Какие продукты вызывают проблемы для вашего язвенного колита (UC)? Ответ разный для всех.

Чтобы выяснить, что вам хуже, сделайте детективную работу.

В течение нескольких недель ведите дневник того, что вы едите и когда у вас есть вспышки. Тогда ищи закономерности. Избегайте вещей, которые могут вызвать судороги или поездку в ванную. Посмотрите, исчезнут ли ваши симптомы или исчезнут.

Поговорите со своим врачом о том, что вы заметили. Ваша цель должна состоять в том, чтобы есть как можно больше видов здоровой пищи, чтобы ваша диета была максимально сбалансированной.

Проблемная еда

Многие люди с UC имеют проблемы с одинаковыми предметами. Вы можете отключить их на некоторое время и посмотреть, ослабятся ли ваши симптомы:

• Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как отруби, орехи, семена и попкорн
• Жирные, жирные продукты и соусы
• Молочные продукты
• Алкоголь

Лучший выбор

Тот факт, что еда находится в вашем списке проблем, не означает, что вы должны отказаться от нее. У вас есть выбор.

продолжение

Попробуйте перейти с жирных молочных продуктов с низким содержанием жира. Или измените свой метод приготовления: запекайте или жарьте мясо вместо жарки. Выпекайте или тушите овощи, а не ешьте их в сыром или слегка приготовленном виде.

Вы также можете поменять продукты в основных группах продуктов.

зерна

Общие проблемы пищи:

• Цельнозерновой хлеб, бублики, рулеты, крекеры, крупы и макароны
• Коричневый или дикий рис

Лучший выбор:

• Изделия из белой или рафинированной муки
• белый рис

Овощи и фрукты

Общие проблемы пищи:

• Овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста
• Листовая зелень, в том числе горчица, репа, капуста и шпинат
• Большинство сырых фруктов
• Изюм и другие сухофрукты
• Консервированная вишня и ягоды

Лучший выбор:

• Хорошо приготовленные овощи без семян
• Спелые бананы, очищенные яблоки и дыни
• Мягкие консервированные фрукты без добавления сахара

Мясо и белок

Общие проблемы пищи:

• Жареное мясо, такое как колбаса и бекон
• Мясное ассорти, например, болонья и салями
• Хот-доги
• Сушеные бобы, горох и орехи

Лучший выбор:

• Нежное, хорошо приготовленное мясо и птица
• Рыба
• яйца

Молочные продукты

продолжение

Общие проблемы пищи :

• Цельное молоко
• Половина на половину
• Сметана

Лучший выбор:

• пахта
• Сгущенное молоко
• Нежирное или обезжиренное молоко
• Порошковое молоко
• Растительные альтернативы, такие как соевое, миндальное или кокосовое «молоко»

Другие молочные продукты

Общие проблемы пищи:

• Полножирный сыр, мороженое и замороженный заварной крем
• Йогурт с ягодами или орехами

Лучший выбор :

• Нежирный или немолочный сыр и мороженое
• Шербет
• Гладкий йогурт с живыми, активными культурами и без орехов и ягод

Напитки и сладости

Распространенные проблемы:

• Сладкие фруктовые соки, газированные напитки или другие напитки, приготовленные с сахаром или кукурузным сиропом
• Кофеин и газированные напитки
• Алкоголь
• Жевательные резинки и конфеты без сахара

Лучший выбор:

• вода
• Кофе без кофеина, чай и безалкогольные напитки без сахара
• Регидратационные напитки, такие как спортивные напитки или предметы, используемые для предотвращения дегидратации у людей с вирусами желудка, диареей и т. Д.

Не можете справиться с лактозой?

Лактоза является основным, натуральным сахаром в молоке и других молочных продуктах.

Если вы не переносите лактозу, вам нужно ограничить или исключить молочные продукты, которые вызывают проблемы. Ищите безлактозные версии этих продуктов. Использование ферментного продукта, такого как Lactaid, также может помочь.

продолжение

Также попробуйте другие источники кальция, такие как обогащенное соевое молоко, миндальное молоко или другие продукты, к которым добавлен кальций. Консервированный лосось и листовая зелень также содержат много кальция.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно этого важного минерала в вашем рационе.

Что есть после операции

Если у вас операция по поводу UC, ваш врач попросит вас придерживаться мягкой, мягкой диеты, пока ваше тело заживает. Постепенно вы можете начать есть продукты с большим количеством клетчатки.

В зависимости от типа операции, которую вы проводите, вы можете съесть что-нибудь после выздоровления, даже вещи, которые вызывали проблемы, когда ваш UC был активен.