Цель лечения апноэ во сне - открыть дыхательные пути, чтобы вы могли лучше дышать ночью. Многие устройства могут помочь этому случиться. Среди наиболее распространенных вариантов - машины CPAP, устройства для ухода за полостью рта и специально разработанные подушки.

Вот взгляд на то, что доступно - от изготовленного на заказ снаряжения до самодельных методов - и как они работают.

Рот устройства

Вы можете получить их на заказ или купить их без рецепта. Какой бы тип вы ни выбрали, вам нужно обратиться к стоматологу, чтобы установить его.

• Устройство продвижения нижней челюсти (MAD). Это похоже на каппу, которую носят спортсмены. Это щелкает по вашим верхним и нижним зубам. Шарниры позволяют вашей нижней челюсти свободно двигаться вперед, что обеспечивает стабильность языка и мягкого неба, поэтому дыхательные пути остаются открытыми, пока вы спите.
• Устройство удержания языка. Это своего рода шина, которая удерживает язык на месте, чтобы ваши дыхательные пути были открыты. Врачи не прописывают его так часто, как MAD. Это может быть сложнее привыкнуть и менее комфортно.

Вы также можете купить устройство «отварить и укусить» без рецепта или через Интернет. Вы нагреваете его в горячей воде, а затем кусаете, чтобы он соответствовал вашему рту. Цель состоит в том, чтобы продвинуть нижнюю челюсть вперед, чтобы улучшить дыхание.

Эти устройства могут не работать так же хорошо, как те, которые сделаны на заказ. Исследователи в Европе исследовали 35 человек с легким апноэ во сне. Некоторые использовали устройства, изготовленные по индивидуальному заказу, а другие использовали продукты «отварить и укусить». Только изготовленные на заказ устройства уменьшали среднее количество проблем с апноэ в час.

Прежде чем купить устройство для рта, поговорите со своим врачом о том, какой из них будет лучше для вас.

Подушки

Сделайте быстрый поиск в Интернете, и вы найдете много типов подушек для снятия апноэ во сне. Они предназначены для использования с машиной CPAP или без. Они бывают разных стилей, включая форму клина, который поднимает верхнюю часть вашего тела.

Американская ассоциация апноэ во сне говорит, что сон на спине с поднятым над талией телом может помочь предотвратить разрушение дыхательных путей и, в свою очередь, улучшить ваше состояние. Используйте пенопластовые клинья, а не мягкие подушки.

продолжение

Подушки для сна при апноэ, которые вы можете использовать без аппарата CPAP, располагают вашу шею так, чтобы ваши дыхательные пути были более открыты. Те, которые вы используете с машиной, предназначены для того, чтобы вам было удобнее носить маску CPAP. У некоторых есть особенности, которые уменьшают давление от маски или препятствуют тому, чтобы она вращалась из места.

Небольшое исследование использования подушек с CPAP показало, что они делают пользователей более комфортными. Но люди с большей вероятностью продолжали использовать свои машины, чем те, кто не пользовался специальными подушками.

Теннисные мячи?

Приблизительно у половины людей с этим расстройством чаще всего возникают проблемы с дыханием, когда они спят на спине. Это положение может заставить ваш язык и мягкое небо упираться в заднюю часть горла и блокировать дыхательные пути.

Сон на вашей стороне может улучшить ваши симптомы. Чтобы врачи не отпускали вас, некоторые врачи советуют вам прикрепить трубку, наполненную парой теннисных мячей, к задней части ваших пижам.

Одно из исследований техники теннисных мячей показало, что она помогает некоторым людям. Из 50 человек, которые использовали этот метод и сообщили о нем, 38% заявили, что продолжают делать это через 6 месяцев. Они сказали, что у них лучшее качество сна, больше дневной бдительности и более тихий храп.

CPAP

Это означает постоянное положительное давление в дыхательных путях. Эти машины используют маску, которая надевается на ваш нос или нос и рот. Он дует воздух под давлением, которое поддерживает дыхательные пути открытыми во время сна. Ваш врач подскажет вам, какое давление нужно использовать и как его настроить на машине.

С годами эти устройства стали меньше, легче и намного тише. Некоторые общие побочные эффекты включают заложенность носа, сухость во рту и раздражение кожи - но лечение может помочь облегчить их все.

Ключ к использованию CPAP - убедиться, что это удобно. Вы можете выбрать одну из нескольких моделей, чтобы найти маску, которая подходит именно вам.

Устройство работает очень хорошо, сообщает National Sleep Foundation. Но врачи говорят, что ключ к успеху - использовать его каждую ночь.

продолжение

Устройства стимуляции нерва

Когда ваш язык и другие ткани в вашем горле падают назад и блокируют дыхательные пути, может помочь небольшое устройство, называемое стимулятором подъязычного нерва.

Около кардиостимулятора, врачи вводят устройство в грудь с помощью небольшой операции. С небольшим пультом вы включаете его перед сном и выключаете по утрам. Он контролирует ваше дыхание и посылает сигналы нервам, которые контролируют ваш язык и другие мышцы. Они двигаются вперед и держат дыхательные пути открытыми.

Устройство является опцией для людей, которые пробовали CPAP без какого-либо успеха или не используют его должным образом. И несколько исследований показывают, что это работает так же хорошо, как и комбинация маска-машина. Но спросите своего доктора, если это хороший выбор для вас.