Артур Аллен

Вы просыпаетесь утром с головной болью, чувствуя себя таким же усталым, как когда вы ложитесь спать? Ваш супруг переехал в соседнюю комнату, измученный тем, что каждую ночь слушал, как вы храпите, задыхаетесь и задыхаетесь?

Если это так, у вас может быть обструктивное апноэ во сне (OSA) - состояние, при котором верхние дыхательные пути закрываются, прерывая ваше дыхание и лишая вас кислорода, пока вы не проснетесь и не начнете дышать снова. Апноэ во сне поражает более 18 миллионов американских взрослых.

Как вы можете узнать, есть ли у вас апноэ во сне? Единственный реальный способ - это изучение сна, тест, который записывает, что происходит во время сна. Но есть некоторые общие признаки апноэ во сне, говорят эксперты.

Признаки апноэ во сне: храп, задыхаясь, сонливость

Три основных предупреждающих знака обструктивного апноэ во сне:

• Громкий, постоянный храп
• Паузы в дыхании, сопровождающиеся приступами удушья во время сна
• Чрезмерная сонливость в часы бодрствования

Должен ли каждый, кто храпит, обратиться к специалисту по сну Нет, говорят эксперты. «Большинство людей, которые храпят, не имеют обструктивного апноэ во сне, но большинство людей, у которых есть храп апноэ», говорит Роберт Л. Оуэнс, доктор медицинских наук, из Программы исследований нарушений сна в Бригаме и Женской больнице в Бостоне. Если у вас хронический храп, достаточно громкий, чтобы разбудить партнера по постели, поговорите со своим врачом.

Подобно храпу, наиболее явным признаком апноэ во сне - пробуждение к дыханию - часто свидетельствует партнер по постели. Люди с апноэ во сне часто просыпаются на несколько секунд, чтобы задохнуться. По словам Оуэнса, это может происходить сотни раз за ночь у людей с тяжелым апноэ во сне.

«Если кто-то наблюдает, как вы просыпаетесь ночью, это наводит на мысль об обструктивном апноэ во сне», - рассказывает он. «Все чаще у меня появляются жены, которые приходят с маленькими фильмами на своих мобильных телефонах, которые показывают, как выглядит их муж ночью. Это очень убедительно.

Если у вас нет партнера по постели, чтобы поймать его дыхание или храп на камере, единственными признаками апноэ во сне, которые вы можете заметить, являются утренние головные боли или сильная сонливость в течение дня, говорит Лиза Шивес, доктор медицинских наук, медицинский директор Northshore Sleep Medicine в Эванстон, штат Иллинойс

Специалисты по сну используют шкалу сонливости Epsworth для измерения дневной сонливости. Люди с сильным апноэ во сне могут задремать во время еды или разговоров, рассказывает Шивес. Умеренная дневная сонливость, например, желание вздремнуть после обеда, не обязательно означает, что у вас обструктивное апноэ во сне.

продолжение

Другие признаки апноэ сна: дыхание через рот и чрезмерное мочеиспускание

Если вы просыпаетесь с очень сухим ртом и липкими передними зубами, это также может быть признаком апноэ во сне, говорит Шивес. «Моя маленькая фраза:« Очень тяжело дышать через нос ». Люди с обструктивным апноэ во сне склонны спать с открытыми ртами».

По словам Шивеса, после лечения с помощью устройств с непрерывным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) - золотого стандарта для лечения апноэ во сне - пациенты держат рты закрытыми.

Менее распространенным симптомом апноэ во сне является частое пробуждение с отчаянной потребностью мочиться. Когда дыхание человека нарушается, оно оказывает давление на сердце. Это, в свою очередь, влияет на гормон, который обычно контролирует выработку мочи в почках, говорит Вишеш К. Капур, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, медицинский директор Института сна в Вашингтонском университете в Сиэтле. «Это имеет место, когда обструктивное апноэ во сне действительно экстремально», - говорит Капур.

Как только вы лечите апноэ, Шивес говорит: «Эта проблема немедленно устранена».

Некоторые другие симптомы - такие как более низкий болевой порог, изменения настроения или раздражительность, депрессия или проблемы с концентрацией - часто появляются у людей с обструктивным апноэ во сне. По словам Капура, они не очень хорошие диагностические советы, потому что они связаны со многими другими проблемами и состояниями.