Карин Репинский

Жизнь после диагностики рака молочной железы не должна быть загадкой. Многие женщины были на твоем месте. Некоторые из них рассказали нам о том, как решать повседневные проблемы, с которыми вы можете столкнуться на пути к выздоровлению.

Есть вещи, о которых вы, вероятно, еще не подумали. Например, может быть трудно повернуть рулевое колесо при выезде с парковочных мест после операции. Итак, вы захотите найти место, где вы можете выйти и выйти без необходимости резервного копирования.

А потом есть другие вещи.

Приготовьтесь к выпадению волос

Многие женщины беспокоятся об этом, когда у них диагностируют рак молочной железы.

«Для других это может показаться глупым, поскольку причина, по которой вы теряете свои волосы, заключается в том, чтобы спасти свою жизнь, но это все еще действительно трудное изменение», - говорит Джоан Грант, которая дважды боролась с раком молочной железы за последние 10 лет.

Не каждая женщина потеряет свои волосы. Если вы это сделаете, это в конечном итоге вырастет снова. Чтобы сделать процесс менее травматичным, коротко подстригите волосы перед началом химиотерапии.

Существует несколько способов борьбы с выпадением волос, в том числе натуральная или раскачивание шарфа или шляпы. Некоторые люди предпочитают носить парик.

«До того, как мне поставили диагноз, я предполагал, что люди, проходящие химиотерапию, должны быть действительно больны и, вероятно, умирать, и я не хотел, чтобы эти симпатичные взгляды», - говорит Грант.

Если вы выберете парик, договоритесь о встрече в магазине париков, прежде чем начнете терять волосы, чтобы они соответствовали парику вашим замкам. Парики из человеческих волос стоят дороже, чем синтетические (от 800 до 3000 долларов и более, по сравнению с 30 до 500 долларов). Тем не менее, Грант говорит, что они того стоят. Они более удобны и выглядят более естественно. Грант действительно предлагает вам синтетический парик в качестве резервной копии.

В отличие от парика из человеческих волос, который нужно стилизовать, синтетический имеет «завиток памяти», поэтому он сохраняет свою форму после того, как вы выстираете и сушите его. Просто знайте, что тепло - как от фена или утюга - повредит синтетический парик, чему Грант научился нелегко, когда жара из ее духовки обжарила ее переднюю часть.

Страхование часто покрывает, по крайней мере, часть стоимости. Но проверьте сначала, потому что, сколько они покрывают, может сильно отличаться.

продолжение

Оживи свой внешний вид

Лечение рака может сделать вас хуже, чем вы есть на самом деле. Химиотерапия может высушить кожу и придать ей серый, зеленый или желтоватый вид. Потеря бровей и ресниц, обрамляющих ваше лицо, «оставляет довольно пустынный взгляд на вас», - говорит Андреа Барнетт Будин, дважды пережившая рак молочной железы.

Вы можете - и должны - найти время, чтобы замаскировать эти изменения.

«Это не только поднимет вас, но реакция, которую вы получите от других, и проблески себя, которые вы заметите в течение дня, заставят вас сиять от гордости», - говорит Будин.

Есть вещи, которые помогут вам выглядеть и, в свою очередь, чувствовать себя лучше в борьбе с раком:

Увлажнение чаще, Или вы можете использовать более тяжелое увлажняющее средство, чем до лечения.

Спрячьте изменения оттенка кожи с помощью тонального крема или увлажняющего крема. Увлажняющая формула идеально подходит, если ваша кожа сухая. Также будет легче смешаться с нежной кожей. Расставьте это там, где вам нужно, и смешайте его с губкой или чистыми кончиками пальцев. Для более полного покрытия используйте фундаментную кисть.

Добавьте брови, используя порошковый цвет или карандаш для бровей в оттенке, который напоминает ваш цвет волос. Бровь должна начинаться на лбу прямо над внутренним углом глаза. Он должен достигать пика непосредственно над внешним краем радужной оболочки (цветная часть вашего глаза) и заканчиваться у внешнего угла (он должен быть немного выше внутреннего угла).

С помощью карандаша сделайте точки во всех этих точках, а затем соедините их легкими перьями цветных движений вверх, сужая форму, приближаясь к конечной точке. Удобнее с четко определенным руководством? Попробуйте трафарет для бровей.

Создайте иллюзию ресниц (или добавьте наполненности тем, что у вас осталось), подкладывая глаза как можно ближе к оправе верхних ресниц. В особых случаях носите искусственные ресницы. «Однажды в канун Нового года у меня были профессиональные ресницы, и я чувствовал себя великолепно и женственно», - говорит Будин.

продолжение

Знай основы своего бюстгальтера

Бюстгальтер, который вы будете носить сразу после операции, будет зависеть от процедуры, которую вы перенесли, и того, что порекомендует ваш врач. Как правило, цель состоит в том, чтобы создать «эффект спортивного бюстгальтера», говорит Венди Гольц, медсестра в операционной и выжившая после рака молочной железы.

«Вы хотите удерживать все на месте, чтобы предотвратить покачивание, которое уменьшит боль и уменьшит образование рубцов». Большинство компрессионных бюстгальтеров медицинского уровня имеют передние застежки, которые легче надевать и снимать.

На раннем этапе ваш врач может посоветовать вам носить бюстгальтер круглосуточно, чтобы минимизировать движения, которые могут вызвать боль. Если у вас большая грудь, вам может быть удобнее, если вы спите на стороне, которая не была прооперирована, когда ваша заживающая грудь поддерживается подушкой перед вами.

Когда ваш хирург говорит, что вы можете вернуться к обычным бюстгальтерам, спросите, какой тип вы должны носить. Под проводами и кружевами может быть неудобно, если они давят на шрамы или натирают кожу.

Если у вас была мастэктомия, но вы откладываете реконструкцию или решили ее не делать, поговорите со специалистом по бюстгальтеру о ваших возможностях. Они могут включать в себя широкий спектр форм груди или протезов, которые мгновенно заполняют пространство, где была ваша грудь.

Существует два основных типа - легкая модель и более тяжелая, более реалистичная силиконовая версия. Есть десятки вариантов каждого. Была ли лампэктомия или частичная мастэктомия? Есть бюстгальтеры, которые могут сделать вашу грудь более ровной.

Платье для комфорта

Если у вас мастэктомия, запаситесь большими рубашками на молнии спереди или на пуговицах. «Вы не сможете поднять руки некоторое время, поэтому вы ничего не можете надеть на голову», - говорит Грант.

Вершины должны быть достаточно просторными, чтобы вместить любые сливы, которые будут прикреплены к вам. Чтобы помочь справиться с этими утечками во время душа или одевания, носите шнурок вокруг своей шеи. По словам Мэйд Лебенсфельд, которая провела двойную профилактическую мастэктомию, чтобы снизить риск заболевания раком, эти шнуры с крючком на конце идеальны для стравливания дренажа.

продолжение

Перед долгим сеансом химиотерапии (некоторые могут длиться часами), Будин рекомендует носить «удобный» наряд, в том числе брюки с эластичной талией и удобную обувь.

Правильное ночное белье тоже может иметь значение. Скользкая пижама (и сатиновые простыни) может позволить вам легко входить и выходить из постели, когда у вас болит сразу после операции.

Эта техника тоже помогает: кувыркнитесь к краю кровати, разведите ноги по полу, включите пресс, а затем оттолкните локти, чтобы выпрямиться.

Подушки могут быть спасителями во время заживления, поскольку поднятие головы, груди, рук или ног может снять давление на болезненные участки. Будин предлагает вам иметь под рукой их множество - твердые, мягкие, большие и маленькие - и переставлять их по мере необходимости, чтобы найти облегчение.

Для Гранта подушка клина была необходимостью. «Вам будет удобнее, если вы будете поддерживать хорошую поддержку спины».

Настройка системы поддержки

Вы можете чувствовать себя лучше, разговаривая с другими, у которых был рак молочной железы. Или вы не можете. Возможно, онлайновая группа поддержки, куда вы можете приходить и уходить когда угодно, лучше подходит для вас, чем организованная встреча. Это то, что обнаружила Будин, когда она вошла в группу поддержки для людей с раком, которые также являются HER2-положительными.

«Я многому научилась у своих сестер», - говорит она. «Но если все станет слишком тяжело, я не смогу принять участие».

Поддержка может прийти во многих формах. Вы должны делать то, что работает для вас. Только не будьте слишком горды, чтобы позволить кому-то участвовать в таких делах, как приготовление пищи или покупка продуктов. Это поможет вам сэкономить энергию, чтобы выздороветь.

Будьте терпеливы с вашим новым я

Восстановление от хирургии рака и лечения это процесс. Это может занять некоторое время, чтобы освоиться с новым вами.

«Я помню, как был в ужасе от того, как я выглядел после моей первой операции», - говорит Грант. «Но, в конце концов, вы попадаете в точку, где шрамы исчезают, припухлость уменьшается, и вы снова выглядите хорошо».

Иногда самопринятие - это просто ум, а не материя.

продолжение

«Я отказываюсь позволять виду моего обнаженного тела угнетать меня - это часть того, кем я являюсь», - говорит 71-летний Будин, чей «foob» (поддельная грудь) помогает ей выглядеть нормальной и стройной. «Я решил любить то, что у меня есть, и я продолжаю быть и чувствовать себя женственной и сексуальной, даже в моем возрасте».

Если у вас возникли проблемы с перемирием с вашим телом, проведите некоторое время в одиночестве перед зеркалом и поищите несколько вещей в вашем теле, которые такие же или те, которые вам нравятся. Затем сделайте то же самое, надев нижнее белье. Тогда, наконец, посмотрите на себя обнаженным и найдите точки о себе, которые понравятся вам.

Это упражнение может помочь вам преодолеть трудности с изображением тела и ощущением сексуального нежелания, которое разделяют многие пациенты с раком молочной железы, говорит Люсия Джуджио Карвалью, медсестра, выжившая после рака молочной железы, и автор Все для здоровья Руководство по жизни с раком молочной железы, И это ключ к здоровым физическим отношениям.

«Принятие себя таким, какой ты есть, на самом деле является первым шагом в достижении близости с любимым человеком».