Алия Хойт

Некоторые люди просто знают, как нажимать на наши кнопки, и на самом деле, кажется, им это нравится. Если вы спокойны, не любите конфронтацию или просто чувствительны (как и я), страшась ворчливых комментариев, которые обязательно придут от вашего безумного / сумасшедшего дяди / отчужденной мачехи, может вызвать серьезный стресс - и угрожать разрушить вашу совершенно прекрасный праздник.

«Приманка означает позволить кому-то понизить ваш уровень честности, позволив им подтолкнуть вас к поведению, которое вас не устраивает», - говорит психотерапевт и обозреватель волнения Терри Коул, LCSW. «Этот человек, который травит вас, общается с вами … но они не говорят, что на самом деле имеют в виду». Например, вместо того, чтобы прямо сказать вам, что по какой-то причине они злятся на вас, приманка может критиковать или издевайтесь над всем от приготовления пищи до воспитания детей. (Конечно, некоторые приманки будут сформулировать проблему - но вряд ли наступит время или место для крупного семейного расследования. Неловко!)

Все сводится к простому: вы не можете контролировать действия других людей, но вы Можно Управляйте своей реакцией, выполнив несколько простых шагов.

Хорошо: практикуйте позитивное мышление

В этом сценарии виновником, как правило, является тот, кого вы видите за милю. Будьте готовы к ним! «Вы являетесь архитектором всех ваших впечатлений, в том числе вашего отпуска», - говорит Коул. «Итак, решите заранее, что это будет любящим и удивительным. Будь невозмутимым и неприемлемым ». Примите осознанное решение о том, что, что бы ни говорили, у вас будет замечательный день. Не убежден? Исследования неоднократно подтверждают идею о том, что люди, которые думают позитивно, пожинают эмоциональную пользу и пользу для здоровья в долгосрочной перспективе.

Лучше: возьми себя из уравнения

Есть несколько способов вывести себя из ситуации. «Есть вещи, которые вы можете сделать, которые являются логистическими», - говорит эксперт по счастью и обозреватель волн Бобби Эмель, MFT. «Будь в другой комнате, приходи поздно или уходи рано». Эмель также предлагает отклониться от темы. «Перейдите к чему-то другому и постарайтесь не допустить нажатия этих кнопок», - говорит она.

продолжение

Лучший: прекратить играть в игру

Я знаю, я знаю: когда кто-то действительно прикрепляет это к вам, последнее, что вы хотите, это отпустить. Независимо от того, сколько вы хотите иметь последнее слово, тем не менее, есть веские причины, чтобы избежать соблазна. «Во-первых, это дает приманке то, что они хотят», - говорит Эмель. «Это поощряет их поведение. Они играют в эту игру, и она продолжает игру, а не заканчивает ее». Это может также иметь длительные негативные последствия для вас, вызывая смущение, разочарование или просто заставляя вас чувствовать, что вы были. Так что попробуйте выбрать большую дорогу и посмотрите, куда она вас приведет.

В конце концов, немногие люди гордятся идеальным возвращением или растворением в слезах и бегством из комнаты. «Почему вы даете этому человеку возможность снизить свой уровень честности?» спрашивает Коул. «Практикуй прощение и пусть оно скатится с твоей спины. Будь радостным и любящим». В конце концов, счастье является лучшая месть.