Вы только что сделали операцию по замене колена. Ваш врач исправил то, что было не так, но сначала вы все равно почувствуете боль и скованность. Теперь, когда хирургическая процедура завершена, ваша очередь убедиться, что операция прошла успешно. Это значит работать над восстановлением силы и подвижности колена.

В больнице

Процесс реабилитации начинается на следующий день после операции. Вы будете на ногах, вероятно, с помощью трости, костылей, параллельных брусьев или ходунков. Вы встретитесь с физиотерапевтом, который проведет вас через серию упражнений, чтобы улучшить движение и увеличить приток крови к вашим ногам и ступням. Это важно, потому что это предотвращает свертывание крови.

Ваш физиотерапевт также покажет вам, как вставать и вставать с кровати и как пользоваться костылями или ходунками. Медсестра или специалист по трудотерапии покажет вам лучший способ одеваться, купаться и пользоваться туалетом.

Ваше колено станет сильнее, когда вы будете продолжать двигаться. Ваш терапевт может попросить вас пройтись по больничному коридору или снаружи. Они могут помочь вам в подъеме по лестнице. К тому времени, когда вы будете готовы идти домой, вы должны будете сгибать колено под углом 90 градусов, самостоятельно купаться и одеваться, и использовать только средства для ходьбы редко.

Ваш врач и физиотерапевт разработают серию упражнений, которые вы должны выполнить, когда собираетесь выписаться. Вот некоторые цели упражнений, которые они, вероятно, поставят перед вами:

• Ходите в течение коротких периодов времени - сначала внутри своего дома, а затем снаружи - чтобы повысить мобильность.
• Медленно поднимайтесь по лестнице, занимайтесь домашними делами и занимайтесь другими повседневными делами.
• Продолжайте выполнять упражнения для укрепления колена, которые вы выучили у физиотерапевта больницы.

В реабилитации

Покинув больницу, вы можете переехать в реабилитационный центр. Во время реабилитации команда медсестер, физиотерапевтов и специалистов по трудотерапии, среди прочего, разработает программу, основанную на вашем состоянии и состоянии здоровья. Помимо того, что вы станете сильнее, персонал поможет вам справиться с любой болью, которая может у вас возникнуть. Они также покажут вам, как заботиться о себе, когда вы идете домой.

продолжение

Дома

Некоторые пациенты решают восстановиться дома. Для многих это может быть не плохой идеей. Исследования показывают, что пациенты, которые получают физическую терапию дома, делают так же, как и те, кто идет в стационар.

Какие упражнения вы выполняете и как долго вы их выполняете, зависит от вашего возраста и общего состояния здоровья. Время, которое вы проводите, восстанавливая свое колено - как стационарное, так и амбулаторное - будет варьироваться. Ожидайте работу с физиотерапевтом в течение как минимум нескольких недель после операции. Большинство пациентов могут позаботиться о себе в течение 3-6 недель.

Упражнения, которые вы должны делать

Что вы можете ожидать от упражнений? Во-первых, важна ходьба. Врачи рекомендуют ходить по 20-30 минут два или три раза в день. Цель - не только укрепить колено, но и замедлить развитие рубцовой ткани, которая может уменьшить диапазон движений. Другие упражнения включают в себя:

• Упражнения для ногЭто включает в себя выпрямление колена на кровати и сжатие мышц бедра. Затем вы поднимаете ноги с кровати на несколько дюймов и удерживаете их в этом положении от 5 до 10 секунд, а затем медленно опускаете.
• Лодыжки насосыЛягте на кровать, лодыжки свисают с конца. Затем двигайте ногой вперед и назад. Это укрепит мышцы голени и улучшит кровообращение в ногах.
• Короткие дуги: Ваши четырехглавые мышцы представляют собой группу мышц, которые контролируют ваш коленный сустав. Вы можете тренировать их, лежа на спине с вытянутыми ногами. Положите подушку под оперированную ногу. Поднимите пятку оперированной ноги с кровати. Задержись на пять секунд. Попробуйте сделать один набор из 10 повторений три раза в день.
• Поднимает прямую ногуПросто ложитесь на спину и поднимайте одну ногу за раз, удерживая ее в воздухе в течение 5 секунд. Делайте один подход по 10 повторений три раза в день.

Есть много других упражнений, которые укрепят вашу ногу. Ваш физиотерапевт может помочь вам с ними. В конце концов, боль, которую вы когда-то испытывали, будет значительно уменьшена. Вы сможете делать большинство вещей, которые вы делали в прошлом до того, как ваше колено повредилось.