После инсульта у вас, вероятно, будут некоторые физические изменения в том, как вы двигаетесь, говорите или видите. Но вы также можете почувствовать изменения в своих эмоциях. Депрессия и беспокойство распространены, но также гнев, разочарование, отсутствие мотивации, или плач или смех по неправильным причинам.

Иногда они случаются, потому что инсульт вызвал физические изменения в мозге. Но вы также можете испытывать некоторые эмоции из-за того, как инсульт повлиял на вашу жизнь или ваши способности.

Независимо от того, как вы себя чувствуете, эти проблемы так же важны, как и ваше медицинское обслуживание. Когда эмоциональные проблемы сохраняются, они могут повлиять на то, как быстро вы поправитесь. Поэтому сообщите своему врачу, как вы себя чувствуете, когда выздоравливаете. У нее будет много предложений, которые могут вам помочь.

депрессия

У многих людей бывает депрессия в какой-то момент после инсульта, обычно в первый год.

Вы можете чувствовать грусть, пустоту, раздражительность, беспомощность или безнадежность. У вас могут быть проблемы со сном слишком много или слишком мало. Ваш аппетит может измениться. Вы можете потерять интерес к вещам, которые вам когда-то нравились, и вы можете проводить меньше времени с людьми, которые вам небезразличны. Вы можете чувствовать усталость или иметь головные боли или боли, которые не проходят после лечения. Если вы думаете о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью.

Даже если вы чувствуете себя подавленным, вы можете не осознавать, что находитесь в депрессии. Часто члены семьи и друзья заметят первые признаки.

тревожность

Это сильное чувство страха или беспокойства. Тревога может вызвать у вас панику, раздражительность или беспокойство. Вы можете больше потеть, иметь учащенное сердцебиение, головные боли, тошноту, чувствовать дрожь и одышку.

Люди часто испытывают беспокойство и депрессию после инсульта.

Неконтролируемые эмоции

После инсульта у вас могут возникнуть неожиданные, непредсказуемые изменения в ваших эмоциях. Это называется псевдобульбарным воздействием (PBA).

С PBA у вас могут быть вспышки эмоций, которые не соответствуют ситуации, в которой вы находитесь. Вы можете смеяться над чем-то грустным или плакать над чем-то смешным. Эти изменения характерны для людей после инсульта, но с ними может быть трудно жить. Вы можете чувствовать, что потеряли контроль над связью между своими чувствами и тем, как вы их демонстрируете.

Иногда люди путают ПБА с депрессией, но это отдельное состояние, хотя вы можете иметь и то и другое одновременно.

продолжение

Другие эмоциональные изменения

Апатия. Вы можете вообще не выражать никаких эмоций и не иметь мотивации что-либо делать.

Anger. Вы можете говорить и действовать сердито, или отключиться и не поделиться своими чувствами. Некоторые люди будут агрессивными после инсульта.

Импульсивное поведение. Повреждение части мозга, которая контролирует поведение, может привести к тому, что вы будете делать рискованные поступки или действовать не задумываясь.

Исцелите свои эмоции после инсульта

Так же, как вы проходите курс лечения от физических последствий вашего инсульта, вы также можете получить помощь при любых эмоциональных изменениях, которые вы чувствуете.

Также помните, что эти изменения не могут длиться вечно, особенно если вы получаете лечение.

Найти группу поддержки, Когда вы разговариваете с другими людьми, перенесшими инсульт, лично или через Интернет, вы будете знать, что вы не одиноки. Вы можете получить советы и рекомендации по решению проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Исследования показывают, что социальные связи могут помочь с депрессией и тревогой после инсульта.

Медикаментозное лечение. Ваш врач может назначить антидепрессанты для лечения депрессии. Другие препараты могут помочь при PBA и тревожности.

Терапия и консультирование. Разговор с психотерапевтом, психологом или консультантом может помочь вам узнать, как справиться с эмоциями, которые вы испытываете.

Попробуй оставаться активным. Упражнения - отличный способ поднять настроение. Трость, скоба или ходунки могут помочь, если у вас возникли проблемы с передвижением после инсульта. Попробуйте ходить, плавать или заниматься йогой для упражнений с низким воздействием.

Питайся правильно. Вы будете чувствовать себя лучше, если вы получаете правильное питание. Выбирайте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты и витамина В.

Помощь для PBA. Наряду с лекарствами, вы можете попробовать другие способы справиться с любыми непредсказуемыми изменениями в ваших эмоциях.

• Объясните окружающим, что у вас PBA, и вы не всегда можете контролировать свои реакции.
• Когда вы чувствуете слезы или смех, попробуйте подумать о чем-то еще. Например, вы можете сосредоточиться на подсчете предметов по комнате.
• Расслабьтесь. Массируйте напряженные мышцы, такие как мышцы лба, челюсти, шеи и плеч.
• Замедляйте дыхание, пока не исчезнет желание смеяться или плакать.