Пришло время немного вспомнить ваши отношения. Помимо радости быть близким с вашим партнером, есть еще один плюс, когда у вас ревматоидный артрит (РА). Секс - это болеутоляющее средство благодаря химическим веществам, которые помогают вашему телу чувствовать себя как эндорфины, и эти эффекты могут длиться часами.

Задайте себе несколько вопросов, чтобы увидеть, максимально ли вы пользуетесь любовной жизнью.

А ваш партнер говорит об этом?

Когда вы откровенно говорите о своем RA и о том, как он вас чувствует, это может помочь вам и вашему партнеру иметь более удовлетворительную сексуальную жизнь. Если вы беспокоитесь о том, как ваши симптомы влияют на то, как вы хотите быть близкими, напишите партнеру письмо. Поделитесь тем, что хорошо, а что болит. Если вы сделаете первый шаг в хорошие дни, ваш партнер будет лучше понимать дни, когда вы не чувствуете себя на 100%.

Ты торопишь романтику?

Найдите время, чтобы насладиться прелюдией. Используйте легкий массаж, чтобы расслабить мышцы и суставы. И не бойтесь назначить время для секса. Например, если вы знаете, что чувствуете настроение во второй половине дня, назначьте свидание наедине с вашим партнером дома. Принимайте обезболивающие препараты - и, возможно, вздремните - как минимум за 30 минут до секса, чтобы вы чувствовали себя более комфортно и находились под напряжением.

Вы пробуете разные позиции или реквизит?

Проявите творческий подход, чтобы не подвергать стрессу ваши болезненные суставы. Отпустите свою традиционную сексуальную позицию, если это причиняет боль.

Кроме того, попробуйте опоры, такие как подушки или подушки для поддержки бедер, плеч, шеи или спины. Или добавьте вибратор для стимуляции во время прелюдии. У многих женщин появляется вагинальная сухость с возрастом. Это также проблема, если у вас синдром Шегрена, состояние, часто встречающееся при РА. Если у вас это есть, попробуйте вагинальные смазки, вагинальные увлажнители или вагинальные эстрогенные кремы.

Вы когда-нибудь пробовали согреться вместе?

Вы уже знаете, что теплый душ или ванна могут помочь вашим болезненным суставам. Вы также можете использовать их для улучшения своей сексуальной жизни. Примите ванну вместе как часть прелюдии. Или аккуратно помойте друг друга ароматическим средством для мытья тела в теплом душе. Вы также можете попробовать электрическое одеяло на вашей кровати, чтобы сделать его уютным.

Если у вас есть сексуальные проблемы, поговорите со своим врачом.Вы можете получить направление к секс-терапевту, который имеет опыт оказания помощи людям с РА.