Суз Редфирн

Возможно, вы не сможете вылечить гиперактивный мочевой пузырь, но с помощью правильных инструментов и ноу-хау вы сможете контролировать его. Многие люди, имеющие OAB, не понимают, что есть вещи, которые они могут и должны делать по-другому.

Не: предположите, что вы ничего не можете сделать.

По словам Пола Шина, доктора медицины, первая и часто самая большая ошибка, которую совершает человек с автономной адресной книгой, заключается в том, что он ничего не может с этим сделать. Он является доцентом урологии в Университетской клинике Джорджа Вашингтона.

«Люди считают, что это просто естественная часть старения или что-то, что им нужно вынести из состояния, которое человек просто переживает после беременности или после гистерэктомии», - говорит Шин. «Тогда они просто учатся справляться с этим».

Вы можете оставаться внутри и рядом с ванными комнатами и носить прокладки в случае утечки. Вы будете приспосабливаться к недостатку сна, возникающему из-за того, что вы просыпаетесь ночью, чтобы сходить в ванную. Но это не улучшит качество вашей жизни и может привести к беспокойству и депрессии.

Если ваша OAB вызвана чем-то конкретным, например, увеличением простаты у мужчин или выпадением мочевого пузыря у женщин, или инфекцией мочевыводящих путей, ваш врач может вылечить это состояние. Если нет, ваш врач может дать вам упражнения, предложить изменения образа жизни и назначить лекарства, которые помогут вам найти облегчение.

Не: избегайте разговоров с врачом.

Люди с OAB также скрывают свои симптомы мочеиспускания от своего доктора. Менее половины людей с OAB когда-либо упоминали об этом врачу, помощнику врача или другому специалисту здравоохранения. К сожалению, эти люди не только упускают месяцы, а иногда и годы лучшей жизни, но они также могут ухудшать свою автономную адресную книгу, не обращая на это внимания, говорит Шин.

«Сообщите своему врачу, что у вас возникли проблемы», - говорит Патриция Гуд, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники Continence в Алабамском университете в Бирмингеме. Врачи первичного звена - сталкивающиеся с необходимостью упаковывать слишком много для короткого осмотра - могут не спрашивать человека об их привычках в ванной комнате. Но если у вас есть симптомы, и ваш врач не сообщает об этом, тогда вам нужно.

Смущение часто удерживает человека от разговоров об этом, говорит Гуд, но так же и страх. Некоторые люди думают, что если они скажут своему врачу, он или она порекомендует операцию. Это просто не тот случай. Ваш врач постарается устранить основные причины, предложить изменения в поведении, а также упражнения, укрепляющие таз, и обсудить варианты рецептурных препаратов и методы лечения, которые сначала стимулируют нервы. Хирургия - последнее средство.

продолжение

Не: пропустите упражнения или дневник мочевого пузыря.

Врачи часто предлагают вести письменный дневник, чтобы помочь определить триггеры для вашей автономной адресной книги или переучить мочевой пузырь. Люди, как правило, начинают хорошо отслеживать. Тогда они забудут записать вещи. Или, как с упражнениями для укрепления таза, они решают, что это слишком много работы, и вообще останавливаются.

Возможно, то, что сказал доктор, имело смысл в офисе, но теперь вы не уверены, что они сказали вам делать. Как долго вы должны сжимать, когда вы делаете ваши Кегелы? Ты должен был идти или не идти, когда почувствовал желание? А что ты должен записывать?

Чтобы получить ручку в своей автономной адресной книге, вы должны следовать указаниям своего врача и придерживаться ее. Если вы не уверены, позвоните своему врачу. Если вам нужна помощь в настройке вашего дневника, в разделе «Образовательные брошюры» на веб-сайте Национальной ассоциации по вопросам воздержания есть пустые дневники мочевого пузыря.

Не: Пейте меньше воды.

Сокращение количества воды, которую вы пьете, является еще одной распространенной ошибкой. Хотя меньшее количество напитков с кофеином и алкоголем поможет справиться с симптомами ГАМП, употребление меньшего количества воды может иметь противоположный эффект.

Да, ваше тело будет вырабатывать меньше мочи, но эта моча будет очень концентрированной, что может раздражать мочевой пузырь. А это, в свою очередь, заставит вас хотеть идти дальше.

Вы будете знать, что пьете достаточно воды, когда ваша моча светло-желтая или почти бесцветная.