После инсульта вы, вероятно, стремитесь вернуться к жизни, какой вы ее знали. Но у вас могут быть некоторые опасения по поводу возвращения домой из больницы.

Инсульт может многое изменить в вашей жизни. Некоторые из этих изменений являются краткосрочными, в то время как другие могут длиться дольше или даже быть постоянными. Если ваш врач дал вам зеленый свет, чтобы пойти домой, вы можете сделать многое, чтобы оставаться в безопасности и быть здоровыми, когда вы подстраиваетесь.

Полегче на себя

Потребуется время, чтобы снова почувствовать себя собой. Вероятно, вы добьетесь наибольшего прогресса в первые 3-4 месяца, но выздоровление может занять год или два.

Планируйте медленно возвращаться в свою повседневную жизнь. Скорее всего, у вас будет меньше энергии, чем до удара, хотя бы на некоторое время. У вас могут быть проблемы с тем, чтобы одеваться, ходить или разговаривать. Вы также можете заметить, что требуется больше усилий, чтобы запомнить вещи или сосредоточиться.

Инсульт также может сказаться на ваших эмоциях. Вы можете чувствовать себя разбитым, стрессовым, злым или грустным. Это нормально, но это может истощать.

Важно составить справку. Попросите членов семьи, друзей или других людей в вашем сообществе протянуть руку помощи по дому. Если у вас возникли проблемы с повседневными делами и у вас нет опекуна (например, здорового супруга), поговорите со своей медицинской командой о способах получения помощи.

Сделайте свое здоровье приоритетом

Один удар повышает ваши шансы на другой. Но вы можете многое сделать, чтобы снизить этот риск и улучшить общее состояние здоровья.

Важно правильно питаться: фрукты, овощи, нежирные белки, цельное зерно и полезные растительные масла (например, оливковое масло) являются разумным выбором. Следите за количеством насыщенных жиров, жареной пищи и сахара, которые вы едите. Ваш доктор также может предложить мягкие упражнения. Спросите, что может быть безопасным для вас.

Если ваш врач порекомендовал лекарство, которое поможет вам выздороветь или уменьшить вероятность другого инсульта, принимайте его в соответствии с инструкциями. Это может включать лекарства для контроля высокого кровяного давления, предотвращения образования тромбов или удаления жировых отложений, называемых бляшками, из ваших артерий. Если у вас возникли побочные эффекты, сообщите об этом врачу. Но никогда не меняйте дозировку и не прекращайте прием лекарств, не поговорив с врачом.

продолжение

Защитите свое пространство

Падение после инсульта распространено - и это может быть опасно. Если вы падаете и испытываете боль, кровоподтеки или кровотечение, или чувствуете себя не так, позвоните 911 или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Попросите вашего супруга, опекуна или другого человека:

• Убедитесь, что есть четкий, беспрепятственный путь в любое место, куда вы должны пойти - например, в спальню, ванную комнату и кухню.
• При необходимости наденьте поручни и другие защитные приспособления, например приподнятое сиденье для унитаза или скамью для ванны. Убедитесь, что все коврики закреплены на месте с помощью антипригарной ленты или снимите их.
• Положите противоскользящий коврик или полоски в ванну.

Вы также должны носить нескользящие ботинки по дому и не спешить. Медленное и осторожное движение поможет вам избежать падений и других травм.

Работа с профессионалами

Быть дома не означает, что ты сам по себе. По мере выздоровления вы можете работать с несколькими людьми, которые могут помочь:

• Логопед или лингвист может помочь вам общаться и работать над своей памятью. Логопед также может помочь вам с едой и глотанием.
• Физиотерапевт может помочь вам укрепить мышцы, восстановить равновесие и безопасно передвигаться.
• Профессиональный терапевт может внести изменения в вашем доме (и офисе), и научит вас новым способам делать повседневные вещи, такие как еда и уборка.
• Ваш врач или медицинская команда помогут вам решить любые проблемы со здоровьем, связанные с инсультом, например, проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника. Ваш врач также может сказать, безопасно ли вам снова вести машину.

Поговорите с другими

Восстановление после инсульта может быть медленным и разочаровывающим время от времени. Разговор с вашей медицинской командой или специалистом по психическому здоровью - психологом или консультантом - может помочь вам справиться со своими чувствами. Присоединение к группе поддержки по инсульту также является хорошим способом получения советов и изучения новых способов ведения дел.

Поговорите со своими друзьями и семьей о том, что вы чувствуете тоже. Если у них никогда не было инсульта, они могут не понять, через что вы проходите, если вы не поделитесь с ними.

продолжение

Не ждите, чтобы получить помощь

После того, как у вас был инсульт, ваши шансы получить еще один выше. Если вы заметили любой из следующих признаков, позвоните 911 прямо сейчас:

• Ваше лицо отвисает.
• Ваша рука слабая или другая область тела немеет (особенно с одной стороны).
• Тебе неожиданно стало труднее говорить.
• Вы внезапно запутались.
• У вас есть новые проблемы со зрением.
• У вас внезапная и сильная боль в животе или головная боль.
• Кровь в моче или рвоте, или необъяснимое кровотечение из десен или носа.
• На вашей коже есть необъяснимые синяки или красные или фиолетовые пятна.