Рождение ребенка - это большое изменение в вашей жизни. Вы, вероятно, ожидаете почувствовать себя счастливыми и гордыми за нового члена вашей семьи, но вместо этого многие мамы чувствуют себя капризными и подавленными.

Нормально чувствовать себя так на некоторое время. После родов уровень гормонов падает, что влияет на ваше настроение. Ваш новорожденный, вероятно, тоже просыпается в любое время, поэтому вы не высыпаетесь. Одно это может сделать вас раздражительным.

Вы можете просто беспокоиться о том, чтобы ухаживать за ребенком, и это вызывает у вас стресс, с которым вы раньше не сталкивались.

Это не только ты

Вы не первая мама, которая сталкивается с этими эмоциональными взлетами и падениями. До 80% молодых мам получают то, что называется «блюз ребенка» - кратковременное падение настроения, вызванное всеми изменениями, которые происходят с новым ребенком.

Эти чувства часто начинаются, когда вашему новорожденному только 2 или 3 дня, но вы, вероятно, почувствуете себя лучше к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 1 или 2 недели.

продолжение

Если ваше чувство грусти длится дольше или становится хуже, а не лучше, у вас может возникнуть то, что называется послеродовой депрессией. Он более тяжелый и длится дольше, чем блюз ребенка, и около 10% женщин получают его. У вас больше шансов послеродовой депрессии, если у вас уже были приступы депрессии, или если она проходит в вашей семье.

Как вы можете определить, есть ли у вас блюз или послеродовая депрессия?

Когда это детский блюз

• Ваше настроение быстро меняется от счастливого к печальному. Одна минута, вы гордитесь работой, которую делаете в качестве новой мамы. Затем вы плачете, потому что думаете, что не справились с задачей.
• Вы не хотите есть или заботиться о себе, потому что вы устали.
• Вы чувствуете себя раздражительным, подавленным и беспокойным.

Когда это послеродовая депрессия

• Вы чувствуете себя безнадежно, грустно, бесполезно или все время одиноки и часто плачете.
• Вы не чувствуете, что делаете хорошую работу новой мамы.
• Вы не связаны с вашим ребенком.
• Вы не можете есть, спать или заботиться о своем ребенке из-за вашего подавляющего отчаяния.
• Вы могли даже иметь беспокойство и приступы паники.

продолжение

Как относиться к детскому блюзу

Вы должны начать чувствовать себя лучше, если будете делать то, что нужно вашему телу в это стрессовое время.

• Спи столько, сколько сможешь, и отдыхай, когда дремлет твой ребенок.
• Ешьте продукты, которые полезны для вас. Вы будете чувствовать себя лучше со здоровым топливом в вашей системе.
• Идти гулять. Физические упражнения, свежий воздух и солнце могут творить чудеса.
• Примите помощь, когда люди предлагают ее.
• Расслабьтесь. Не беспокойтесь о делах - просто сосредоточьтесь на себе и своем ребенке.

Как лечить послеродовую депрессию

Возможно, вы не захотите говорить кому-либо, что чувствуете себя подавленным после рождения вашего ребенка. Но лечение может помочь вам снова почувствовать себя собой, поэтому важно быстро обратиться за помощью.

Если у вас есть симптомы послеродовой депрессии или если блюз ребенка не ослабевает через 2 недели, немедленно свяжитесь с врачом. Не ждите вашего 6-недельного обследования.

Ваш врач может предложить консультации или лекарства для лечения ваших симптомов.

Следующее в послеродовой депрессии Симптомы

симптомы