1 / 12

Травмы рук и запястья

Туннельный синдром запястья - онемение, вызванное защемлением нерва в запястье - отнимает много тепла при травмах рук и запястий, связанных с компьютером. Но вы, скорее всего, получите его, если будете работать с вибрирующими инструментами или использовать повторяющееся вращательное движение для выполнения своей работы. Чтобы помочь предотвратить этоЧасто делайте перерывы. Поговорите со своим врачом или специалистом по трудотерапии. Они могут предложить надеть скобу или что изменение положения может помочь.

Проведите для продвижения 2 / 12

Боль в спине

Независимо от того, работаете ли вы на улице, толкая газонокосилку, или в трубе, толкающей бумагу, ваша спина может биться. У кого есть время, чтобы вспомнить, как правильно поднимать тяжелые предметы, соблюдать правильную осанку, когда вы сидите, и вставать, чтобы ходить каждые полчаса или около того (или сделать перерыв, если вы целый день на ногах)? И если у вас есть несколько лишних килограммов, это только усугубляет ситуацию. Боль в спине обходится работодателям в 7 миллиардов долларов в год. Чтобы предотвратить это: Используйте свои ноги для подъема, следите за своей осанкой и всегда просите помощи, если что-то слишком тяжелое или неловкое.

Проведите для продвижения 3 / 12

Потеря слуха

Более 30 миллионов из нас сталкиваются с вредным уровнем шума на работе. Еще 9 миллионов работают с материалами (растворителями, металлами), которые могут привести к потере слуха. И это не только рабочее место, которое вызывает проблему - даже люди в тихих офисах слушают музыку или другой звук с небезопасным уровнем звука через наушники или наушники. Чтобы предотвратить это: Носите затычки для ушей, если вы слышите длительный звук громче 85 децибел (например, бульдозер на холостом ходу).

Проведите для продвижения 4 / 12

Боль в нижней части тела или отек

Когда работа заставляет вас сидеть или стоять часами, вы можете накапливать жидкость в ногах, лодыжках и ступнях. Название состояния - периферический отек. Симптомы включают отек и дискомфорт. Проконсультируйтесь с врачом, который может прописать что-то простое, например компрессионные носки. Чтобы предотвратить этоЧасто передвигаться. Ваш доктор может предложить упражнения, которые вы можете сделать, чтобы улучшить положение.

Проведите для продвижения 5 / 12

Напряжение глаз или травмы

Ежегодно на рабочем месте происходит более 20 000 травм глаз на сумму около 300 миллионов долларов. Многие работники также страдают от синдрома компьютерного зрения или цифрового напряжения зрения, которое может привести к сухости глаз, головным болям, затуманенному зрению и боли в шее и плечах. Чтобы предотвратить это: Следуйте правилу 20-20-20: делайте 20-секундный перерыв каждые 20 минут, чтобы посмотреть на что-то в 20 футах.

Проведите для продвижения 6 / 12

Боль, связанная со стрессом

Стресс может играть важную роль во всех видах болезней, в том числе:

• Головные боли
• Недостаток сна
• Боли желудка
• Проблемы с концентрацией
• депрессия
• тревожность

В какой-то момент более трети американских рабочих имеют его. И это не всегда уходит, когда вы выходите из игры. Чтобы предотвратить это: Найдите своих стрессоустойчивых людей. Они могут включать регулярные физические упражнения, время с друзьями или выделять время каждый день только для вас.

Проведите для продвижения 7 / 12

Головные боли

Боль - частая причина пропущенного времени на работе. Какой тип боли вызывает большинство дней болезни? Головные боли. Будь то напряжение сосредоточения, ежедневный стресс на работе, такие вещи, как шум и запахи, голод или обезвоживание, все мы время от времени сталкивались с пульсирующим болваном. Чтобы предотвратить это: Держите на столе несколько закусок, которые вы можете взять, когда вам нужно.

Проведите для продвижения 8 / 12

Боль в шее

Это начинается как небольшой приступ боли, который просто не исчезнет, ​​независимо от того, что вы делаете. Это часто происходит из-за плохой осанки, будь вы перед экраном в офисе или под машиной в вашем магазине. Любая деятельность, которая тянет или напрягает мышцы шеи, может вызывать боль. Раздраженные нервы и проблемы с позвонками на шее также могут сыграть свою роль. Чтобы предотвратить этоОбратите внимание на свою осанку - и когда вы сидите, и когда вы стоите. Старайтесь не сутулиться. Расслабьте плечи и постарайтесь не скрещивать ноги.

Проведите для продвижения 9 / 12

Грыжа

Вы поднимаете тяжелые предметы на работе? Если вы не сделаете это правильно, вы можете получить грыжу. Вот когда часть вашего кишечника выскальзывает через слабое место в мышцах живота или паха. Грыжи еще более вероятны, если у вас избыточный вес, вы курите или не придерживаетесь здорового питания. Обычно грыжа вызывает несколько подъемов, а не один. Чтобы предотвратить это: Изучите правильную технику подъема. Поднимайте руки и ноги, а не спину. Не бойтесь просить о помощи, либо.

Проведите для продвижения 10 / 12

Увеличение веса

Слишком легко набрать лишние килограммы, если вы держите нездоровые закуски за столом, подаете на фаст-фуд ланчи и долго сидите. Чтобы предотвратить этоУпакуйте обед дома, заполненный фруктами, овощами и белком и здоровыми жирами. Принеси свои собственные полезные закуски тоже. Если вы работаете за столом, каждый день уделяйте время тому, чтобы вставать и двигаться.

Проведите для продвижения 11 / 12

Проблемы с кожей

Ваш сайт может быть полон вещей, которые могут повлиять на вашу кожу. Такие вещи, как тонер копировального аппарата, растворители и выхлопные газы, являются распространенными виновниками. Контактный дерматит - это сыпь, которая появляется, когда вас раздражает что-то раздражающее. Если вы проводите много времени на свежем воздухе, у вас больше шансов заболеть раком кожи. Чтобы предотвратить этоЗнайте, что может быть рискованным на вашей работе, и делайте все возможное, чтобы держать его подальше от своей кожи.

Проведите для продвижения 12 / 12

Респираторное заболевание

Любой, кто подвергается воздействию большого количества пыли, волокон или химических веществ в воздухе, может иметь проблемы. Это могут быть пожарные, сварщики, строители или те, у кого плохо проветриваемое рабочее место. Заболевания легких являются основной причиной заболеваний на рабочем месте в США. Некоторые из них могут привести к раку легких и смерти. Чтобы предотвратить этоПоговорите со своим руководителем о способах ограничения или устранения вашего воздействия. Если вы курите, остановитесь.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/12 Пропустить объявление

Источники | Медицинский обзор от 28.05.2008 Отзыв от Кэрол ДерСаркисян от 28 мая 2018 года

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

1) Гетти

2) Thinkstock

3) Гетти

4) Гетти

5) Гетти

6) Гетти

7) Thinkstock

8) Гетти

9) Гетти

10) Thinkstock

11) Гетти

12) Гетти

ИСТОЧНИКИ:

Клиника Майо: «Кистевой туннельный синдром».

Администрация по безопасности и гигиене труда США: «Предотвращение повторяющихся стрессовых травм».

Калифорнийский университет в Беркли, Центр доступных технологий: «Облегчение боли в руках при использовании компьютера».

Клиника Майо: «Боль в спине на работе: профилактика боли и травм».

Риччи Дж. корешок15 декабря 2006 г.

Американская академия хирургов-ортопедов: «Профилактика болей в спине на работе и дома».

Американская академия аудиологии: «Опасности на рабочем месте: шумовая потеря слуха».

Клиника Майо: «Отек ног»

Клиника Кливленда: «Что нужно знать о опухоли ног»

Бюро статистики труда США: «Травмы на рабочем месте, включая глаза, 2008 год».

Управление по охране труда и безопасности США: «Защита глаз и лица».

Американская оптометрическая ассоциация: «Синдром компьютерного зрения».

Американская оптометрическая ассоциация: «20/20/20, чтобы предотвратить цифровое напряжение глаз».

Американская психологическая ассоциация: «Справиться со стрессом на работе».

Стюарт В. Журнал Американской Медицинской Ассоциации12 ноября 2003 г.

Клиника Майо: «Боль в шее».

Кан, С. Американский журнал промышленной медициныДекабрь 1999 г.

Самир П. Летопись Королевского колледжа хирургов АнглииМарт 2006 г.

CDC: «Национальный информационный бюллетень по амбулаторной медицинской помощи: Общая хирургия».

Клиника Майо: «Слайд-шоу: правильная техника подъема».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Знаете ли вы о некоторых рисках для здоровья, связанных с лишним весом?»

Американская академия семейных врачей: «Профессиональные кожные заболевания».

Национальный институт безопасности и гигиены труда: «Воздействие и воздействие на кожу».

Медицина Джона Хопкинса: «Профессиональные заболевания легких».

Клиника Кливленда: «Профессиональная болезнь легких»

Обновление: «Профессиональная боль в пояснице: лечение»

Клиника Майо: «Отек: образ жизни и домашние средства»

Клиника Майо: «Обезвоживание: симптомы»

Клиника Майо: «Слайд-шоу: профилактика болей в спине с хорошей осанкой»

Американская кардиологическая ассоциация: «Жиры: хорошие, плохие и уродливые»

Отзыв Кэрол ДерСаркисян от 28 мая 2018 г.

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.