Планируете путешествовать в этом сезоне? Вот как оставаться счастливым и здоровым в пути.

По мере приближения напряженного курортного сезона тысячи путешественников готовятся справиться с очередями и задержками. Тысячи людей не боятся поездов, автобусов и автомобилей, чтобы быть с семьей и друзьями. Но будьте осторожны, путешествие сегодня чревато длительными задержками при регистрации, на асфальте и в дороге.

Для людей с серьезными проблемами со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания, а также для маленьких детей все это может стать настоящим испытанием. Если вы не планируете должным образом, это может быть даже опасно для жизни.

Как сохранить всех здоровыми и счастливыми в эти долгие часы путешествия? обратился за советом к нескольким экспертам.

Если у вас диабет …

Ешьте близко к вашему обычному графику. «Это особенно важно для диабетиков», - говорит Иньянга Мак, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной и общественной медицины в Школе медицины Университета Темпл в Филадельфии.

Поскольку на большинстве рейсов питание прекращается, раннее прибытие в аэропорт оставляет вам время поесть до полета. Кроме того, приносите здоровые закуски, чтобы компенсировать риск гипогликемии, будь то в дороге или в воздухе, рассказывает она.

Носить соответствующий медицинский браслет. Носите имя экстренного контактного лица и вашего основного лечащего врача, предлагает Мак. Держите список ваших лекарств и доз, чтобы кто-то мог получить доступ к вашим лекарствам в чрезвычайной ситуации.

Берите с собой лекарства, не упакованные в багаж. Возьмите с собой запас лекарств на несколько дней. Тогда, если багаж будет утерян, или если вы окажетесь в аэропорту или в самолете в течение длительного периода времени, ваше здоровье не будет в опасности. Всегда ешьте и принимайте лекарства в соответствии с вашим обычным графиком, даже если все остальное в суматохе.

Убедитесь, что лекарства правильно маркированы. Все рецепты должны иметь фармацевтическую этикетку или профессионально напечатанную этикетку с указанием препарата. Если вам не разрешено подняться на борт с вашими лекарствами и расходными материалами, попросите поговорить с представителем FAA в аэропорту или директором по безопасности. Возможно, вы даже захотите позвонить заранее, чтобы убедиться, что вы можете получить на борту то, что вам нужно.

Требования FAA: Люди с диабетом, несущие шприцы и / или иглы, также должны нести инъекционные лекарства. Люди с диабетом, путешествующие в США, могут приносить шприцы и другое подобное оборудование в ручных сумках, но флаконы с инсулином должны иметь профессиональную, напечатанную этикетку с лекарством. А еще лучше, храните инсулин в оригинальной упаковке, поскольку он имеет этикетку фармацевтической компании. Иглы должны быть закрыты. Глюкометр должен иметь название производителя. Инъекционный глюкагон также должен быть в оригинальном пластиковом комплекте с предварительно напечатанной фармацевтической этикеткой.

продолжение

Если у вас болезнь сердца …

Не становитесь обезвоженными или утомленными. Отдыхайте, говорит Рональд Кроне, доктор медицины, профессор медицины и кардиологии в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе. «Если вы чувствуете усталость, найдите кого-то, кто будет нести ваши сумки. Не торопитесь. Обходить длинный аэропорт можно как стресс-тест. Носите на борту как можно меньше, чтобы не пытаться поднять что-то над головой. ваша рабочая нагрузка. "

Если вы путешествуете за границей, дайте себе день на восстановление. «Вы не должны быть в расписании», - говорит Кроне. «Дайте время отдохнуть и убедитесь, что вы хорошо увлажнены».

Носите копию своей ЭКГ. Если вам сделали операцию по шунтированию сердца, получите записку у своего хирурга. Это должно детализировать количество вен и артерий, которые использовались, чтобы сделать обход, говорит Кроне. Если вы находитесь в другой стране, и необходима экстренная катетеризация, «кардиолог в вашем пункте назначения точно знал бы, как выполнить катетеризацию. Это значительно упростит задачу», - говорит он.

Если вы принимаете кумадин, и будет находиться за границей месяц или более, подумайте о том, чтобы договориться в пункте назначения о том, чтобы проверить вашу кровь. Во многих странах требуется, чтобы вы обратились к местному врачу, чтобы проверить вашу кровь и выписать рецепт, если это необходимо. Посольство США может легко принять эти меры, говорит Кроне.

Если путешествовать с детьми …

Есть план игры. «Действительно подумайте, сколько времени вы будете ждать», - говорит Андреа Маккой, доктор медицинских наук, директор службы первичной медицинской помощи в Детском медицинском центре университета Темпл в Филадельфии. «Трудно путешествовать с детьми с самого начала, а задержки и изменения часовых поясов делают это еще сложнее», - говорит она.

Пусть дети бегут, когда есть шанс. «Вы не можете ожидать, что маленькие дети будут сидеть как маленькие солдаты», - говорит она. «Мама может позволить детям бегать по коридору, пока папа стоит в очереди. Довольно неблагодарно стоять там как взрослый; ты не можешь ожидать, что это сделают твои дети».

Возьмите с собой закуски, напитки и развлечения. Книги для чтения, головоломки, мальчики игры и портативные шашки заставляют детей быть занятыми. Для маленьких детей подойдут книжки-раскраски, маленькие игры, фигурки. Планируйте мероприятия, которые, как вы знаете, им понравятся, говорит Маккой. «Также планируйте что-то новое и необычное, то, чего они не видят каждый день или никогда не видели раньше. Новинка немного поможет». Другая идея: держите отдельные игрушки в упаковке, а затем вынимайте их в критических интервалах.

продолжение

Возьмите легкие закуски. Носите что-то вроде рогаликов, которые являются крахмалистыми и не нуждаются в охлаждении, чтобы компенсировать голод и воздушную болезнь.

Носите с собой лекарства по рецепту. Не забудьте положить лекарства в пакет со льдом, если они должны быть охлаждены. Сообщите своему врачу заранее, что вы будете путешествовать, если лекарство второго выбора удобнее носить с собой.

Носите с собой Тайленол или ацетаминофен - то, что дети могут сосать или глотать. «Они предназначены для нормальных болей и болей в ушах», - говорит Маккой. Глотание или сосание помогают очистить уши ребенка.

Убедитесь, что есть бустер или автокресла. Если вы арендуете автомобиль, примите соответствующие меры в пункте назначения. Кроме того, подумайте о наличии автомобильного кресла на борту для более безопасного полета.

Проверьте в пункте назначения - это доказательство ребенка? Есть ли ворота на вершинах лестницы? Хранится ли оружие в недоступном для детей месте? Подобраны ли ленты и обертки, чтобы дети не задохнулись и не задохнулись? Очищена ли оставшаяся еда для вечеринок, чтобы рано вставшие дети не попадали в нее?