Какими будут ваши следующие шаги в лечении хронической боли.

Эрик Меткалф, MPH

Более 100 миллионов американцев страдают от хронической боли. Если вы один из них, контроль над ним, вероятно, потребует поиска лечения, выходящего за рамки медикаментов.

Это потому, что обезболивающее, хотя и полезно, часто не может обеспечить полное облегчение боли. Это может уменьшить, но не устранить боль.

45-летняя Карла Ульбрих готова использовать лекарства, чтобы контролировать свою хроническую боль. Но она видит это только как часть своего общего плана. В течение последних 20 лет волчанка и фибромиалгия вызывали боль, тлеющую и вспыхивающую вокруг ее тела.

Обезболивающие препараты оказывали различное облегчение, но также часто приводили к побочным эффектам. Она приписывает сочетание дополнительных практик - иглоукалывание, массаж, нагревание и изменение диеты - за большую часть своего нынешнего успеха в борьбе с болью.

«Я бы сказал, что лекарства спасли мне жизнь, но бросить лекарство на что-то не доходит до сути», - говорит Ульбрих, который живет в Сомерсете, штат Нью-Джерси.

Нет быстрых решений для хронической боли

Перри Файн, доктор медицинских наук, специалист по боли в Университете Юты, считает, что перелом ноги и острую боль, которую он вызывает, часто можно лечить относительно быстро. Но хроническая боль больше похожа на более серьезные проблемы, такие как диабет или запущенный рак, которые не могут быть так быстро или легко "исправлены"

продолжение

Цель лечения хронической боли не обязательно должна быть безболезненной. Вместо этого целью часто является хорошее качество жизни при одновременном управлении болью на приемлемом уровне.

«Для людей, страдающих хронической болью, важно общаться … со своим врачом и сообщать им, каков их уровень боли, который мешает им делать определенные вещи», - говорит Файн. «Например,« Моя боль мешает мне спать, ходить на работу, ходить и ходить ». Затем поговорите с практикующим об установлении конкретных измеримых целей, таких как способность пылесосить, ходить на работу, заниматься сексом и спать ».

Для достижения этих целей врачи могут попытаться:

• Лекарства, которые устраняют боль с разных сторон. Например, антидепрессанты могут помочь «успокоить» нервную систему и сделать ее менее чувствительной к боли, говорит Файн. Противосудорожные препараты габапентин и прегабалин также могут быть эффективны при определенных типах нервных болей.
• Введение анестетика или стероидов в поврежденные участки.
• Делать операцию, чтобы лечить источник боли. Это включает в себя замены суставов, восстановление поврежденных дисков в позвоночнике или снятие давления с защемления нерва.

Ваш врач также может предложить вам обратиться к физиотерапевту или специалисту по трудотерапии. Вы также можете искать ответы на психические компоненты боли, а не только на физическую сторону, говорит Файн.

продолжение

Положить свой разум на работу

«Большинство людей с хронической болью никогда не« излечиваются »от их боли, и об этом трудно сказать. Наше общество говорит нам, если вам больно, вам не следует», - говорит доктор философии Беверли Торн. из Университета Алабамы.

Она психолог, который работает с людьми с хронической болью, чтобы помочь им найти новые способы думать об этом. Мозг может быть мощным союзником - или врагом - во время хронической боли. Это потому что:

• Ваш мозг фильтрует болевые сигналы, поступающие от вашего тела. Ваши мысли и эмоции играют роль в этой фильтрации. Торн говорит, что мозг может ослабить силу этих болевых сигналов или усилить их.
• Со временем мозг может стать более чувствительным к хронической боли. Это может чересчур реагировать на еще менее интенсивные болевые сигналы.

По ее словам, когнитивно-поведенческая терапия (CBT), подход, который Thorn использует с пациентами, может решить обе эти проблемы. КПТ помогает людям:

Измените их связанные с болью мысли. «Если мысль о вспышке боли заставляет вас говорить что-то самому себе:« Я обязательно пойду в отделение скорой помощи »или« Я больше не могу этого выносить, это разрушает мою жизнь » это действительно может вырыть яму для вас ", говорит Торн.

продолжение

Контроль над болью включает в себя обнаружение негативных разговоров с самим собой и замену этих мыслей фактическими, позитивными вариантами, такими как сосредоточение внимания на хороших аспектах вашей жизни.

Измените их поведение. «Когда у них усиливается боль, многие люди ложатся спать, натягивают одеяла и уходят. Это делает их более восприимчивыми к боли и может привести к депрессии», - говорит Торн. СВТ может помочь людям следовать своим обычным рутинам даже во время вспышек.

Психолог также может помочь вам справиться с болью с помощью соответствующей техники: внимательности. Вместо того, чтобы реагировать, когда боль захватывает ваше внимание, внимательность включает наблюдение за болью с нейтральным отношением. «Когда этой реакции больше нет, боль легче справляется», - говорит Торн. «Люди начинают понимать, что в их боли много вариаций. Если они действительно обращают внимание на их мгновенный опыт, они понимают, что иногда они не испытывают боли».

В поисках других альтернатив

Нетрадиционные методы лечения также могут быть успешными, если лекарство не дает ответа.

продолжение

Лоуренс Тау, доктор медицины, из Центра медицины Востока и Калифорнии, часто видит людей с аутоиммунными заболеваниями, некоторые из которых могут вызывать хронические боли, такие как волчанка и РС.

Некоторые люди обращаются к дополнительным медицинским подходам, потому что лекарства не сработали. Другие просто хотят естественных решений. «Я бы предпочел не думать об этом как о медицинском варианте последней инстанции. Я думаю, что важно рассмотреть возможность использования этих методов лечения ранее в ходе лечения или в сочетании с основной медициной», - говорит Тау.

По словам Тау, эти провайдеры, как правило, разрабатывают конкретные подходы для нужд каждого человека. Варианты могут включать в себя:

• Травы и добавки. Например, травы имбиря и куркумы могут уменьшить воспаление. Всегда говорите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они «натуральные», чтобы ваш врач мог следить за любыми проблемами и иметь полную запись того, что вы пробовали.
• Акупунктура и точечный массаж. Опросы показали, что болезненные состояния, включая боль в спине и шее и головные боли, являются одними из наиболее распространенных причин, по которым люди используют иглоукалывание. Акупрессура - это сопутствующее лечение, в котором используется сфокусированное давление для стимуляции определенных точек на теле вместо тонких игл, используемых при иглоукалывании.
• Актуальные процедуры. К ним относятся ментоловый крем, крем с капсаицином (от боли в суставах) и крем от арники.

продолжение

В эти дни Карла Ульбрих работает спикером, автором и музыкантом, который поощряет аудиторию подходить к проблемам со здоровьем с чувством юмора.

Она говорит, что ее обезболивающие стратегии сделали ее «очень счастливой и не очень страдающей от боли. У меня есть лекарства, если они мне нужны - я не против них. Но я хочу контролировать это без лекарств, если могу».

Прекрасные отчеты, получив вознаграждение консультантов от ряда фармацевтических компаний в прошлом году.