Когда у вас послеродовая депрессия, вы хотите облегчения. Вы должны снова почувствовать себя собой и начать наслаждаться своим новым ребенком. Ваш врач может предложить вам помощь, и для многих женщин консультирование является частью решения.

Что такое разговорная терапия?

Послеродовая депрессия является тяжелой формой клинической депрессии, связанной с беременностью и родами.

Как и в других случаях депрессии, врачи часто предлагают консультирование, также известное как терапия разговоров, как одну из форм лечения. Если вы и ваш врач решите, что это поможет, вы будете регулярно встречаться с консультантом, чтобы поговорить.

Вам не нужно делать ничего особенного, чтобы подготовиться. Ваш консультант будет задавать вопросы о вашей жизни, и важно, чтобы вы отвечали честно. Вас не осудят за то, что вы говорите, и все, о чем вы говорите, будет только между вами двумя.

Ваш консультант научит вас, как по-другому смотреть на вещи и как изменить определенные привычки, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше. Терапия индивидуальна для всех, но женщины, консультирующиеся по поводу послеродовой депрессии, часто обсуждают следующие темы:

Твои чувства. Вы перегружены? Вы хорошо общаетесь со своим новым ребенком?

Ваши убеждения Как вы думаете, вы не понимаете, как должны действовать новые матери?

Ваше поведение. Что вы можете делать, что заставляет вас чувствовать себя так низко?

Твоя жизнь сейчас. Это сильно изменилось. Тебе трудно отрегулировать? Ты скучаешь по своей детской жизни?

Твоя история Какие детали о вас - например, о вашем прошлом, вашей семье и вашем партнере - вы считаете важными?

Как поможет консультирование?

Существует два распространенных вида терапии для женщин с послеродовой депрессией:

Когнитивно-поведенческая терапия. Вы и ваш консультант работаете вместе, чтобы определить, а затем изменить мысли и поведение, вредные для вашего психического здоровья.

Межличностная терапия. Ваш терапевт поможет вам лучше понять, как вы ведете себя в отношениях и как справляться с любыми проблемами.

Чтобы получить максимальную пользу от любого типа терапии, вы должны регулярно посещать занятия. Ваш консультант может захотеть видеть вас еженедельно или, может быть, более или менее часто.

Ваше консультирование может продолжаться в течение нескольких недель или месяцев или в течение года или более. Время будет зависеть от того, что вы и ваш консультант обсудите. Но ключом к улучшению является посещение ваших приемов.

продолжение

Вне разговорной терапии

Вам может понадобиться больше, чем консультирование. Это нормально. Различные комбинации разговорной терапии, лекарств и упражнений могут помочь вам.

Лекарственное средство. Антидепрессанты - это препараты, предназначенные для лечения депрессии, в том числе послеродовой депрессии. Они работают с различными химическими веществами в вашем мозгу. Многие врачи назначают антидепрессанты своим пациентам с послеродовой депрессией, в то время как они также находятся на консультации. Некоторые из них даже безопасно использовать во время кормления грудью. Просто сообщите своему врачу, если вы кормите грудью.

Уход за собой. Больше спите и занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу, занимайтесь веселыми делами и отдыхайте. Эти вещи могут помочь улучшить ваше настроение.

Как найти терапевта

Если вы ищете консультанта по психическому здоровью, попросите своего семейного врача направить вас к кому-то в вашем районе. У семьи, друзей или вашей страховой компании также могут быть имена консультантов, которых можно попробовать. Вы также можете позвонить в справочную телефонную справочную службу Управления по лечению наркомании и психиатрической помощи (SAMHSA) по номеру 800-662-4357 или посетить веб-сайт SAMHSA.

Далее в послеродовой депрессии

Лечение