Роберт Прайдт

HealthDay Reporter

СРЕДА, 26 декабря 2018 г. (Новости HealthDay) - Многие люди полагаются на куриный суп с лапшой, чтобы успокоить простуду, но мало кто точно знает, почему теплый бульон приносит облегчение.

Но один диетолог может объяснить его магию.

«Исследования показали, что сытная миска куриного супа с лапшой может помочь устранить заложенность носа и облегчить симптомы простуды», - говорит Сэнди Аллонен, врач-диетолог из медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне. «Все дело в ингредиентах».

Когда у вас простуда, важно также оставаться увлажненным, добавила она.

«Прозрачный бульон теплый и успокаивающий, что делает его отличным источником увлажнения во время болезни, особенно если у вас болит горло», - сказала Аллонен в пресс-релизе больницы.

«Вы можете подумать, что добавленная соль и другие приправы не очень полезны для вас, но в умеренных количествах эти специи могут помочь бороться с чувством тусклых вкусовых рецепторов», - отметила она. «Потеря вкуса часто встречается при простуде, но, как и в случае с любым усилителем вкуса, соль отлично подходит для того, чтобы заставить вас есть больше».

«Курица также богата триптофаном, который помогает вашему организму вырабатывать серотонин, который может улучшить ваше настроение и создать ощущение« комфорта », благодаря которому куриный суп с лапшой становится настоящей комфортной пищей», - сказал Аллонен.

Лапша содержит углеводы, которые помогают вам чувствовать себя сытыми и довольными. «Углеводы являются предпочтительным источником энергии для вашего тела, поэтому прием хорошей дозы с помощью супа поможет вам чувствовать себя менее вялым», - сказал Аллонен.

Овощи, такие как морковь, сельдерей и лук, содержат витамины С и К, а также другие антиоксиданты и минералы. «Это не только помогает создать здоровую иммунную систему для борьбы с вирусами, но и помогает вашему телу быстрее восстанавливаться после болезни», - сказал Аллонен.

Даже пар из вашего куриного супа полезен.

«Steam может открыть дыхательные пути, облегчая дыхание. Он также обладает мягким противовоспалительным эффектом, который может помочь расслабить ваши мышцы и успокоить дискомфорт от симптомов простуды», - сказал Аллонен.