Оглавление:
У каждого время от времени болит голова. И у большинства из нас есть кофеин в том, что мы пьем и едим каждый день. Рассматривали ли вы связь? Кофеин может вызывать и лечить головную боль.
Как кофеин помогает
Когда у тебя болит голова, тебе нужно быстрое облегчение. Кофеин может помочь, будь то обычная головная боль от напряжения или мигрень. Вот почему он входит в состав многих популярных обезболивающих. Это может сделать их на 40% более эффективными. Иногда вы можете остановить боль в ее следах, просто имея один кофеин.
Кофеин помогает уменьшить воспаление, и это может принести облегчение. Это также дает толчок распространенным лекарствам от головной боли. Независимо от того, используете ли вы аспирин, ибупрофен или ацетаминофен, они действуют быстрее и лучше и дольше удерживают боль в сочетании с кофеином.
Очень редкое заболевание, называемое гипнотическими головными болями, особенно хорошо реагирует на кофеин. Они поражают пожилых людей, пробуждая их среди ночи с сильной болью. Врачи обычно говорят людям, которые заставляют их выпить чашку кофе перед сном.
Как кофеин болит
Достаточно странно, что то, что делает кофеин эффективным в облегчении боли, может также вызвать головные боли.
Так как кофеин сужает кровеносные сосуды, окружающие ваш мозг, когда вы прекращаете его принимать, они снова расширяются, и это может вызвать боль.
Вывод: Твоему организму легко привыкнуть к воздействию кофеина, так что, когда его нет в твоей системе, у тебя возникает абстиненция. Головная боль является одним из симптомов. Это может произойти, если вы регулярно употребляете кофеин, даже всего лишь чашку кофе в день.
Слишком много лекарств: Кофеин также может быть причиной чрезмерного употребления лекарств или головной боли. Это может случиться, когда вы принимаете слишком много обезболивающего или слишком часто. Когда лекарство проходит, боль возвращается хуже, чем раньше. Когда вы сочетаете кофеин с болеутоляющими средствами, это состояние более вероятно.
продолжение
Что ты можешь сделать
Знайте, как кофеин влияет на вас, и обратите внимание на то, сколько его вы пьете и едите. Если у вас мигрень или у вас часто бывают головные боли, вы можете попытаться сократить употребление кофеина или полностью отказаться от него. Лучше делать это постепенно. Например, если у вас обычно есть 2 чашки кофе утром, начните с сокращения до одной. Если вы внезапно ушли, может пройти до недели, чтобы преодолеть симптомы абстиненции.
Следите за своими головными болями и тем, что, кажется, помогает. Хорошо выспитесь и пейте много воды. Питательная диета и ежедневные физические упражнения также могут помочь. Попробуйте справиться со стрессом. Вы могли бы справиться с головной болью с помощью техник расслабления, медитации или массажа, вместо того, чтобы использовать лекарства или кофеин.