Следуйте подсказкам еды

4 февраля 2002 - Когда Кира Херлбут было 5 месяцев, она начала пытаться вырвать еду из ложки своей матери. Ее мать, Лидия, знала, что это был сигнал, что Кира была готова к твердой пище. С первой порцией каши это была любовь с первого укуса. «Она полностью поела», - говорит мама.

Употребление "настоящей еды" - это захватывающая веха - один из первых видимых признаков того, что ваш ребенок вырастает за пределы детской стадии. Но не будьте слишком нетерпеливы, чтобы ваш малыш вырос. Употребление твердой пищи - это важный переход, и вы захотите потратить время на то, чтобы сделать это правильно. Если вы слишком рано подтолкнете своего ребенка есть твердые вещества, это может привести к тому, что у него появятся плохие привычки в еде. И, вопреки распространенному мнению, запуск твердых веществ раньше не ускорит сон.

Младенцы обычно готовы есть твердые вещества примерно через 4–6 месяцев, когда они утратили рефлекс тяги языка и могут взять еду в рот и проглотить ее. К тому времени организм ребенка сможет лучше переваривать твердые вещества и отфильтровывать вредные пищевые аллергены.Даниэль Кесслер, доктор медицинских наук, директор детской и развивающей педиатрии в Центре детского здоровья, говорит, что вместо того, чтобы ждать, пока какой-то волшебный возраст переключится на твердую пищу, родители лучше ждут от своего ребенка подсказок, что они готовы к новому опыту. больницы Святого Иосифа в Фениксе.

«Кормление твердой пищей должно быть совместным процессом», - говорит Кесслер. «В противном случае, вы будете насильно кормить их, более или менее, и опасность в том, что вы нарушаете их обычную регулятивную способность знать, когда они голодны и когда они сытые».

Это особенно важно в наши дни с ростом ожирения - около 14% детей от 6 до 11 лет и около 12% подростков имеют избыточный вес. «Мы смотрим на то, что является ранними факторами развития ожирения, и некоторые из них могут иметь отношение к этим ранним привычкам питания», - говорит Кесслер.

Вот некоторые признаки того, что ребенок готов к твердой пище:

продолжение

• Она может каким-то образом указать, что она готова к кормлению, например, открыв рот, когда вы прикасаетесь ложкой к ее губам.
• Он может есть, сидя, и обладает оральными двигательными навыками, чтобы перемещать еду от передней части рта к задней части и глотать.
• Она может сигнализировать, когда с нее хватит, например, повернуть голову, выразить недовольство или оттолкнуть ложку рукой.
• Он проявляет явный интерес к вашей еде, хватаясь за предметы на вашей тарелке или посуде.

Если ваш малыш не кажется готовым, не переживайте. Положите зерновые обратно на полку, вернитесь исключительно к грудному вскармливанию или кормлению из бутылочки (в любом случае, все, что нужно вашему ребенку для питания в течение первых шести-девяти месяцев), и повторите попытку через неделю или две. Гораздо важнее, чтобы трапеза была веселой, а не битвой.

Легко ли это

Самая распространенная начальная пища - рисовые хлопья, в основном потому, что они легко усваиваются и потому, что они обогащены железом, чтобы восполнить собственные истощающие запасы вашего ребенка. Начните с четверти чайной ложки или меньше, смешанной с грудным молоком или смесью. Для новичков чем тоньше смесь, тем лучше.

В Детская книга: все, что нужно знать о ребенке - от рождения до двухУильям Сирс, доктор медицинских наук, предлагает начать кормление ребенка с пальца, чтобы он начал, так как он мягкий, нужной температуры и знаком для вашего ребенка. Когда она привыкнет к новой еде, перейдите на покрытую ложкой demitasse с гладкими закругленными краями.

Начинайте предлагать твердые вещества в тот день, когда ребенок кажется голодным, поэтому он хочет попробовать что-то новое. Сначала ожидайте изумленного взгляда (или даже категорического отказа) и больше еды вокруг рта, чем в нем. «Это новый опыт, поэтому будут некоторые изменения, даже когда они будут готовы», - говорит Кесслер.

Пусть ваш ребенок скажет вам, когда он полон; не беспокойтесь о переедании или недоедании. «Дети очень хорошо понимают, что им нужно есть в очень раннем возрасте. Не игнорируйте эти подсказки», - говорит Кесслер. Использование ложки (вместо того, чтобы положить в бутылку хлопья, разбавленные формулой, что не одобряют педиатры) также поможет снизить риск переедания и чрезмерного увеличения веса.

продолжение

Фактор пряностей

Как только ваш ребенок привык к зерновым, медленно вводите другие продукты, такие как натертые овощи (кроме кукурузы, которую трудно переваривать до шести месяцев) и фрукты. Отложите мясо, которое труднее переваривать, примерно до семи месяцев.

Некоторые врачи предлагают предлагать овощи перед фруктами, так как овощи не такие сладкие и более склонны к отказу, если ребенок сначала привыкнет к фруктам. Херлбут говорит, что ей повезло с более сладкими овощами, такими как сладкий картофель. Кроме того, смешивание грудного молока и рисовых хлопьев с зелеными овощами, такими как шпинат, поначалу помогло сделать их более вкусными.

Попробуйте одну еду за раз, затем подождите около трех дней, прежде чем вводить другую. Медленное введение продуктов питания даст вашему ребенку возможность проявить аллергию на конкретную пищу. Основными виновниками являются коровье молоко и яичные белки (которые не рекомендуются детям до 1 года), арахис, пшеница, клубника, цитрусовые, помидоры, кукуруза и моллюски.

Предложение ассортимента продуктов поможет обеспечить более широкий спектр питательных веществ для вашего малыша, а также познакомит его с различными вкусами и текстурами. Однако избегайте добавления соли или сахара, иначе он может развить нездоровый вкус к ним.

Не пугайтесь, если испражнения вашего ребенка изменяются после начала приема твердых веществ. Как правило, они становятся более твердыми, изменчивыми по цвету, имеют более сильный запах и могут даже содержать кусочки непереваренной пищи. Если стул очень жидкий, водянистый или слизистый, обратитесь к врачу. Это признаки того, что пищеварительный тракт может быть раздражен.

Finger Food … и Finger Play

Когда ребенок достаточно взрослый, чтобы начать хватать предметы между пальцами - обычно около 9 или 10 месяцев - это хорошее время для введения пальчиковой пищи. Начните с продуктов, которые легко растворяются, таких как крекеры или Cheerios, маленькие кусочки спелого банана или маленькие кусочки сыра.

Подумайте о безопасности. Избегайте гладких, круглых блюд, таких как хот-доги, мясные полуфабрикаты, карамель, попкорн, арахис, виноград, кусочки яблок и все, что может попасть в горло. Дети сталкиваются со значительным риском удушья, когда они начинают есть столовую еду.

продолжение

Поощряйте самостоятельное кормление, дав ему свою ложку и накрытую чашку. Это может быть грязное испытание, но занятие поможет ему поработать над тонко-моторной координацией, например, удерживая предметы между большим и указательным пальцами. Возможно, вам все равно придется кормить его в одно и то же время, но игра с его собственной посудой также сделает его счастливым и занятым.

Когда она сжимает эту картошку в руках или наливает молоко на поднос, старайтесь помнить, что она делает это не для того, чтобы раздражать вас, а чтобы узнать о различных текстурах, температурах, цветах и ​​других характеристиках ее мира. Должен помочь большой пластиковый нагрудник и пластиковая капельная ткань, и, как обнаружил Хёрлбут, собаки лучше всасывают разливы, чем любой вакуум или губка.

Переход от жидкости к твердому телу требует времени. «К 12–15 месяцам они едят в основном те же продукты, что и их родители», - говорит Кесслер. «Кормление - это социальный случай. Дети должны понимать, что это часть жизни большого ребенка - это часть социальной структуры семьи».

Прежде всего, сделайте приемы пищи приятным, совместным мероприятием, которое устанавливает стандарт для семейного питания.