Кэрри Ганн

Независимо от того, был ли у вас диагноз биполярного расстройства или вы заботитесь о ком-то, у кого оно есть, вы знаете, что это сложное состояние.

провел мероприятие Facebook Live, чтобы получить ответы экспертов на ваши вопросы о беспорядке. Вот некоторые из основных моментов от психиатра Smitha Bhandari, MD, и старшего медицинского директора Arefa Cassoobhoy, MD.

Я думаю, что у меня биполярность, потому что иногда я чувствую себя эйфорично, но в то же время испытываю депрессию к другим. Это нормальные чувства?

Каждый может чувствовать себя счастливым или напряженным со взлетами и падениями жизни. «Но когда это биполярное, эти вещи происходят либо вне стрессовых факторов, либо они происходят в большей степени, намного сильнее, чем вы ожидаете», - говорит Бхандари.

Две фазы биполярного расстройства, мания и депрессия, больше, чем чувство счастья или печали. Когда вы помешаны, у вас может быть тонна энергии, вы очень быстро разговариваете, гоняете в мыслях, не чувствуете необходимость спать или рискуете. Во время депрессивной фазы вы можете чувствовать себя безнадежным или бесполезным, не иметь энергии или мотивации, испытывать проблемы со сном или даже думать о том, чтобы навредить себе.

Ваш врач или терапевт могут помочь вам разобраться в различиях между обычными чувствами и признаками проблемы с психическим здоровьем. Подумайте о том, чтобы взять с собой на встречу друга или члена семьи - они часто могут указать на то, что вы не замечали в себе.

Каковы различия между биполярным I и биполярным II?

Оба типа имеют одинаковые симптомы депрессии, но их маниакальные фазы различны. У людей с биполярным синдромом у меня «типичная» мания - чувство неуправляемо возбужденного, энергичного и непобедимого. Некоторые могут верить в то, что не соответствует действительности, или чувствовать себя параноиком.

Биполярный II - это «более мягкая» версия мании, называемая гипоманией. Это все еще заставляет вас чувствовать себя энергичными или беспокойными, испытывать гоночные мысли и рисковать, но эти чувства менее интенсивны, чем при мании. Это также обычно длится в течение более короткого периода времени.

«Но эта второстепенная версия все еще может подорвать вашу работу и личную жизнь», - говорит Кассоубой.

продолжение

Правда ли, что биполярный часто неправильно диагностируется?

Это состояние имеет симптомы, которые часто встречаются при других проблемах с психическим здоровьем. Например, проблемы с концентрацией внимания являются симптомом СДВГ, депрессии, тревоги и биполярного расстройства.

Если врач или терапевт могут посмотреть только на один симптом или один период времени в вашей жизни, им может быть сложнее диагностировать состояние. Это потому, что биполярные изменения настроения не происходят изо дня в день. У некоторых людей месяцы или даже годы между эпизодами мании или депрессии.

Это поможет вам установить хорошие отношения со своим врачом или терапевтом и регулярно посещать их. «Для обеспечения непрерывности медицинской помощи очень важно действительно видеть общую картину с течением времени», - говорит Кассобхой.

Всегда ли биполярный наследственный?

Ученые все еще изучают, как биполярное расстройство может быть связано с генами, которые вы наследуете от своих родителей. Но они обнаруживают, что это состояние имеет тенденцию работать в семьях.

«Каждый ли человек с биполярным расстройством идентифицирует члена семьи с биполярным расстройством? Нет. Но определенно есть растущий генетический компонент », - говорит Бхандари.

Бхандари отмечает, что может быть трудно получить достоверные факты о семейной истории психического здоровья, потому что прошлые поколения, возможно, не знали о биполярном расстройстве или имели доступ к психиатрической помощи. Но даже если вы знаете, что у вас есть родственник с этим заболеванием, это не является гарантией того, что у вас это тоже будет.

Я принимаю биполярные лекарства в течение года. Из-за финансовых проблем я больше не могу позволить себе лекарства. Что я делаю? Это плохо, чтобы бросить лекарства холодной индейки?

Не стоит внезапно бросать лечение. «Отказаться от лекарств от холодной индейки может быть неудобно, и это может быть довольно опасно», - говорит Бхандари.

Вы можете уйти в абстиненцию, или это может усугубить депрессию или манию.

Если деньги мешают вам принимать лекарства, лучше всего поговорить с врачом. Она может переключить вас на более доступный препарат-дженерик или позвонить в вашу страховую компанию, чтобы обсудить ваши расходы на лекарства. «Они могут дать вам несколько альтернатив», - говорит Бхандари.

продолжение

Какое значение имеют члены семьи и опекуны для людей с биполярным расстройством?

Для людей с расстройством может быть трудно заметить свое собственное настроение или поведение, особенно во время маниакального эпизода, когда они чувствуют себя на вершине мира. Но эти симптомы могут также сделать вас менее способным признать, что что-то не так.

«И именно тогда очень важно, чтобы члены семьи и лица, осуществляющие уход, помогали вам контролировать и как бы следить за тем, что делает ваша энергия, что делает ваш сон, возможно, то, что делает ваше настроение», - говорит Бхандари.

Они также могут помочь вам распознать, когда начинается приступ мании или депрессии. Это может дать вам шанс поднять настроение до того, как начнутся проблемы.

Как я могу справиться с психическим истощением, возникающим в результате взлетов и падений на американских горках?

Существует цикл биполярного расстройства. Стрессово и утомительно иметь дело с вашими симптомами, но эти чувства могут также вызвать перепады настроения. Поэтому важно попытаться справиться с этими взлетами и падениями.Бхандари говорит, что она говорит своим пациентам попытаться найти баланс между стрессом и поддержкой.

«В те времена, когда вы чувствуете, что ваши стрессоры действительно высоки, поэтому вы устали из-за взлетов и падений настроения, посмотрите, что вы поддерживаете», - говорит она.

Поддержка может прийти в разных формах, в зависимости от ваших потребностей. Это может быть что-то простое, например, когда друг готовит ужин для вас или наблюдает за вашими детьми в течение нескольких часов. Это может означать, что вы просите кого-то жить с вами, пока вы переживаете тяжелые времена.

Ваши собственные здоровые привычки также являются важными способами сбалансировать ваше настроение. Здоровая диета, достаточное количество упражнений и сна, а также наличие здоровой рутины могут снизить вероятность утомления от стресса и истощения.

У меня и моей дочери биполярное расстройство. У нас достаточно сожженных друзей, чтобы мы боялись заводить новые. Как мы можем предотвратить биполярное воздействие на новые отношения?

Друзья и семья являются ключевой частью вашей системы поддержки. Так что стоит поработать над тем, как защищать и развивать эти отношения.

продолжение

Терапия может помочь вам улучшить то, как вы общаетесь с другими, например, как вы просите что-то или передаете свои эмоции. Терапевт также может научить вас хорошим способам справиться со стрессом, который может вызвать перепады настроения. Существует много различных форм, включая групповую терапию, консультирование пар и семейную терапию.

Bhandari также призывает людей с расстройством быть честными со своими друзьями о том, как это влияет на них.

«Скажи, эй, у меня есть этот диагноз, и иногда он делает меня раздражительным, а иногда это влияет на то, что я чувствую к тебе, или то, что я чувствую к себе», - говорит она. «Иногда честность с кем-то об этом может действительно помочь».

У моей невестки сильные биполярные перепады настроения. Я хочу больше узнать о том, почему это происходит, и как я могу помочь ей вести нормальную жизнь. Как мне реагировать, когда у нее такое взрывное поведение?

Трудно быть рядом с человеком с психическим заболеванием, когда вы не всегда понимаете его поведение.

«В разгар этого вы хотите защитить себя, а не принимать это на свой счет. В то же время вы хотите поддержать другого человека, провести его через эпизод », - говорит Кассоубхой.

Во время вспышки старайтесь сохранять спокойствие. Если она говорит или делает что-то обидное или смущающее, помните, что виноват именно беспорядок, а не человек. Также неплохо бы заранее договориться о том, что вы можете сделать для нее, когда она находится в кризисе.

И не забудьте позаботиться о себе. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для семьи и друзей людей с биполярным расстройством. Если вы ухаживаете за человеком, страдающим этим расстройством, защитите себя от ожогов. Делайте перерывы и находите способы справиться со стрессом.

Я знаю кого-то, кто проявляет все симптомы биполярного расстройства. Что я могу сделать, если он отказывается от помощи или не думает, что у него есть проблемы?

Человек посреди мании чувствует себя на вершине мира. Так что он не видит никаких проблем с его поведением. С другой стороны, если он в депрессии, он может чувствовать себя безнадежным или совершенно не мотивированным, чтобы стать лучше.

Бхандари говорит, что лучшее, что нужно сделать, это поговорить с человеком, но сосредоточиться на разговоре о конкретном поведении или симптомах, а не ставить диагноз.

«Можно сказать, эй, я заметил, что ты плохо спишь. Пойдем к врачу и поговорим о сне. И это обычно не так угрожает », - говорит она.