Мишель Константиновский

Правильная поддержка может иметь огромное значение, помогая вам управлять рассеянным склерозом (РС). Когда вы обратитесь к семье и друзьям, вы получите поддержку, необходимую для физического и эмоционального воздействия РС.

Это урок, который житель Сиэтла Стивен Камнец узнал, когда узнал, что у него было состояние почти 7 лет назад.

«Я понятия не имел, что такое MS или что это значит для моего будущего», - говорит 32-летний старший консультант по маркетингу.

Камнец открылся своему другу, студенту-медику, чья жена была диагностирована с РС всего несколько месяцев назад. При поддержке пары он начал больше узнавать о своем состоянии и о том, как справляться с изменениями настроения и поведения, которые сопровождают болезнь.

Помимо общения со своими близкими, терапия, группы поддержки и онлайн-ресурсы являются одними из многих способов получения необходимой вам помощи.

Найти терапевта

Существуют различные виды терапии, которые могут помочь вам справиться с проблемами психического здоровья при РС. Ваш врач сможет помочь вам найти подходящего специалиста для вас. Если вам нужна дополнительная помощь в поиске, ваша страховая компания может вам помочь.

«Национальное общество РС также может помочь, предоставив имена поставщиков психиатрических услуг в сообществе, которые есть в нашей базе данных», - говорит Кэтлин Костелло, вице-президент по доступу к здравоохранению в Национальном обществе РС. «Навигаторы также могут предоставить важные ресурсы по настроению и эмоциональной поддержке».

Различные виды терапии работают для разных людей. В некоторых случаях психотерапия может быть полезной, потому что она помогает вам понять, почему вы чувствуете, как вы себя чувствуете, и каковы мотивы вашего поведения.

«Будьте готовы рассказать терапевту, что вы ищете и каковы ваши цели терапии», - говорит Розалинда Калб, доктор философии, из Национального общества РС.

«Терапевты имеют различные виды обучения и области знаний», - говорит она. «Обмен вашими целями и ожиданиями заранее поможет вам и терапевту определить, подходят ли вам двое. Также вполне приемлемо спросить терапевта, есть ли у него скользящая шкала оплаты».

продолжение

Когнитивно-поведенческая терапия - это еще одно психиатрическое лечение, которое может помочь вам развить конкретные навыки решения проблем. А консультирование может предоставить вам безопасное место для разговора о вашем опыте без перерыва или суждения.

«Поиск подходящего терапевта или группы поддержки может занять некоторое время, так же как и поиск всего, что для вас очень важно - невролога, спутника жизни, удобной обуви или нового автомобиля», - говорит Калб. «Возможно, вам придется осмотреться и попробовать несколько, чтобы убедиться, что он подходит».

Присоединиться к группе поддержки

Ваш врач может помочь вам найти группу поддержки, которая отвечает вашим потребностям. Камнец говорит, что он получил рекомендацию для одного, предназначенного для молодых людей.

«Сразу после диагностики это было невероятно полезно», - говорит он. «Я понятия не имел, что меня ждет в плане пути, которым пойдет моя болезнь, но встреча с людьми, которые шли по этому пути, пролила некоторый свет на возможности».

«Группы поддержки бывают разных форм и размеров», - говорит Калб. «Если первая группа, которую вы пробуете, не соответствует вашим потребностям, расписанию или стилю, попробуйте другую - и продолжайте пытаться, пока не найдете подходящую для вас».

Положитесь на друзей и семью, когда вы будете готовы

В то время как Камнецу было трудно сначала говорить о своей болезни, он достиг точки, где он чувствовал себя готовым раскрыться.

«В конце концов, я вышел из своей раковины и начал рассказывать своим близким, что оказалось очень терапевтическим», - говорит Камнец. «Мне очень повезло, так как все мои друзья и семья оказали мне большую поддержку и помогли мне разобраться в том, с чем я имею дело.

Камнец говорит, что побуждение к самоизоляции может быть сильным, но важно, чтобы близкие вам люди знали о вашем состоянии.

«Держите своих друзей и семью рядом», - говорит Камнец. «Будет заманчиво быть отшельником и отключить мир, что я тоже делал некоторое время. Но возможность высказаться и обсудить, через что вы проходите с любимым человеком, может быть чрезвычайно терапевтической».

продолжение

Связаться с организациями

Группы, специализирующиеся на рассеянном склерозе, могут помочь вам получить необходимую информацию. Вы можете связаться со многими из них онлайн.

«Национальное общество РС невероятно», - говорит Камнец. «У них есть послы, которые всегда ответят на ваш звонок и ответят на любые ваши вопросы о заболевании или укажут вам правильное направление ресурсов, необходимых для любой стадии вашего заболевания. Если у вас есть проблемы с мобильностью, страховые вопросы, юридические вопросы, они сделают все возможное, чтобы помочь. Они также проводят много мероприятий, чтобы собрать деньги, чтобы помочь найти лекарство и новые методы лечения ».

Наполните свою жизнь вещами, которые делают вас счастливыми

Удостоверьтесь, что вы уделяете время людям и занятиям, которые значат для вас.

«Мой самый большой совет, - говорит Камнец, - это подумать о том, что вы любите и что приносит вам радость, и сделать своей целью сделать все возможное, чтобы наполнить свою жизнь этими вещами».

Камнец говорит, что как только он принял решение вести более радостную жизнь, все изменилось. «Я начал лучше есть, больше заниматься, лучше относиться к жизни и даже записался на марафон», - говорит он.

«С того дня жизнь становилась все лучше и лучше. Я могу с уверенностью сказать, что теперь я намного счастливее и здоровее, чем до диагноза».