Новые «активные» видеоигры сочетают в себе движения тела и игровые навыки.

Венди К. Фрис

Хотите проложить себе путь к здоровью в собственной гостиной? Как насчет танцев, бокса или езды на велосипеде к лучшему телу?

Если у вас есть игровая консоль, такая как Kinect для Xbox 360, PlayStationMove или Wii Fit, продажи которой, согласно прогнозам, к 2015 году достигнут 40 миллиардов долларов, вы можете сделать это.

Exergames: серьезная тренировка во время игры?

Тенденция называется exergaming, сокращенно от упражнений, и буквально поднимает мир видеоигр.

С помощью программного обеспечения для кунг-фу, бокса, езды на велосипеде и танцев цель многих популярных на сегодняшний день видеоигр состоит в том, чтобы помочь вам встать с дивана и отправиться на бодрящую тренировку. Вопрос в том, работают ли они?

Исследовательский центр Exergaming при Университете Калгари, Американский совет по физическим упражнениям и Департамент по физическим упражнениям и здоровью Университета штата Массачусетс предлагают квалифицированное «да».

При использовании средней или высокой интенсивности exergaming действительно может улучшить физическую форму - хотя некоторые игры с упражнениями делают это легче, чем другие. Умеренная прогулка со скоростью 3 мили в час сжигает около четырех калорий в минуту, или 120 калорий за полчаса. Как складываются exergames?

продолжение

Exergame	Сжигание калорий / мин	Сжигание калорий / 30 минут
Гольф	3.1	93
Боулинг	3.9	117
Бейсбол	4.5	135
Большой теннис	5.3	159
танцы	5.3	159
Заниматься боксом	7.2	216

Опять же, все дело в интенсивности. Практически любой exergame может помочь вам обрести форму, если вы приложите усилия и «действительно сработаете», говорит Брайан Хэддок, DrPH, профессор кафедры кинезиологии в Университете штата Калифорния, Сан-Бернардино. Так что там работать с?

Exergaming: главные игроки и новые соперники

На игровой площадке есть несколько известных игроков, у которых появляется важный выскочка. Претенденты:

• Kinect для Xbox 360: Благодаря многопользовательским и однопользовательским играм, включающим в себя бокс, волейбол, кунг-фу, легкую атлетику, футбол и многое другое, Kinect можно использовать без помощи рук, используя датчик в игровой консоли, чтобы отслеживать движение, а затем преобразовать его в игровой процесс. ,
• PlaystationMove: Эта игровая приставка с камерой и пультом управления движением предлагает названия игр для одиночной и многопользовательской игры, включая пляжный волейбол, диск-гольф, стрельбу из лука, танцы, настольный теннис, кикбоксинг и многое другое.
• Nintendo Wii Fit: Wii Fit использует многопользовательские и однопользовательские игры, в том числе катание на скейтборде, хула, кунг-фу, катание на лыжах, танцевальные игры и многое другое. В обоих случаях используются балансная доска и пульт дистанционного управления, которые превращают реальные движения в игру.
• Смартфоны: Экзергеймы для смартфонов, таких как Android и iPhone, все еще находятся в зачаточном состоянии, но Эрни Медина-младший, DrPH, специалист по профилактике в Калифорнии и самопровозглашенный «евангелист exergame», видит определенную тенденцию. «Вместо того, чтобы застрять внутри с телевизором и консолью, эти игры заставляют вас играть на улице».

продолжение

Медина сообщает о тестировании игры в стиле «поиск сокровищ» в Бостоне. «Мы шли два часа по всему центру Бостона, - рассказывает он, - переходя от одного ориентира к другому в поисках ответов» на подсказки, предоставленные игрой, которые затем отслеживали, как далеко зашли геймеры. «Это было мобильно, это было упражнение, это была игра - все в одном».

Это то чувство, что вы играете в игру, а не работаете, что лежит в основе популярности exergaming. «Мы рассматриваем exergames как скрытное упражнение», - говорит Медина. Медина говорит, что если игрок запускает танцевальную игру или приложение для бокса, он «выполняет упражнение, даже не осознавая этого». И исследования показывают, что, учитывая выбор между активными или пассивными упражнениями, игроки, как правило, выбирают активные.

Но придерживаются ли геймеры этого «скрытого упражнения» лучше, чем обычные тренировки?

Что ж, «даже видеоигры могут стать скучными через некоторое время», - говорит Медина, которая считает, что ключ к долгосрочному соблюдению правил заключается в создании лиг, турниров и стипендий для exergame, так же как и у нас для плавания, бега и других видов деятельности.

«Мы хотим, чтобы игры были интересными и интересными», - говорит Медина, которая помогает в создании Национальной лиги активных игр. «После встреч, товарищей по команде и соревнований дети - и взрослые - становятся гораздо более инвестированными и, как и в случае с обычными упражнениями, с меньшей вероятностью сдаются».

продолжение

Игры с упражнениями: стоит ли попробовать Exergaming?

Медина говорит, что люди, критикующие exergames, не играли в них, добавив, что после того, как вы отдадите все свои силы на велосипедную или танцевальную игру, «я могу гарантировать вам, что вы будете болеть на следующий день».

Хотя профессионалы признают, что игровой теннис не даст вам ту же тренировку, что и настоящие, они согласны с тем, что игры могут быть важной и приятной частью общей программы аэробных упражнений.

«Exergaming может стать безопасным и эффективным инструментом для поддержания или улучшения сердечно-сосудистой системы», если будут выбраны правильные игры и варианты, пишите исследования в Американском совете по упражнениям.

Будь то бокс, езда на велосипеде или танцевальные игры, заключение тех, кто должен знать - профессионалов в области здравоохранения и хорошего самочувствия, о том, как играть в азартные игры, таково: