Когда дети растут и их тело меняется, родителям не всегда легко определить, находится ли ребенок в пределах здорового диапазона веса. Индекс массы тела, или ИМТ, - это способ описать рост и вес в одном числе, который может помочь определить, здоров ли кто-то своим весом.

CDC и Американская академия педиатрии рекомендуют скрининг ИМТ для всех детей в возрасте от 2 лет и старше. Вот что вам нужно знать о проверке ИМТ вашего ребенка и о том, что делать, если вы это знаете.

Что такое ИМТ для детей?

ИМТ оценивает, сколько жира у вас есть. Это основано на росте и весе. Но для детей рост и вес сами по себе не так точны, как для взрослых. Зачем? Потому что процентное содержание жира у детей меняется с ростом. Их ИМТ варьируются в зависимости от их возраста и пола.

Вот почему, когда медицинские работники говорят о ИМТ ребенка, вы обычно не услышите обычное число, например, 25, а скорее процентиль, например, 75-е. Они показывают, как ИМТ ребенка сравнивается с другими детьми того же возраста и пола. Чтобы рассчитать процентиль ИМТ, который также называется «ИМТ для возраста», поставщик медицинских услуг или онлайн-инструмент, такой как калькулятор ИМТ FIT Kids, берет ИМТ ребенка (вместе с возрастом и полом) и просматривает его. Кривая роста детей. Это дает процентиль ИМТ ребенка.

продолжение

ИМТ-процентили сгруппированы по весовым категориям:

• недовес: ниже 5-го процентиля
• Здоровый вес: 5-й процентиль к 85-му процентилю
• Избыточный вес: с 85-го процентиля до 95-го процентиля
• Тучный: 95-й процентиль или выше

Например, 6-летний мальчик с ИМТ 75-го процентиля имеет более высокий ИМТ, чем 75 из 100 6-летних мальчиков. Это в здоровом диапазоне веса.

Разговор с вашим педиатром о ИМТ

Многие родители предполагают, что если бы у их ребенка был высокий ИМТ, их педиатр сказал бы им. Но это не всегда так. Иногда врачи могут не поднимать проблемы веса с родителями. Поэтому, если вас интересует процентиль ИМТ вашего ребенка, лучше спросить напрямую.

Некоторые школьные округа начали измерять все ИМТ детей в школе. Затем школа отправляет домой табель успеваемости, чтобы предупредить родителей о любых проблемах с весом. Хотя некоторым родителям не нравится идея, что школы отправляют отчеты об ИМТ своего ребенка, эксперты говорят, что дело не в том, чтобы кого-то смущать. Это чтобы родители знали о проблеме со здоровьем с серьезными последствиями.

Исследования, проведенные в Великобритании, показывают, что детские табели ИМТ могут работать. Одно исследование показало, что после получения отчета около 50% родителей с детьми с избыточным весом внесли некоторые здоровые изменения в свой образ жизни.

продолжение

Насколько точен ИМТ для детей?

Эксперты, как правило, считают ИМТ для детей хорошей мерой жира в организме, по крайней мере, среди более тяжелых детей. Но в некоторых случаях это может вводить в заблуждение. Спортивные дети, в частности, могут попасть в категорию избыточного веса, когда они действительно мускулистые.

ИМТ вашего ребенка важен, но это только часть картины. Если процентиль ИМТ указывает на то, что ваш ребенок не находится в пределах здорового диапазона, ему требуется полная оценка веса и образа жизни у педиатра.

продолжение

Советы для процентиля ИМТ в здоровом диапазоне

Эксперты рекомендуют, чтобы дети всех возрастов и всех весовых категорий следовали этим здоровым правилам, чтобы контролировать вес. Их легко запомнить как 5-2-1-0 каждый день.

• 5: Каждому в вашей семье нужно пять порций овощей и фруктов. Продолжайте обслуживать их, даже если дети их не едят. Если они видят еду снова и снова, у них больше шансов попробовать ее в конце концов. Дайте фрукты или овощи с каждым перекусом или едой.
• 2: Ограничить просмотр телепередач не более 2 часов в день. Члены семьи, которые используют другие «экраны» - например, видеоигры или компьютеры - получают меньше телевизионного времени. И пнуть телевизор из всех спален.
• 1: Получите 1 час физической активности. Суммируйте минуты, которые движет каждый член семьи - это должно быть 60 минут или больше для каждого человека. Начните с малого и продолжайте добавлять, если это необходимо. Цель состоит в том, чтобы все эти минуты были хотя бы умеренной активности, потливость примерно через 10 минут.
• 0: Вот сколько сахаросодержащих напитков вы должны выпить за день. Сокосодержащие напитки, такие как лимонад и фруктовый пунш, газированные напитки, чай и кофе, могут содержать сахар. Придерживайтесь воды и молока с пониженным содержанием жира.