Когда вы переедаете, у вас болит набитый живот. Каждый чувствует себя так время от времени. Но если у вас расстройство пищевого поведения, ваши привычки могут привести к серьезным проблемам, которые могут длиться всю жизнь.

Вот четыре основные проблемы со здоровьем, за которыми вы должны следить. Узнайте, что вы можете сделать с каждым.

Увеличение веса и ожирение

Прибавка в весе - обычное явление, когда вы едите. Две трети людей с расстройством имеют избыточный вес. Вы набираете лишние килограммы, съедая много еды за короткий промежуток времени и не сжигая калории с помощью упражнений.

Многие люди, которые пьяны, тоже плохо относятся к своему весу. Это приводит к снижению самооценки, что может вызвать переедание. Избыточный вес или ожирение также могут повысить ваши шансы на длительные проблемы со здоровьем, такие как:

• Дыхание, которое останавливается много раз в течение ночи (апноэ во сне)
• рак
• Болезнь сердца
• Высокое кровяное давление
• Сахарный диабет 2 типа
• Артрит

Как смотреть на это

Ваша одежда начнет чувствовать себя уютно. Цифры на ваших весах будут расти. Ваш врач проверит, сколько жира у вас есть, измерив:

• Отношение вашего веса к вашему росту (индекс массы тела или ИМТ)
• Насколько велик ваш живот, используя рулетку, расположенную над бедрами и вокруг середины тела (окружность талии)

продолжение

Вы получите тесты, чтобы проверить ваше кровяное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина - все это может повредить увеличению веса.

Что с этим делать

Лечение переедания начинается с выяснения причины переедания. Вы должны сделать это, прежде чем пытаться похудеть. Ваш врач и терапевт могут помочь вам начать. Затем, запланируйте разговор с диетологом, чтобы придумать программу диеты и упражнений, которую вы можете придерживаться. Спросите их о том, как сохранить здоровый вес.

Болезнь сердца

Из-за избыточного веса сердцу становится все труднее перекачивать кровь в легкие и тело. Наличие большого количества жира, особенно вокруг живота, повышает риск повышенного кровяного давления, высокого уровня холестерина и высокого уровня сахара в крови. Все это повышает риск сердечного приступа и инсульта.

Как смотреть на это

Иногда у болезни сердца нет симптомов, поэтому трудно понять, что она у вас есть. Вот несколько предупреждающих знаков:

• Грудная боль
• Головокружение или обморок
• Быстрое сердцебиение
• Сбивчивое дыхание
• потение

продолжение

Всегда звоните 911 или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если у вас внезапная боль в груди или другие симптомы сердечного приступа.

Что с этим делать

Соблюдайте здоровую диету и регулярно выполняйте физические упражнения. Эти вещи защищают ваше сердце от повреждений и снижают риск сердечных заболеваний. Спросите своего врача или диетолога о том, как лучше питаться и безопасно заниматься спортом. Вам также могут понадобиться лекарства для снижения артериального давления, холестерина и сахара в крови.

Диабет 2 типа

Исследования показывают, что люди, которые переедают, чаще болеют диабетом 2 типа. Диабет может быть пожизненным заболеванием, которое требует постоянного лечения. Если у вас есть это состояние, переедание может затруднить контроль сахара в крови.

Как смотреть на это

Посмотрите на эти симптомы диабета 2 типа:

• Нечеткое зрение
• Чрезвычайный голод или жажда
• Усталость
• Писать нужно чаще, чем обычно
• Онемение или покалывание в руках и ногах

Что с этим делать

Проверяйте уровень сахара в крови так часто, как советует врач. Если вы не знаете, как сделать это дома, попросите вашего врача показать вам. Также попросите, чтобы она сказала вам, какова ваша цель уровня сахара в крови.

Вот несколько способов контролировать уровень сахара в крови:

• Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Ешьте меньше жира и сахара.
• Пейте воду вместо фруктового сока или содовой.
• Упражнения в большинство дней недели.
• Принимайте любые лекарства от диабета, которые рекомендует ваш врач.

продолжение

Депрессия и другие проблемы настроения

Депрессия и беспокойство чаще встречаются у людей с перееданием. Много людей, которые пьют еду, делают это, чтобы улучшить свое настроение. Это может привести к чувству вины, которое просто заставит вас перекусить.

Как смотреть на это

Слишком много еды, когда вы не голодны, может быть признаком того, что вы пытаетесь подавить свои эмоции. Вы также можете чувствовать:

• Безнадежный или беспомощный
• виновный
• Как будто у вас нет интереса к занятиям, которые вы когда-то любили
• Грустно или пусто все время
• Устали, или как у вас нет энергии

Что с этим делать

Некоторые методы лечения расстройства пищевого поведения могут остановить как нездоровое питание, так и печальное настроение, которое иногда сопровождает его. Они включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает вам чувствовать себя лучше и останавливает негативные чувства, которые приводят вас к перееданию
• Антидепрессанты, которые могут улучшить ваше настроение, а также могут помочь против переедания

продолжение

Когда вам нужно идти в больницу

Редко, проблемы со здоровьем от переедания могут быть настолько серьезными, что вам нужно лечиться в больнице. Вот некоторые признаки того, что вам нужна медицинская помощь прямо сейчас:

• Вы внезапно набрали или потеряли много веса за очень короткий период времени.
• Ты думал о том, чтобы навредить себе.
• Вы не можете изменить то, как вы едите, даже с помощью врачей, семьи и друзей.
• Вы чувствуете депрессию или беспокойство.
• Вы использовали наркотики или алкоголь, чтобы справиться со своими эмоциями.

Далее в расстройстве пищевого поведения разгула

диагностика