Психотерапия

Если сексуальные проблемы мешают истинной близости между вами и вашим партнером, вы можете подумать о какой-либо форме терапии.

Если проблема заключается в недостатке знаний о сексе, ваш лечащий врач или сексолог может рассказать вам (и вашему партнеру) о цикле сексуальной реакции и элементах сексуальной стимуляции. Вооружившись этим новым знанием, многие пары могут идти вперед самостоятельно.

Психотерапия может помочь женщине выявить проблемы в ее жизни, которые могут быть выражены как сексуальные проблемы.

• Для некоторых женщин эти проблемы довольно очевидны, включая сексуальное или иное насилие в прошлом, изнасилование или травматические сексуальные контакты.

• Для других проблемы могут быть менее четкими, включая нерешенные эмоциональные проблемы или неудовлетворенность другими сферами жизни.

• В любом случае психотерапевт обычно фокусируется на изменении отношения женщины к сексу.

• Цель состоит в том, чтобы избавиться от старых отношений, которые мешают приятному сексу, установить новые отношения, которые увеличивают сексуальную отзывчивость.

продолжение

Если проблема связана с вашими отношениями, рекомендуется консультирование пар. (Вам не нужно быть женатым, чтобы пойти к «консультанту по браку».)

• Терапевт для пар обучен и имеет опыт в оказании помощи парам в распознавании, понимании и решении их проблем.

• Во-первых, консультант исследует отношения, чтобы найти проблемные места.

• Консультант порекомендует упражнения и занятия, которые улучшат общение и доверие пары.

• Если это может быть достигнуто, часто сексуальную проблему можно решить легче.

Секс терапия

Сексопатолог может сделать терапию для пар на один шаг вперед, сосредоточив внимание на физических отношениях пары. После определения отношения пары к сексу и сексуальной проблеме, сексолог рекомендует конкретные упражнения, чтобы переориентировать внимание и ожидания пары. Конкретные цели могут включать в себя любое из следующего:

• Учимся расслабляться и устранять отвлекающие факторы

• Учиться общаться в позитивном ключе, что вы хотели бы

• Изучение несексуальных техник прикосновения

• Увеличение или усиление сексуальной стимуляции

• Минимизация боли во время общения

Секс-психотерапевты часто используют так называемые упражнения «сосредоточить внимание» для лечения сексуальных проблем. Упражнения начинаются с несексуального прикосновения и побуждают обоих партнеров выражать, как им нравится, когда к ним прикасаются. Цель состоит в том, чтобы помочь обоим партнерам понять, как распознать и сообщить о своих предпочтениях.

продолжение

Секс-психотерапевты могут порекомендовать упражнения, помогающие при вагинизме - состоянии, при котором половые акты болезненны из-за непроизвольного сдавливания влагалища.

• Одним из успешных методов является использование упражнений Кегеля. Многие женщины знакомы с ними на уроках по обучению родам. Упражнения Кегеля предполагают произвольное сокращение и расслабление мышц вокруг отверстия влагалища. Женщины делают это инстинктивно, когда им нужно мочиться в неудобное время.
• Некоторым женщинам помогли использовать расширители, чтобы ослабить спазмы влагалища. Небольшой расширитель помещают во влагалище на 10 минут, затем удаляют. Большие дилататоры используются для тренировки мышц влагалища. Упражнения Кегеля могут повысить шансы на успех с этой техникой.

Групповая терапия или группа поддержки могут быть очень полезны для женщины. Там она может обсудить свои проблемы с другими, кто их разделяет. Женщины часто получают понимание и практические решения от этих групп, а также большую уверенность, зная, что она не одинока. Группы пар также могут быть очень полезны, если оба партнера готовы. Сексопатолог обычно рекомендует такую ​​группу, если он или она считает, что это будет полезно.

Следующая статья

Лечение генитального герпеса

Руководство по сексуальным условиям

1. Основные факты
2. Типы и причины
3. Лечение
4. профилактика
5. Поиск помощи