Темма Эренфельд

Ваша поддержка может иметь значение для друга или члена семьи, страдающего биполярным расстройством. Мелкие жесты считаются.

Одна из самых простых вещей, с которой вы можете начать, это попытаться принять их - и их состояние - так же, как если бы у них были проблемы с физическим здоровьем.

Синтия Ласт, терапевт из Бока-Ратон, штат Флорида, долгое время не знала, что у нее биполярное расстройство. Ее муж Барри Рубин тоже сначала не верил. Но вскоре пара решила принять диагноз Ласта в качестве первого шага к необходимым изменениям. Вместе они приспособились.

Пройди свой разговор

Вы можете моделировать хорошее физическое и эмоциональное здоровье, заботясь о своем сне, физических упражнениях, диете, медицинской помощи и отношениях. Это позволяет вашему любимому делать то же самое.

Люблю часы

Люди с биполярным расстройством часто чувствуют себя лучше, когда они работают по графику. Не суетитесь около 10 минут здесь и там. Но поощряйте своего любимого придерживаться времени сна и пробуждения каждый день, даже в выходные дни. Например, Ласт и Рубин уходят с мероприятий пораньше, чтобы Ласт могла остаться перед сном.

Работа, питание и групповые встречи - это другие вещи, которые нужно планировать заранее.

Делайте каникулы простыми

Неделя у озера или океана, где ваш любимый человек может уснуть и перекусить, проще, чем экскурсия, где вы каждый день посещаете другое место или насыщенные выходные в Лас-Вегасе или Нью-Йорке.

Оставайтесь в своем часовом поясе, так как задержка сна нарушает сон. Последний любит круизы. Корабль «доставляет меня в разные места без необходимости менять гостиничные номера», говорит она, и она может придерживаться своего обычного времени.

продолжение

Регистрироваться

Алисия Смит, предприниматель на пенсии, страдающий биполярным расстройством, живет в Бозман, Монтана. Ее друзья иногда мотивировали ее делать то, чего она не сделала бы сама.

«Иногда полезно, чтобы кто-то вытащил меня из дома», - говорит Смит. В других случаях, когда она катается вокруг, она говорит, что ей нужен друг, чтобы спросить: «Есть ли одна вещь, которую вы хотели бы достичь сегодня?» И сделать это с ней.

Ваш любимый человек может ценить это иногда больше, чем другие.

«Спросите, как вы можете помочь», - говорит Смит. «Отойди, если получишь плохой ответ».

Записаться на прием, чтобы узнать больше

Попросите сессию «семейного воспитания» с вашим любимым терапевтом. «Это ничем не отличается от того, что вы делаете с кем-то, у кого диагностирован рак или болезнь сердца», - говорит Дэвид Микловиц, доктор философии, директор Интегративного учебного центра по расстройствам настроения в Лос-Анджелесе.

Лучше всего, если ваш любимый человек тоже придет. Спросите, какие друзья и члены семьи должны быть там. Вы также можете при желании провести отдельную встречу только с вами и терапевтом.

Одна из ключевых вещей, которую необходимо сделать на этой встрече, - составить список ранних признаков маниакального заклинания или депрессии, чтобы вы знали, что искать и что с этим делать.

Составьте план действий

Если вы очень близки к человеку с биполярным расстройством - например, к члену семьи, партнеру или очень близкому другу - согласитесь с ними в том, что вы будете делать, если увидите, что их симптомы усиливаются, например, если они кажутся как они маниакально или в депрессии.

Первым шагом в плане может быть вопрос о том, изменили ли они или прекратили прием лекарств. Обычно люди прекращают прием или сокращают дозу, хотя они не должны делать это, не посоветовавшись сначала со своим врачом. «Они обычно признаются, если вы спросите», - говорит Ласт.

Сообщите своему терапевту или психиатру, если считаете, что ваш близкий не принимает лекарства в соответствии с предписаниями. Некоторые люди не дают своим врачам разрешения говорить с другими людьми об их случае. Но вы все равно можете обратиться к врачу, чтобы узнать ваши проблемы. Вы должны получить ответ, что ваше сообщение было получено, и можете посмотреть, что будет дальше.

продолжение

Помогите им справиться с побочными эффектами

Является ли проблема прыщами, увеличением веса или чем-то еще, побудите их поговорить со своим врачом.

Устранения угроз

Вы заметили признаки мании, такие как быстрое общение, рискованное поведение, недосыпание или отсутствие сна и много энергии? Затем вам может понадобиться забрать ключи от машины, деньги, кредитные карты, алкоголь или запрещенные наркотики. Если в доме есть оружие или другое оружие, убедитесь, что оно недоступно вашему другу или близкому человеку, и рассмотрите возможность его удаления из дома, чтобы держать его в более безопасном месте.

Делай это спокойно. «Никогда не вступайте в конфронтацию», - говорит Джим Кляйн, преподаватель английского языка в колледже в Нью-Джерси, у которого биполярное заболевание.

Вам также может понадобиться сделать то же самое, если он или она станет сильно подавленным, особенно если они или кто-либо из членов их семьи пытались покончить жизнь самоубийством в прошлом.

Попросите о проверке психического здоровья

Если у вас есть даже небольшое беспокойство о том, что ваш близкий человек может совершить самоубийство или причинить боль другим, позвоните по номеру 911. Вы можете попросить полицию о «проверке психического здоровья».

Соберите доказательства их безумного поведения для полиции. По словам жены Джима, Зорида Мохаммед, социальный работник общественного психиатрического центра, вам это может понадобиться. «Найдите способ обезопасить их, пока вы ждете лечения», - говорит она.

Если ваш близкий человек - дорогой друг, взрослый ребенок или пожилой родитель, проживающий отдельно, договоритесь о процедуре регистрации заезда и попросите ключи, если они когда-либо пытались покончить жизнь самоубийством, говорит Микловиц.

Оставайся Любящим

Дасти Склар, писательница из Форт-Ли, штат Нью-Джерси, посещала сеансы терапии со своим взрослым сыном Джои, у которого было биполярное расстройство. «Я знала, что он не был ответственен за то, что с ним происходило, и очень старалась поддержать», - говорит она. «Я совсем не отступила», - говорит она.

Некоторые люди называют ее «активатором», говорит Скляр. «Я разорвал эту дружбу».

Тем не менее, вы хотите иметь здоровые границы. У вас есть собственная жизнь, и вы не можете позволить своему любимому поглощать все ваше внимание.

Поэтому вы можете поговорить с консультантом и присоединиться к группе поддержки. И убедитесь, что вы продолжаете делать то, что любите. Когда вы позаботитесь о себе, вы будете лучше подготовлены, чтобы помочь любимому человеку, когда это необходимо.