Артроз (ОА) является наиболее распространенным типом артрита. Около 31 миллиона человек в США имеют его. И эксперты говорят, что многие из этих людей имеют неправильные представления о болезни, ее причинах и лечении. Не верьте никаким старым пыльным мифам. Вот краткое изложение того, что на самом деле и что вымысел.

Миф: остеоартроз - нормальная часть старения.

Конечно, вероятность того, что ОА возрастает, становится выше. С годами износ ваших суставов накапливается. Но это не значит, что условие - это судьба каждого. Многие пожилые люди никогда не получают ОА, а некоторые молодые люди получают.

Эксперты говорят, что этот миф особенно вреден. Это заставляет людей думать, что они ничего не могут поделать с болью в суставах. Это не правда.

Миф: Вы не можете предотвратить ОА.

Вы не можете изменить некоторые вещи, которые делают ОА более вероятными, например, ваш возраст, гены или это старое увечье в старшей школе. Но вы можете снизить свои шансы другими способами. Стремитесь к регулярным физическим нагрузкам и сохраняйте здоровый вес. Если у вас уже есть ОА, эти вещи могут помочь замедлить повреждение и снизить ваши шансы на серьезные проблемы с суставами позже.

Факт: Потеря всего лишь нескольких фунтов может помочь с симптомами ОА.

Потеря веса не должна быть чрезмерной или драматической, чтобы изменить ситуацию. Если у вас избыточный вес и вы теряете всего 10% веса, вы можете уменьшить боль при артрите на 50%. Может помочь и еще более скромная потеря веса. За каждый лишний килограмм веса вы уменьшаете давление на колени на 4 фунта.

Миф: Чем больше вы используете свои суставы, тем больше они будут болеть.

Проведение жизни в кресле может быть худшей вещью, которую вы можете сделать для ОА. Физическая активность облегчит вашу боль, а также поможет вам оставаться гибкими, укрепит суставы и поможет вам контролировать свой вес. Выбирайте упражнения с низким воздействием, которые не будут тяжелыми для вашего тела, такие как плавание, ходьба и тай-чи.

продолжение

Факт: Сильные мышцы могут облегчить боль при ОА.

Зачем? Если вы нарастите мышцы вокруг суставов, вы защитите и стабилизируете их. Вы можете начать с простых упражнений дома. Поднимайте суповые банки в свои руки или поднимайте ноги во время просмотра телевизора. Получите список безопасных упражнений от вашего врача или физиотерапевта.

Миф: Растрескивание суставов вызывает артрит.

Если вы взломщик, не бойтесь. Хотя вы можете раздражать свою семью и коллег, вы не повредите свои суставы, не раздуте их и не вызовете ОА. Этот потрескивающий звук безвреден. Вы просто выпускаете газ, который накапливается в области вокруг суставов.

Факт: у женщин больше ОА, чем у мужчин.

Женщины более чем в два раза чаще получают ОА, чем мужчины. У них также больше шансов получить совместное повреждение от состояния, которое происходит быстро. Зачем? Эксперты не уверены. Но многие подозревают, что уровень гормонов и гены играют роль.

Миф: остеоартроз не является серьезной проблемой для здоровья.

Многие люди преуменьшают влияние ОА, возможно, потому что это так часто встречается. Но жизнь с артритом может быть намного больше, чем случайное больное колено. Это может нанести непоправимый вред вашим суставам, затруднить вам передвижение и помешать вам работать или заниматься любимым делом.

Поэтому, если у вас есть симптомы, обратитесь к врачу. Придумайте план лечения. Вы можете сделать так много, чтобы облегчить боль и предотвратить проблемы в будущем.