает срок его действия. Знайте, где можно пополнить запасы, и не ждите до последней минуты, чтобы получить необходимое лекарство.
• Познакомьтесь со своим студенческим медицинским центром и узнайте, какие формы вы должны заполнить. Например, в формах истории болезни перечислены ваши лекарства и контактные данные желудочно-кишечного тракта. Тогда, если у вас вспыхнет, ваше медицинское образование будет под рукой.
• Знайте свои варианты медицинского страхования.

продолжение

Ключи к еде хорошо

Жизнь с язвенным колитом означает, что вам нужно обращать внимание на то, что вы едите. Вот несколько стратегий, которые помогут вам сосредоточиться на том, чтобы оставаться здоровым в течение всего семестра, даже во время кризисов, таких как экзамены:

• Если вы будете жить в общежитии, выберите гибкий план питания, чтобы избежать проблем с продуктами питания. Менеджер столовой может помочь вам найти замену или здоровые альтернативы.
• Поговорите с диетологом, чтобы разработать диету, которая будет здоровой и удобной.
• Будьте внимательны к продуктам, которые, как вы знаете, не соответствуют вашему пищеварительному тракту. Спросите или проверьте этикетку, если вы не уверены в ингредиентах.
• Планируйте заранее, чтобы не пропускать приемы пищи и не выходить за рамки. Упакуйте свои собственные закуски, чтобы спрятать в сумке.
• Не забывайте пить воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

продолжение

Слушайте сигналы вашего тела

Когда вы находитесь в новой среде, особенно если вы чувствуете себя здоровым и хорошим, вы можете начать думать, что вы непобедимы и вам не нужно принимать лекарства. Но ты ошибаешься.

• Оставайтесь на вершине лечения. Используйте ежедневную коробочку для таблеток, чтобы отслеживать ваши лекарства. Пропуск доз лекарств может привести к обострению. Принимая лекарства в соответствии с указаниями и проявляя активность, вы сами контролируете свое заболевание, а не наоборот.
• Звоните своему врачу при первых признаках симптомов. Вы знаете лучше, чем кто-либо другой, когда ваше тело говорит вам, что что-то не так. Немедленное получение лечения от обострения может предотвратить его ухудшение и лишить вас возможности пропустить много занятий в школе.
• Не ждите, пока вы почувствуете себя плохо, чтобы обратиться за помощью. Если вы начинаете испытывать стресс, обратитесь за советом к консультанту или терапевту.

продолжение

Поддерживать здоровый образ жизни

Типичный образ жизни в колледже может привести к потере сознания, не говоря уже об увеличении риска вспышек. Помните об общей картине и выработайте здоровый распорядок дня.

• Поймите, что пропуск сна и употребление алкоголя могут повлиять на ваше здоровье. Потеря сна может усугубить усталость, связанную с ЯК, а алкоголь может вызвать симптомы. Помните, что ключ должен делать все в меру и делать умный выбор. Вы должны решить, что лучше для вашего здоровья.
• Будьте в курсе курсовых работ, так что если вам придется пропустить урок, вы не сильно отстанете.
• Узнайте, как справиться со стрессом. Попробуйте медитацию, йогу, глубокое дыхание или другие методы. Таким образом, вы можете уменьшить риск того, что стресс усугубит симптомы.
• Упражнение. Тренировки могут не только улучшить общее самочувствие, но также могут стать отличным способом избавиться от стресса.