Стресс - это любое изменение в окружающей среде, которое требует, чтобы ваше тело реагировало и приспосабливалось в ответ. Тело реагирует на эти изменения физическими, умственными и эмоциональными реакциями.

Стресс это нормальная часть жизни. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас, и многие вещи, которые вы делаете сами, создают стресс для вашего тела. Вы можете испытывать хорошие или плохие формы стресса от вашего окружения, вашего тела и ваших мыслей.

Как стресс влияет на здоровье?

Организм человека призван испытывать стресс и реагировать на него.Стресс может быть положительным («эустресс») - например, получить продвижение по службе или получить большую ответственность - держать нас бдительными и готовыми избежать опасности. Стресс становится отрицательным («дистресс»), когда человек сталкивается с постоянными проблемами без облегчения или расслабления между проблемами. В результате человек становится переутомленным и возникает напряжение, связанное со стрессом.

Дистресс может привести к физическим симптомам, включая головные боли, расстройство желудка, повышенное кровяное давление, боль в груди и проблемы со сном. Исследования показывают, что стресс также может вызывать или ухудшать определенные симптомы или заболевания.

Стресс также становится вредным, когда люди используют алкоголь, табак или наркотики, чтобы попытаться снять стресс. К сожалению, вместо того, чтобы снять стресс и вернуть тело в расслабленное состояние, эти вещества, как правило, удерживают организм в напряженном состоянии и вызывают больше проблем. Учтите следующее:

• Сорок три процента всех взрослых страдают от негативных последствий для здоровья от стресса.
• От 75 до 90% всех визитов к врачу приходится на связанные со стрессом заболевания и жалобы.
• Стресс может играть роль в таких проблемах, как головные боли, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, диабет, кожные заболевания, астма, артрит, депрессия и беспокойство.
• Управление по безопасности и гигиене труда (OSHA) объявило стресс опасностью на рабочем месте. Стресс обходится американской промышленности более чем в 300 миллиардов долларов в год.
• На протяжении жизни распространенность эмоционального расстройства составляет более 50%, часто из-за хронических, нелеченных стрессовых реакций.