Каменистая дорога? Верните свою любовную жизнь в нужное русло.

Кэрол Сорген

Это редкая пара, которая не сталкивается с несколькими неровностями на дороге. Если вы заранее узнаете, какими могут быть проблемы в отношениях, у вас будет гораздо больше шансов их преодолеть.

Несмотря на то, что у каждого отношения есть свои взлеты и падения, успешные пары научились справляться с ударами и поддерживать свою любовную жизнь, говорит терапевт по вопросам брака и семьи Митч Темпл, автор книги. Брачный оборот, Они там держатся, решают проблемы и учатся решать сложные вопросы повседневной жизни. Многие делают это, читая книги и статьи по самопомощи, посещая семинары, посещая консультации, наблюдая за другими успешными парами или просто используя метод проб и ошибок.

Проблема отношений: общение

По словам Элейн Фантл Шимберг, автора книги, все проблемы в отношениях связаны с плохим общением. Смешивание семей. «Вы не можете общаться, пока проверяете свой BlackBerry, смотрите телевизор или просматриваете спортивный раздел», - говорит она.

Стратегии решения проблем:

• Назначьте встречу друг другу, говорит Шимберг. Если вы живете вместе, включайте мобильные телефоны, вибрируйте, укладывайте детей спать и позволяйте голосовой почте отвечать на ваши звонки.
• Если вы не можете «общаться», не повышая голоса, отправляйтесь в общественное место, такое как библиотека, парк или ресторан, где вы будете смущены, если кто-то увидит, что вы кричите.
• Установите некоторые правила. Старайтесь не прерывать, пока ваш партнер не закончил говорить, или запретить фразы, такие как «Ты всегда …» или «Ты никогда ….»
• Используйте язык тела, чтобы показать, что вы слушаете. Не рисуйте, смотрите на свои часы или ковыряйте в своих ногтях. Кивок, чтобы другой человек знал, что вы получаете сообщение, и перефразируйте, если вам нужно. Например, скажите: «Я слышу, как вы говорите, что у вас такое чувство, что у вас больше дел по дому, хотя мы оба работаем». Если вы правы, другой может подтвердить. Если то, что на самом деле имел в виду другой человек, было: «Эй, ты неряшливый, и ты создаешь для меня больше работы, приходя за тобой», он может сказать это, но в более хорошем смысле.

продолжение

Проблема в отношениях: секс

Даже партнеры, которые любят друг друга, могут быть несоответствующими по сексу. Мэри Джо Фэй, автор Пожалуйста, дорогой, не сегодня, говорит, что отсутствие сексуального самосознания и образования усугубляет эти проблемы. Но заниматься сексом - это одна из последних вещей, от которых тебе следует отказаться, говорит Фэй. «Секс, - говорит она, - сближает нас, выделяет гормоны, которые помогают нашему телу как физически, так и психически, и сохраняет химию здоровой пары здоровой».

Стратегии решения проблем:

• План, план, план. Фэй предлагает записаться на прием, но не обязательно ночью, когда все устали. Может быть, во время дневного сна ребенка в субботу или "до работы". Попросите, чтобы друзья или семья брали детей каждую ночь пятницы для ночевки. «Когда в календаре есть секс, это увеличивает ваши ожидания», - говорит Фэй. Немного изменив положение вещей, можно сделать секс еще более увлекательным, говорит она. Почему бы не заняться сексом на кухне? Или у костра? Или стоять в коридоре?
• Узнайте, что действительно возбуждает вас и вашего партнера, когда каждый из вас разрабатывает личный «Сексуальный список», - предлагает калифорнийский психотерапевт Эллисон Коэн. Поменяйте списки и используйте их, чтобы создать больше сценариев, которые включают вас обоих.
• Если ваши проблемы с сексуальными отношениями не могут быть решены самостоятельно, Fay рекомендует проконсультироваться с квалифицированным секс-терапевтом, чтобы помочь вам как решить, так и решить ваши проблемы.

Проблема отношений: деньги

Проблемы с деньгами могут начаться еще до обмена свадебными клятвами. Они могут возникнуть, например, из-за расходов на ухаживание или из-за высокой стоимости свадьбы. Национальный фонд кредитного консультирования (NFCC) рекомендует парам, испытывающим проблемы с деньгами, глубоко вздохнуть и серьезно поговорить о финансах.

Стратегии решения проблем:

• Будьте честны в своем текущем финансовом положении. Если дела пошли на юг, продолжать такой же образ жизни нереально.
• Не подходите к предмету в пылу битвы. Вместо этого выделите время, удобное и не угрожающее для вас обоих.
• Признайте, что один партнер может быть спасателем, а другой - спонсором, понимать, что для обоих есть преимущества, и соглашаться учиться на тенденциях друг друга.
• Не скрывайте доход или долг. Принесите финансовые документы, в том числе недавний отчет о кредитоспособности, платежные квитанции, банковские выписки, страховые полисы, долги и инвестиции к столу.
• Не вини.
• Построить совместный бюджет, который включает в себя сбережения.
• Решите, кто будет нести ответственность за оплату ежемесячных счетов.
• Позвольте каждому человеку иметь независимость, откладывая деньги, которые будут потрачены на его или ее усмотрение.
• Определите краткосрочные и долгосрочные цели. Можно иметь индивидуальные цели, но у вас должны быть и семейные цели.
• Поговорите о том, как заботиться о своих родителях по мере их старения, и о том, как правильно планировать их финансовые потребности, если это необходимо.

продолжение

Проблема отношений: борьба за домашние дела

Большинство партнеров работают вне дома и часто на нескольких работах. Поэтому важно справедливо разделить труд по дому, говорит Полетт Куффман-Шерман, автор Знакомства изнутри.

Стратегии решения проблем:

• Будь организован и чётко расскажи о своей работе в доме, говорит Куффман-Шерман. «Запишите все рабочие места и договоритесь о том, кто чем занимается». Будьте честны, чтобы не было обид.
• Будьте открыты для других решений, говорит она. Если вы оба ненавидите работу по дому, возможно, вы сможете отправиться на уборку. Если одному из вас нравится работа по дому, то другой партнер может стирать белье во дворе. Вы можете проявить творческий подход и принять во внимание предпочтения - при условии, что это будет справедливым для вас обоих.

Проблема взаимоотношений: не сделать ваши отношения приоритетом

Если вы хотите, чтобы ваша личная жизнь продолжалась, превращение ваших отношений в фокус не должно заканчиваться, когда вы говорите «я делаю». «Отношения теряют свой блеск. Поэтому сделайте свой приоритет», - говорит Карен Шерман, автор Брак Магия! Найди это, сохрани и сделай это последним.

Стратегии решения проблем:

• Делайте вещи, которые вы делали, когда вы впервые встречались: демонстрируйте признательность, хвалите друг друга, общайтесь в течение дня и проявляйте интерес к друг другу.
• План свиданий. Запланируйте время вместе в календаре так же, как и любое другое важное событие в вашей жизни.
• Уважайте друг друга. Скажите «спасибо» и «Я ценю …». Это позволяет вашему партнеру понять, что они имеют значение.

Проблема отношений: конфликт

Случайный конфликт - это часть жизни, считает нью-йоркский психолог Сьюзен Сильверман. Но если вы и ваш партнер чувствуете, что играете главную роль в своей собственной кошмарной версии фильма День сурка -- то есть одни и те же паршивые ситуации повторяются день за днем ​​- пора вырваться из этой ядовитой рутины. Когда вы делаете усилие, вы можете уменьшить гнев и спокойно взглянуть на основные проблемы.

Стратегии решения проблем:

По словам Сильвермана, вы и ваш партнер можете научиться спорить более цивилизованно и полезно. Сделайте эти стратегии частью того, кем вы являетесь в этих отношениях.

• Поймите, что вы не жертва. Это ваш выбор, будете ли вы реагировать и как вы реагируете.
• Будь честен с собой. Когда вы находитесь в разгар спора, ваши комментарии направлены на разрешение конфликта, или вы ищете окупаемости? Если ваши комментарии являются обвинительными и вредными, лучше всего сделать глубокий вдох и изменить свою стратегию.
• Измени это. Если вы продолжите реагировать так, как это приносило вам боль и несчастье в прошлом, вы не можете ожидать другого результата в этот раз. Только одна маленькая смена может иметь большое значение. Если вы обычно прыгаете, чтобы защитить себя до того, как ваш партнер закончил говорить, задержитесь на несколько минут. Вы будете удивлены тем, как такое небольшое изменение темпа может изменить весь тон аргумента.
• Дай немного; получить много Извиняюсь, когда ошибаешься. Конечно, это тяжело, но просто попробуйте и посмотрите, как происходит что-то чудесное.

«Вы не можете контролировать поведение других людей», - говорит Сильверман. «Единственный в твоем ведении - ты».

продолжение

Проблема отношений: доверие

Доверие является ключевой частью отношений. Видите ли вы определенные вещи, которые заставляют вас не доверять своему партнеру? Или у вас есть нерешенные проблемы, которые мешают вам доверять другим?

Стратегии решения проблем:

По словам Фэй, вы и ваш партнер можете развить доверие друг к другу, следуя этим советам.

• Быть последовательным.
• Быть вовремя.
• Делай то, что говоришь, ты будешь делать.
• Не лгите - даже маленькая белая ложь вашему партнеру или другим.
• Будьте честны даже в споре.
• Будьте чувствительны к чувствам другого. Вы все еще можете не согласиться, но не стоит сбрасывать со счетов то, что чувствует ваш партнер.
• Позвони, когда скажешь.
• Позвоните, чтобы сказать, что вы будете поздно дома.
• Несите свою справедливую долю рабочей нагрузки.
• Не слишком остро реагируйте, когда что-то идет не так.
• Никогда не говорите вещи, которые вы не можете вернуть.
• Не копайте старые раны.
• Уважайте границы вашего партнера.
• Не ревнуй.
• Быть хорошим слушателем.

Несмотря на то, что в отношениях всегда будут проблемы, Шерман говорит, что вы оба можете сделать что-то, чтобы минимизировать проблемы в браке, если не избежать их вообще.

Во-первых, будьте реалистами. Думать, что ваш друг удовлетворит все ваши потребности - и сможет понять их без вашего ведома - является голливудской фантазией. «Спросите, что вам нужно напрямую», - говорит она.

Затем используйте юмор - научитесь отпускать вещи и больше наслаждаться друг другом.

Наконец, будьте готовы работать над вашими отношениями и по-настоящему взглянуть на то, что нужно сделать. Не думай, что с кем-то будет лучше. Если вы не решите проблемы, то тот же недостаток навыков, который мешает сейчас, все равно будет существовать и создавать проблемы, независимо от того, в каких отношениях вы находитесь.

Следующая статья

Менопауза и сексуальное желание

Здоровье и Секс Гид

1. Только факты
2. Секс, знакомства и брак
3. Любовь лучше
4. Эксперт Insights
5. Секс и здоровье
6. Помощь и Поддержка