Развод может быть мучительным, когда дети вовлечены, но вы можете многое сделать, чтобы помочь детям справиться с ситуацией. Если вы родитель, имеющий дело с разводом, постарайтесь вспомнить, что ваш ребенок нуждается в вас сейчас больше, чем когда-либо. Предложение уверенности, надежды и чувства стабильности может помочь ослабить последствия развода для детей всех возрастов.

Дети справляются с разводом: девять дел и что нельзя делать

Изолина Риччи, доктор философии, семейный терапевт и автор Дом мамы, дом папыговорит: «Когда дети могут свободно любить своих родителей без конфликта лояльности, иметь доступ к ним обоим, не боясь потерять ни одного из них, они могут продолжать заниматься увлекательным бизнесом по расписанию».

Используйте эти девять советов, чтобы минимизировать негативные последствия развода для ваших детей:

• Не доверяйте своим детям о заботах взрослых, таких как разногласия с вашим супругом или денежные заботы. Найдите друга или терапевта, которому можно доверять.
• Не "дурной рот", ваш бывший.Если у вас возник спор с бывшим супругом, не подвергайте своих детей конфликтам и разочарованию.
• Не спрашивайте вашего ребенка о другом родителе или о том, что происходит в доме другого родителя. Можно задавать общие вопросы о времени, проведенном там вашим ребенком, но не шпионите.
• Не вносите серьезных изменений в жизнь вашего ребенка, если вы можете ему помочь. Старайтесь придерживаться привычных семейных и общественных связей.
• Продолжайте оставаться родителями, как всегда. Вы можете чувствовать вину за то, что ваши дети вынуждены справляться с разводом, но это не поможет им осыпать их специальными подарками или позволить им ложиться спать поздно. Они будут чувствовать себя в большей безопасности, если вы будете твердыми и последовательными.
• Поощряйте детей звонить другим родителям, когда у них есть новости или просто поболтать. Информируйте другого родителя о школьных мероприятиях и других мероприятиях.
• Узнайте больше о том, как помочь вашему ребенку справиться с разводом. Многие национальные организации могут помочь семьям понять влияние развода на детей, например, некоммерческая организация «Детский поворот» в Сан-Франциско, которая предлагает семинары для детей и родителей.
• Получите помощь для ребенка, которому трудно справиться с разводом. Младший ребенок может проявлять регрессивное поведение, такое как чрезмерное прилипание или мочеиспускание, в то время как старший ребенок может стать злым, агрессивным, замкнутым, подавленным или иметь проблемы в школе. Терапевт может предоставить вашему ребенку безопасное место для выражения своих чувств.
• Обратитесь за помощью, если вы и ваш бывший не можете общаться без враждебности. Семейный терапевт или профессиональный посредник может помочь вам выработать более дружеский стиль общения - такой, который будет иметь меньше негативных последствий для ваших детей.

продолжение

Поскольку у вас могут быть годы совместного воспитания, учиться ладить со своим бывшим может быть величайшим подарком, который вы можете дать своему ребенку, и лучшим способом помочь ребенку справиться с разводом.

Как облегчить последствия развода для детей

Даже в домах, где брак был неудачным, дети могут не захотеть, чтобы их родители разводились, потому что они боятся за свою безопасность. С точки зрения ребенка, мир разрывается на две части. Постарайтесь увидеть точку зрения вашего ребенка, так что вы с меньшей вероятностью будете заставлять ее скрывать ее чувства. Ваш ребенок, скорее всего, будет процветать в счастливой, спокойной обстановке, чем напряженный и злой, даже если его родители разведены.

Эксперты говорят, что развод не должен бросать тень на всю жизнь ваших детей и не мешать им иметь здоровые отношения в будущем. Как говорит детский психолог Элизабет Озер из Калифорнийского университета в Сан-Франциско: «Развод родителей - это серьезное событие в жизни, и с этим ребенок будет хорошо справляться во взрослой жизни. Сказав, что дети могут и преуспевать после развода их родителей. Как родитель, вы должны делать все возможное, чтобы помочь вашему ребенку пережить его переход ».

продолжение

Большинство экспертов сходятся во мнении, что два фактора влияют на то, насколько хорошо дети справляются с разводом:

• Уровень враждебности и конфликта между родителями
• Принятие родителями и адаптация к распаду

Используйте эти два ориентира в предстоящие месяцы, когда вы и ваш бывший партнер начнете устанавливать отдельные жизни. Если у вас враждебные отношения или у кого-то из вас возникли проблемы с принятием разрыва, примите меры, чтобы улучшить ситуацию - с профессиональной помощью, если необходимо, - чтобы помочь вашему ребенку справиться с разводом.

Сьюзен С. Коутс, адвокат по семейному праву в округе Марин, штат Калифорния, которая специализируется на разрешении споров для семей, призывает разведенных родителей сосредоточиться на позитиве, когда они приступают к созданию новой жизни. «Что-то заканчивается, да, но в то же время вы начинаете что-то новое», - говорит она. «Ради вашего ребенка, вам нужно приложить максимум усилий, чтобы создать две новые семьи, и обоим родителям потребуется, чтобы новые семьи процветали».

продолжение

Беседы, чтобы помочь детям справиться с разводом

То, как вы рассказываете детям о предстоящем разводе, будет во многом зависеть от возраста вашего ребенка, вашей жизненной ситуации и степени напряженности между вами и вашим бывшим.

Если у вас есть дети старшего возраста, дайте им время привыкнуть к новостям, поговорив с ними по крайней мере за месяц до того, как вы и ваши бывшие начнете жить отдельно. Если ваш ребенок - малыш, вы можете подождать, чтобы поговорить до недели или около того, прежде чем произойдут какие-либо большие изменения, поскольку у детей этого возраста мало чувства времени. Даже очень маленькие дети будут уверены, если вы признаете предстоящее изменение, даже если они еще не могут понять точный смысл ваших слов.

Девять руководящих принципов для разговора с детьми о разводе

• Если это вообще возможно, пусть оба родителя присутствуют на обсуждении.
• Время является ключевым. Выберите расслабленное время дня, когда нет никаких предстоящих обязательств.
• Используйте простой язык и не разговаривайте снова и снова. Например: «Мы с твоим отцом разошлись. Мы заботимся друг о друге, но больше не хотим жениться».
• Признайте, что это печальная ситуация и что ваш ребенок может испытывать большие, болезненные чувства. Позвольте вашему ребенку плакать, злиться или иметь другие естественные реакции.
• Пусть дети знают, что вам тоже грустно. В то же время, заверьте их, что вы и ваш бывший партнер любите их и сохраните их в безопасности, будь вы вместе или нет.
• Дети часто чувствуют ответственность или винят себя, когда их родители расстаются, поэтому убедите своих детей, что в разводе нет их вины.
• Дайте конкретные подробности, если можете, о новом жилом устройстве. Например: «Ты будешь жить со мной каждые выходные».
• Избегайте обвинять другого родителя. Даже если разрыв был вызван любовью одного из партнеров или проблемой злоупотребления психоактивными веществами, сейчас не время делиться проблемами со взрослым с ребенком. Возможно, позже, когда дети будут в подростковом возрасте, вы можете поделиться дополнительной информацией.

Постарайтесь ответить на все вопросы ваших детей и предложите им продолжать задавать вопросы в ближайшие дни и недели. Дети младше 8 лет обычно задают вопросы в серии. Ответьте на каждый вопрос по одному. Не предлагайте больше или продолжайте - сделайте это простым и конкретным. Затем дождитесь следующего вопроса и ответьте на него.