Жизнь с нервной болью может быть долгосрочным предложением. Некоторая невропатическая боль ослабевает при лечении или сама по себе, но это может занять месяцы или годы. Другие нервные боли остаются неизменными в течение многих лет или медленно ухудшаются. Некоторая нервная боль не может быть обращена вспять.

Ваш врач может помочь вам определить и лечить невропатическую боль с помощью наилучших доступных методов лечения. Но есть также много вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы справиться с болью.

Что вызывает нервную боль?

Невропатическая боль возникает от повреждения нерва. Чаще всего это вызвано медицинскими состояниями, такими как диабет, побочные эффекты от лекарств или химиотерапии или травмы.

Поврежденные нервы более подвержены осечке, посылая болевые сигналы, когда нет причин для боли. Они также могут поставить вас под угрозу более серьезные проблемы, такие как инфекции ног.

Все причины нервных болей до сих пор остаются в значительной степени медицинской загадкой. Исследователи определили несколько различных способов, которыми нервы могут пропускать зажигание, и это привело к лечению, которое помогает многим людям.

Тем не менее, в опросах людей с нервной болью большинство говорит, что они все еще испытывают боль, несмотря на все усилия врачей. Если вы один из них, вы можете посмотреть за пределы традиционной медицины для облегчения. Почти половина пациентов с нервной болью сообщают о попытках комплементарного или альтернативного подхода к улучшению своей боли.

Стратегии для ослабления нервной боли

В дополнение к облегчению боли многие процедуры по уходу за собой и домашние процедуры могут помочь предотвратить более серьезные проблемы и защитить здоровье в целом. Некоторые из этих стратегий могут даже вызвать естественное обезболивающее воздействие на организм, что дает дополнительное чувство самочувствия.

Держать на вершине диабета. Если у вас диабет, держите сахар под контролем. Нормальный уровень сахара в крови является наилучшим из возможных способов лечения диабетической нервной боли.

Отойди. Упражнения выпускают природные обезболивающие, называемые эндорфинами. Упражнения также способствуют притоку крови к нервам ног и ступней. Исследователи полагают, что регулярные физические упражнения могут создавать длительное расширение кровеносных сосудов в ногах, питая поврежденные нервы обратно к здоровью. Начните с ежедневной прогулки, постепенно увеличивая темп и расстояние.

продолжение

Побалуйте свои ноги. Если ноги страдают от нервных болей, пришло время сосредоточиться на хорошем уходе за ногами. Нервная боль обычно означает нарушение чувствительности, повышая вероятность травм и инфекций. Уменьшите риск, ежедневно осматривая ноги, надевая удобную обувь и регулярно посещая ортопеда. Нет раны или травмы ног слишком незначительны для консультации с врачом.

Впитывайте это. Теплая ванна может быть самым легким - и наименее дорогим - домашним средством от нервной боли. Теплая вода временно увеличивает приток крови к ногам и помогает снять стресс. Избегайте ожогов, измеряя температуру воды рукой, прежде чем войти.

Пропустить счастливый час. Обильное употребление алкоголя токсично для нервов и может усиливать нервную боль. Не существует магического числа для того, сколько алкогольных напитков вы можете выпить и все же избежать нервной боли, но некоторые эксперты советуют употреблять четыре или меньше напитков в неделю.

Спать на нем. Нервная боль может усиливаться ночью, нарушая сон и делая его более трудным справиться с болью. Помогите разорвать цикл с хорошими привычками сна. Ограничьте потребление кофеина во второй половине дня, сохраняйте постоянное время сна, которое позволяет спать восемь часов, и оставляйте спальню для сна и секса.

Сожги это. Капсаицин крем, изготовленный из острого перца чили, вызывает неприятные ощущения жжения при первоначальном применении. Некоторые люди считают жжение невыносимым, особенно когда они уже страдают от болезненного состояния. Но те, кто придерживаются этого неделями, часто сообщают об улучшении нервной боли (и меньшем жжении с течением времени).

Оцепенение это. Обезболивающий лидокаин - в виде геля, мази или пластырей - доступен в рецептурных и безрецептурных препаратах. Облегчение от лидокаина удовлетворительное, хотя и временное.

Протрите это. Некоторые исследования показали, что применение растительных масел, таких как масло герани, может уменьшить боль при постгерпетической невралгии. Было показано, что другие масла, такие как масло лаванды, помогают расслабить людей, что также может помочь снять нервную боль.

Медитируй об этом. Такие методы, как управляемые образы, медитация, биологическая обратная связь и гипноз, помогают некоторым людям с нервными болями жить лучше. Найти подходящего профессионала по разумной цене может быть непросто. Сделайте свою домашнюю работу и попросите направление от вашего врача или кого-то, кому вы доверяете.