Пытаетесь сократить стресс в вашей жизни? Эти советы могут помочь. Посмотрите, сколько вы можете проверить в следующие 30 дней на пути к лучшей жизни.

• Установите приоритеты. Сосредоточьтесь на том, что важно. Отпусти другие вещи.
• Определите задачи, которыми вы можете поделиться или делегировать, а затем попросить помощи.
• Будьте организованы. Беспорядок может сделать вещи запутанными и трудно запомнить.
• Установите краткосрочные цели, которых вы можете достичь. Вознаградите себя за встречу с ними!
• Скажи нет - изящно - чтобы взять на себя больше обязательств.
• Сосредоточьтесь на положительном. Выберите, чтобы искать добро в других и в себе.
• Смех! Ищите юмор в повседневной жизни или смотрите смешное видео.
• Слушай музыку. Выбирайте мелодии, которые расслабляют или оживляют вас.
• Поговорите с консультантом или другом.
• Помните, вещи не должны быть идеальными. Иногда «достаточно хорошо» просто отлично.
• Возьмите тайм-аут для йоги, медитации или глубоких вдохов.
• Регулярно делайте физические упражнения. Найдите то, что вам нравится делать, вы можете работать в своем графике.
• Выделите некоторое время, даже 5-10 минут, для себя каждый день.