Если у вас операция по замене коленного или тазобедренного сустава, ваш врач предложит вам провести реабилитацию после этого. Не отмахивайтесь от этого! Регулярная программа упражнений является ключевой частью восстановления после операции. Когда вы нарастите силу в мышцах вокруг вашего нового сустава, это поможет вам вернуться к вашей обычной деятельности.

Преимущества реабилитации

Получите максимум от своего нового колена. Реабилитация поможет вам:

• Восстановите нормальное движение в вашем суставе
• Наращивание силы в суставах и окружающих мышцах
• Облегчить боль и отек
• Позвольте вам вернуться к вашей обычной деятельности
• Помогите с кровообращением, особенно сразу после операции, чтобы у вас не было проблем с тромбами

Типы Реабилитации

Ваш доктор, вероятно, направит вас к физиотерапевту. Он может приходить к вам домой на регулярные визиты. Он может дать вам упражнения для работы между сессиями, которые помогут вам улучшить диапазон движений в новом суставе.

Вы также можете пойти в физиотерапевтический центр, чтобы продолжить реабилитацию. Здесь вы можете работать с терапевтом, а также делать упражнения самостоятельно.

Некоторые реабилитации также могут быть неформальными - упражнения и движения вы делаете самостоятельно. Например, когда вам делают операцию по замене тазобедренного сустава, каждый раз, когда вы садитесь и вставаете, вы работаете над диапазоном движения вашего сустава. Это может держать мышцы вокруг сустава сильными долго после операции.

Реабилитация сразу после вашей операции

Если вы только что перенесли операцию, ваш врач очень скоро начнет двигать суставом. Если вам не очень больно, вы можете начать день операции. Сначала вы сядете на край кровати и, возможно, встанете и пройдете несколько шагов с некоторой помощью.

Вы будете работать с физиотерапевтом над некоторыми простыми упражнениями. Например, он может попросить вас накачать лодыжки или напрячься и расслабить бедра.

Во время пребывания в больнице вы будете вставать и ходить с помощью костылей или ходунков.

Реабилитация, как только вы вернетесь домой

Вы будете постепенно добавлять больше укрепляющих упражнений, когда будете наращивать свою выносливость. Вы должны тренироваться по 20-30 минут два или три раза в день - или столько, сколько советует ваш врач. Ходьба несколько раз в день также может помочь. Начните с 5 минут и продолжайте до 20-30 минут несколько раз в день. Используйте трость, если вам это нужно.

Работаете ли вы с терапевтом или самостоятельно, оставайтесь максимально активными для вашего общего здоровья. Теперь, когда у вас есть новый сустав, держите его в хорошей форме!