полнометражная серия о витамине D.

Дэниел Дж. ДеНун

Как я могу получить достаточно витамина D?

Тридцать минут пребывания на солнце на лице, ногах или спине - без солнцезащитного крема - хотя бы два раза в неделю дают вам много витамина D.

Но такое прямое пребывание на солнце может также подвергнуть вас воздействию потенциально опасных уровней вызывающего рак УФ-излучения. И если вы не живете на юге или юго-западе, вы, вероятно, не будете получать достаточно солнечного света в зимние месяцы, чтобы ваш организм мог вырабатывать достаточное количество витамина D. Американская академия дерматологии рекомендует не получать витамин D от незащищенного воздействия солнечного света.

Вероятно, лучше получать витамин D из продуктов питания или пищевых добавок.

Далее: Тест на витамин D скажет мне, если мне нужно больше витамина D?

1 234 5 6 7 8 9