Поднимите жар с этими чувственно сладкими и вкусными афродизиаками.

Элизабет М. Уорд, MS, RD

Когда вашей личной жизни не хватает, вы испытываете желание попробовать почти все, чтобы зажечь искру. Ну, один ответ может лежать так же близко, как на вашей тарелке.

Сари Гривз, RD, представитель Американской диетической ассоциации и соавтор Поваренная книга восстановления сердцаговорит: «На протяжении веков запах, вкус и внешний вид пищи рекламировались как вызывающие страсть».

Считается, что определенные продукты снимают запреты, создают настроение для занятий любовью или улучшают приток крови к вашим гениталиям, и все это может повысить вашу работоспособность и удовольствие.

По правде говоря, нет большого научного доказательства, чтобы обосновать связь между едой и страстным сексом. Но это не причина, почему вы и ваш партнер должны избегать этих так называемых естественных любовных зелий.

Эксперты говорят, что самые известные пищевые афродизиаки - это клад сокровищ питательных веществ, необходимых для сексуального мастерства. а также хорошее здоровье. Это беспроигрышная ситуация.

Сексуальные фрукты и овощи

Некоторые люди находят продукты эротичными. Бананы, спаржа, огурцы и морковь говорят сами за себя.

Авокадо ценились ацтеками, которые называли их "деревьями яичек", потому что они растут парами. Древние греки и римляне пировали на инжир для повышения потенции. Гранаты также были известны как «яблоки любви».

Древние цивилизации были на что-то. Фрукты и овощи загружены витаминами и минералами, необходимыми для выработки половых гормонов, необходимых для сексуального возбуждения и удовольствия.

Мед

Вы никогда не задумывались, откуда появился термин "медовый месяц"?

Несколько веков назад молодожены в Европе пили медовое вино в течение первого месяца брака, чтобы улучшить свою сексуальную выносливость. В качестве бонуса давние неразлучники также получали небольшое количество полезных витаминов, минералов и антиоксидантов из меда.

Шоколад

Потребление шоколада ацтекским императором Монтесумой легендарно. Ходят слухи, что он выпивал по 50 стаканов подслащенного медом шоколада в день во имя мужественности.

Возможно, Монтесума также ценил шоколад за его приятные ощущения. Какао-бобы содержат фенилэтамин, соединение, которое запускает выброс эндорфинов, соединений, связанных с удовольствием.

Какао-порошок, обработанный без щелочи, обеспечивает максимальную отдачу. Он содержит самые высокие уровни антиоксидантов, связанных с более низким уровнем холестерина в крови, уменьшением воспаления в кровеносных сосудах и максимальным кровотоком. Более темный шоколад содержит больше какао-порошка.

продолжение

устрицы

Устрицы капают с дофамином, составом, который вызывает чувства сексуального желания и удовольствия. Эти моллюски также насыщаются цинком, минералом, который способствует выработке тестостерона, необходимого для возбуждения и удовольствия у мужчин и женщин.

Возможно, вам придется противостоять искушению сковать ваш любовник сырыми устрицами - ваша романтическая интерлюдия может закончиться серьезным случаем пищевого отравления. Некоторые сырые устрицы в США несут бактерию под названием Vibrio vulnificus, Здоровые люди вряд ли будут иметь побочные эффекты от употребления в пищу сырых устриц. Но те, у кого диабет, заболевания печени, нарушения иммунной системы, СПИД и другие хронические заболевания, могут закончиться тяжелой инфекцией, которая может привести к летальному исходу.

Лосось

Вы не можете спуститься, когда вы встревожены. Употребление в пищу лосося может помочь украсить ваше настроение.

«Лосось питается изобилием жиров омега-3, что определяет его как естественное повышение настроения», - говорит зарегистрированный диетолог и автор или Хорошее настроение Диета Сьюзен Кляйнер.

Лосось также поставляет большое количество витамина D. Исследователи из Университета Торонто обнаружили, что витамин D, по-видимому, работает в мозге, как это делают многие антидепрессанты: повышая уровень серотонина, нейротрансмиттера, который вызывает чувство спокойствия и изгоняет плохое настроение.

Чеснок

Говорят, что чеснок, богатый антиоксидантами, защищающими от повреждения клеток, стимулирует сексуальное влечение и усиливает кровоток.

Только убедитесь, что съели столько, сколько ваш партнер по кровати, потому что воздействие чеснока может задержать ваше дыхание в течение нескольких часов.

Алкоголь

Стакан пузырька может помочь установить настроение. Но помните, что хотя выпивка в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний у здоровых людей, слишком много алкоголя может превратить ваш свидание в праздник повтора. Алкоголь является депрессором центральной нервной системы. Хроническое употребление алкоголя также связано с эректильной дисфункцией, которая еще больше ослабит занятия любовью.

Пара, которая ест вместе, спит вместе?

Если вам нравятся продукты с репутацией вызывающих у вас жар, вы можете подумать о том, чтобы взбивать еду, которая выбьет носки вашего партнера. Ну, тут больше, чем то, что есть в меню.

продолжение

«Вкусная еда может стать прелюдией к сексу», - говорит Кляйнер. Само приготовление пищи может даже быть формой прелюдии, а запах пищи может разжечь близость.

Исследования показали, что у мужчин аромат тыквенного пирога, сырной пиццы и попкорна с маслом вызывает приток крови к половому члену, а комбинация тыквенного пирога и лаванды делает лучшую работу. Женщины, с другой стороны, реагируют на сочетание Good & Plenty и огурца.

Запах ванили особенно соблазнителен. «Добавьте ванильный экстракт в цельнозерновые французские тосты или добавьте ванильное зерно в свое шампанское», - говорит Гривз.

Если вы не интересуетесь какой-либо едой с репутацией, способствующей улучшению вашей личной жизни, обречены ли вы на отсутствие похоти? Не за что.

Самое главное, чтобы вы и ваш партнер обедали с едой, которая включает в себя продукты, которыми вы оба наслаждаетесь, до тех пор, пока вы не переедаете и не пьете в ступоре, говорит Кляйнер. «То, что вы едите ежедневно, гораздо важнее для общего сексуального удовлетворения, чем разовое питание».

Хорошее здоровье - главный афродизиак

Джудит Райхман, доктор медицины, автор Я не в настроении: что каждая женщина должна знать об улучшении своего либидо, говорит: «Если вы хотите лучшего секса, позаботьтесь о своем здоровье». Пик физического и эмоционального благополучия является наиболее важным фактором в удовлетворении сексуальной жизни.

Вам не нужно быть худощавым, чтобы иметь прекрасную сексуальную жизнь, но если вы чувствуете себя некомфортно из-за своего веса, вы можете не чувствовать себя лучше в спальне по нескольким причинам.

«Избыточный вес может снизить ваше либидо, особенно если вы не чувствуете себя привлекательным, - говорит Кляйнер.

Избыток жира в организме также повышает риск повышения уровня глюкозы в крови, что может повредить кровеносные сосуды и нервы, что вызывает возбуждение и сексуальное удовольствие. Это также увеличивает риск высокого кровяного давления и закупорки артерий.

Чистые, гибкие артерии обеспечивают максимальный кровоток во всех нужных местах во время секса, увеличивая ваше удовольствие.

Сбалансированное питание, богатое цельным зерном, фруктами, овощами, бобовыми и другими постными белковыми продуктами, помогает контролировать ваше кровяное давление, уровень холестерина в крови и ваш вес.

продолжение

Но не сокращайте слишком много калорий. По словам Райхмана, женщины в период менопаузы теряют 90% циркулирующего эстрогена, что может привести к снижению кровотока в половых органах и снижению способности к возбуждению. Жир тела обеспечивает некоторую защиту, потому что, как и ваши яичники, он производит эстроген.

Независимо от вашего веса, упражнения положительно влияют на вашу сексуальную жизнь, поскольку улучшают кровообращение, регулируют кровяное давление, повышают уровень энергии и помогают вам выглядеть лучше.