1 / 11

Печать во влаге

Сухой воздух создает сухую кожу, которая может вызвать вспышки. Чтобы сохранить влагу, выбирайте густые мази вместо тонких лосьонов. Наносите как можно быстрее после ванны или душа, чтобы сохранить максимальную влажность кожи.

Проведите для продвижения 2 / 11

Пейте больше воды

Держите гидратации на высоком уровне в холодные и сухие месяцы, чтобы тело и кожа оставались счастливыми Если вы не в водной привычке, используйте опору. Возьмите с собой контейнер, который вы можете пополнить, находясь в пути. Сколько тебе нужно? Восемь стаканов по 8 унций в день - хорошая цель. Мужчинам нужно около 120 чашек жидкости в день, а женщинам около 90. Но это включает в себя больше, чем воду. Вы также получаете жидкость из продуктов питания и других напитков.

Проведите для продвижения 3 / 11

Используйте увлажнитель

Чувствуется ли воздух в вашем доме сухим? Включите увлажнитель воздуха в комнатах, которые вы используете чаще всего (лучше всего подойдет спальня), чтобы создать более влажную атмосферу для вашей кожи.

Проведите для продвижения 4 / 11

Платье в слоях

Заманчиво надевать супер громоздкое пальто при низких температурах, но лучше всего несколько слоев, чтобы держать вас и вашу кожу в тепле и радости. Слой, который касается вашего тела, должен быть из мягкого, дышащего хлопка, который не царапается и не чешется.

Проведите для продвижения 5 / 11

Сделайте прививку от гриппа

Зима - лучший сезон гриппа. Псориаз и лекарства, которые вы можете принять за него, могут повысить вашу вероятность заболеть, поэтому прививка от гриппа очень важна. Иногда инъекции, такие как прививка от гриппа, могут вызвать реакцию псориаза, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем сделать прививку.

Проведите для продвижения 6 / 11

Уменьшите стресс

Соедините холодный, сухой зимний климат с напряженным праздничным сезоном, и у вас есть рецепт приступов псориаза. Избавьтесь от стресса любым возможным способом: не переусердствуйте с едой и напитками, не заполняйте свой график и попробуйте расслабиться, например, медитацию или глубокое дыхание, чтобы улучшить свое спокойствие.

Проведите для продвижения 7 / 11

Избегайте резкого мыла

При мытье рук используйте нежное увлажняющее средство вместо мыла для снятия кожи. Скажи нет ароматическим продуктам тоже. Варианты без запаха являются самыми благоприятными для кожи.

Проведите для продвижения 8 / 11

Оставайся активным

Тренировка в день предотвращает вспышки псориаза. Не позволяйте холодным температурам мешать вашим обычным упражнениям. Присоединитесь к спортзалу, вставьте фитнес-DVD или пройдите кругом в торговом центре, чтобы поддерживать накачивание крови, движение мышц и здоровье тела.

Проведите для продвижения 9 / 11

Мониторинг психического здоровья

Псориаз может вызвать депрессию. Так могут и короткие дни зимы. Будьте в поисках признаков того, что вы не являетесь собой, таких как отсутствие интереса к занятиям, низкая энергия или раздражительность. Поговорите со своим врачом о возможных методах лечения.

Проведите для продвижения 10 / 11

Пропустить душ

Души могут привести к сухости кожи, особенно когда вы пользуетесь горячей водой. Выбирайте ванны над душем и набирайте температуру замачивания. Вы потеряете грязь, но сохраните влагу.

Проведите для продвижения 11 / 11

Хранить в холоде

Накройте все, что можете, чтобы защитить свою кожу от холодного воздуха. Носите шарф, чтобы защитить лицо и шею, перчатки, чтобы согреть руки, и шляпу, чтобы защитить кожу головы. Подумайте о водонепроницаемых ботинках, чтобы ваши ноги оставались сухими и жаркими.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/11 Пропустить объявление

Источники | Медицинский обзор от 28.11.2008 Отзыв от Дебры Джалиман, 28 ноября 2018 года

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия дерматологии: «Триггеры вызывают вспышки псориаза?»

Psoriasis Connect: «Погода и псориаз».
Клиника Майо: «Депрессия (большое депрессивное расстройство)», «Сезонное аффективное расстройство (САД)», «Вода: сколько нужно пить каждый день?»
Ассоциация псориаза: «Управление псориазом зимой».

Национальный фонд по борьбе с псориазом: «Часто задаваемые вопросы: псориаз весной, летом, осенью и зимой», «Как псориаз вызывает депрессию и как ее остановить», «Устранение зуда», «Это сезон, когда нет стресса».

Отзыв от Дебры Джалиман, MD 28 ноября 2018 года

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.