Барбара Броди

Ваш врач может быть партнером, когда вы работаете, чтобы похудеть. Возможно, вам придется начать разговор, так как она может не тратить много времени на эту тему, если вы не затронули ее.

Используйте эти вопросы, чтобы начать обсуждение.

1. Каким должен быть мой целевой вес?

Все разные, и не может быть одного магического числа.

«Никто на самом деле не знает точного ответа, так что об этом вы хотите договориться со своим врачом», - говорит Ричард Вейл, директор программы по снижению веса в Нью-Йоркском центре исследований по проблемам ожирения.

Многие врачи будут просто использовать индекс массы тела в качестве руководства. ИМТ использует ваш рост и вес, чтобы определить, есть ли у вас недостаточный вес, здоровый вес, избыточный вес или ожирение. Все разные, хотя.

«Если вы среднего возраста, у вас был лишний вес в течение длительного времени, и ваш врач говорит, что вы должны набрать вес, который вы имели в старшей школе, это может быть нереально», - говорит Вейль. Поработайте со своим врачом, чтобы определить число, которое достижимо и устойчиво.

2. Сколько времени мне понадобится, чтобы достичь своей цели?

Большинство экспертов советуют терять не более 1-2 фунтов в неделю. «Действительно быстрое снижение веса - это, в основном, вода или мышцы, а не много жира», - говорит Мелина Джамполис, доктор медицинских наук, специалист по диетическому питанию в Valley Village, Калифорния, и соавтор Календарная диета.

Тем не менее, она говорит, что это нормально - сбросить 3-5 фунтов в неделю в течение первых нескольких недель, особенно если у вас более 30 фунтов лишнего веса.

3. Как потеря веса повлияет на мое здоровье?

Вы знаете, что потерять лишний вес полезно для вас, но вы можете не знать все преимущества.

Нажмите своего врача для некоторых деталей. «Если вы узнаете, что потеря от 5% до 10% вашего веса позволит вам отказаться от лекарств от кровяного давления, это будет очень мотивирующим фактором», - говорит Джамполис.

продолжение

4. Может ли проблема со здоровьем повлиять на мой вес?

Возможно. Предиабет и расстройства щитовидной железы могут привести к тому, что вы выиграете или помешаете попыткам проиграть. Некоторые лекарства тоже могут.

Надеюсь, ваш врач проверил это. Но спрашивать никогда не больно, говорит Джамполис, особенно если у вас сильная семейная история болезни или вы склонны нести вес вокруг живота.

«Если ваш врач не хочет вас проверять и говорит:« Просто ешьте меньше и больше тренируйтесь », возможно, пришло время найти другого врача», - говорит она.

5. У какого-нибудь из моих препаратов есть увеличение веса как побочный эффект?

По словам Вейля, многие распространенные рецептурные препараты - в том числе определенные антидепрессанты, стероиды и антигистаминные препараты - делают это. Если вы принимаете лекарства, которые увеличивают ваш вес, ваш врач может переключить вас на другой вариант или снизить дозу.

6. Кто еще может мне помочь?

'Я скептически отношусь к тому, что врачи хотят самостоятельно справиться с потерей веса », - говорит Вейль. Многие поставщики первичной медико-санитарной помощи не имеют времени или подготовки, чтобы дать вам много советов по этому вопросу.

Попросите направление к диетологу, который поможет вам составить разумный план питания, который подойдет для вашего образа жизни.

Вы также можете попросить направление к физиотерапевту, особенно если у вас есть проблема, такая как боль в колене, которая ограничивает вашу способность быть активным. Они также могут помочь, если у вас есть хроническое заболевание, такое как болезнь сердца или диабет. Физические упражнения безопасны почти для всех, и ваш врач может сообщить вам, если вам нужно принять какие-либо меры предосторожности.

Если вы чувствуете себя особенно подавленным или беспокойным, или если вы склонны к еде по эмоциональным причинам, вам может помочь разговор с психотерапевтом. Ваш врач может дать вам направление, если вы об этом попросите. Врачи часто не будут спрашивать вас о вашем настроении, если вы не поднимаете его, говорит Джамполис.

7. Существуют ли какие-либо лекарства или добавки, которые помогут мне похудеть?

Там нет волшебной таблетки, но некоторые люди могут получить пользу от некоторых лекарств, в дополнение к диете и физическим упражнениям.

Например, прием метформина может помочь людям с диабетом 2 типа или предиабетом сбросить немного веса, улучшая контроль уровня сахара в крови и резистентность к инсулину, говорит Джамполис.Ваш врач может также рассмотреть рецептурные препараты, которые нацелены на потерю веса.

Если вы думаете о приеме препарата или добавки для похудения, сначала поговорите со своим врачом, чтобы он мог сообщить вам, можно ли вам попробовать.

продолжение

8. Должен ли я рассмотреть операцию по снижению веса?

Если вам нужно сбросить лишний вес даже после диеты и физических упражнений, вы можете спросить своего врача, являетесь ли вы кандидатом на операцию по снижению веса. Эта операция не для всех. Обычно это делается только для взрослых, у которых ИМТ не менее 50, или у которых ИМТ не менее 35 и состояние здоровья, связанное с их весом, такое как диабет 2 типа, болезнь сердца или апноэ во сне. Если вы все-таки сделаете операцию, вам все равно придется изменить свои привычки в еде и физических упражнениях, чтобы избавиться от лишних килограммов.