Роберт Прайдт

HealthDay Reporter

СРЕДА, 7 ноября 2018 г. (Новости HealthDay). Вождение под влиянием и отвлеченное вождение - это общеизвестная опасность, но немногие люди дважды задумываются о том, чтобы сесть за руль, когда чувствуют сонливость, предупреждает эксперт по сну.

«Водители могут снизить опасность, зная о факторах риска и принимая меры предосторожности», - сказал доктор Правин Рудрараджу, который руководит Центром медицины сна при больнице Северного Вестчестера в Маунт-Киско, штат Нью-Йорк.

Каждый год около 100 000 дорожно-транспортных происшествий можно отнести к сонливому вождению, в том числе более 1500 смертей и более 70 000 травм, по данным Национальной администрации безопасности дорожного движения США.

Большинство сонных аварий происходит с полуночи до 6 часов утра среди водителей, которые находятся в одиночестве в своем автомобиле.

Факторы риска для сонной езды включают в себя: потерю сна - даже на час меньше, чем вам нужно; использование снотворных, снотворных или алкоголя; длительное вождение без перерывов или в одиночку или со спящими пассажирами; и имеющие недиагностированные или нелеченные нарушения сна.

По словам Рудараджу, вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить риск сонного вождения.

Не употребляйте алкоголь и не принимайте успокоительные средства. Если вы чувствуете сонливость во время вождения, найдите безопасное место, чтобы остановиться и вздремнуть. Но даже если короткий сон может помочь, лучше выспаться.

Поговорите со своим врачом о проблемах засыпания или сна, особенно если вы устали после ночного сна или если вы храпите, задыхаясь. Ваш врач может предложить провести исследование сна на ночь, чтобы определить, есть ли у вас апноэ во сне или другое расстройство сна.