Эксперты объясняют, что нужно для поддержания хорошего секса, страсти и близости в ваших отношениях.

Сьюзен Селигер

Не верьте шуткам, которые вы слышали о страстном браке: «Я никогда не знал, что такое настоящее счастье, пока я не женился, и к тому времени было уже слишком поздно». Или «Самое длинное предложение, которое вы можете составить из двух слов:« Я делаю ».» Макс Кауфман и Х.Л. Менкен, хотя и всегда были смешными, пропустили оценку брака - по крайней мере, в том, что касается секса и страсти.

Исследователи секса обнаружили, что страстный брак жив и здоров; на самом деле, брак - это то место, где в Америке происходит лучший и самый приятный секс. Супружеские пары имеют больше секса, более разнообразный секс (в том числе оральный) и более эмоционально и физически удовлетворяющий секс, чем одинокие. Когда секс работает хорошо, он может значительно улучшить то, как счастливые пары относятся к своей жизни - на 15-20% больше удовлетворения, считает Эдвард Лауманн, профессор социологии в Чикагском университете, и ведущий автор Социальная организация сексуальности: сексуальные практики в США, сборник самых полных данных обследования сексуальной практики в Соединенных Штатах.

Когда страстный брак работает хорошо, он работает очень и очень хорошо. Однако, когда это не работает хорошо, это ужасно. «Когда секс работает плохо, он может отнять 50–70% семейного удовлетворения», - говорит Лауманн.

Не соглашайтесь на менее страстный брак

Да, многое зависит от попыток создать или поддерживать страстный брак. Но это не означает, что ваш брак в беде, если вы чувствуете себя менее страстным или если секс менее волнующий, чем когда вы впервые встретились. Это неизбежно - увлечение увядает и «сексуальная скука - это данность в браке», - говорит Дэвид Шнарч, директор Центра здоровья брака и семьи в Эвергрине, штат Колорадо, и автор Страстный брак: секс, любовь и близость в эмоционально-ориентированных отношениях, «Нормальный секс делает остатки - все, что осталось, когда он говорит, что ему неудобно делать это, и она говорит, что ей неудобно делать другие», объясняет Шнарх.

Но вам не нужно соглашаться только на страстный брак.С осторожным вниманием и небольшим творческим потенциалом, вы можете поддерживать огонь в доме.

продолжение

Как совместить секс и страсть с домашними делами

«Это дилемма современных отношений: совместить безопасность и приключения - эротизм и домашнюю жизнь - в одном месте», - говорит Эстер Перел, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор Спаривание в неволе: примирение эротического и внутреннего. Мы живем на десятилетия дольше, чем столетие назад, давно минувший этап размножения. И мы ожидаем, что будем заниматься сексом и страстью, как для удовольствия, так и для связи, а не только для размножения, на всю оставшуюся жизнь.

«Ожидания превзошли все ожидания. Нам нужна безопасность и финансовая поддержка, а также лучший друг и доверенное лицо - и страстный любовник - все в одном», - наблюдал Перел на протяжении десятилетий семейного консультирования. Так невозможен ли страстный брак? «Да, как устойчивая вещь. Страсть угасает и течет», - говорит Перел.

Люди ошибочно полагают, что если есть «сексуальная химия», то хороший секс не требует работы, говорит Шнарч. Это просто неправильно. Schnarch настаивает, что химикаты не способствуют хорошему сексу - и они не "израсходованы". Чтобы сохранить страсть, а не угаснуть в отношениях, нужно работать над собой как личностью и работать вместе как пара. И лучшее время для начала - до того, как огонь погаснет.

12 советов по поддержанию страстного брака

1. Забудьте о «фьюжн-фантазии», чтобы создать страстный брак.

«Фэнтезийная фантазия, или то, что известно как идея, что« двое станут одним »», расценивается как зенит эмоциональной связи - но это является причиной отсутствия близости и страсти », - говорит Шнарх. «Мы вступаем в брак в поисках кого-то, кто может нас завершить, и это создает все проблемы», - добавляет он.

Вместо этого вы должны быть готовы вырасти как независимый, зрелый человек - что Шнарх называет «дифференцированным человеком» - иметь страстный брак … или даже иметь здоровые и счастливые отношения в паре. «Вы становитесь более способными к интимным сексуальным отношениям по мере взросления и становления более дифференцированный"Schnarch говорит.

2. Преследуйте свои отдельные интересы, чтобы поддерживать страстный брак.

продолжение

Вместо того, чтобы вместе участвовать в мероприятиях по созданию или оживлению страстного брака, лучше всего начать с личных увлечений, которые в первую очередь сделали вас интересным и привлекательным для вашего партнера. Возьмите урок, поиграйте на музыкальном инструменте, сходите с друзьями в музей - и верните в брак свежее чувство азарта и страсти.

"Это иногда слишком много близости это душит желание, а не расстояние между вами, - говорит Перел, - огню нужен воздух. Желание - это желание, а любовь - иметь. Желанию нужен синапс, чтобы пересечь … Таким образом, обособленность является предпосылкой для связи: это основной парадокс интимности и секса ».

3. Новизна - это ключ к страстному браку.

«Желание подавлено повторением; эротизм процветает на таинственном, романе и неожиданном», - говорит Перел. В следующий раз, когда вы пойдете на званый обед с вашим партнером, попробуйте взглянуть через стол на своего партнера, как если бы он или она был незнакомцем - вы можете знать его или ее не так хорошо, как вам кажется. «Мы пытаемся превратить нашего партнера в того, кто нас не удивит», - говорит Перел, объясняя, что мы чувствуем себя уверенно и уверенно, зная, что нас не застигнут врасплох. Но проблема в том, что враг страстного брака приводит к скуке. Вместо этого вырвитесь из своей зоны комфорта и попробуйте что-нибудь новое или немного дерзкое - затем посмотрите, что ваш партнер делает в ответ.

4. Флиртуйте со своим партнером, чтобы кормить страстный брак.

Никогда не забывайте, что прелюдия начинается за пределами спальни. 'Дразнить и флиртовать, чтобы создать предвкушение, соблазнительно, - говорит Перел. - Флирт происходит от французов Рапира - кончик меча - которым вы дразните о том, что может быть. Это огромный поворот », говорит Перел.

Вы не можете просто повернуться к своему партнеру и сказать «у вас настроение» и ожидать, что этого будет достаточно для секса и страсти. Хороший секс начинается задолго до того, как вы попадете в спальню, начиная с того, как вы относитесь друг к другу в одежде. То, как вы смотрите друг на друга, когда вы проходите в коридоре, то, как вы касаетесь друг друга, когда вы передаете перец, как часто вы смеетесь над шутками другого, небольшими комплиментами, даже говоря «извините», когда вы держаться за руки - все может создать волнение и эротическое напряжение.

продолжение

5. Сделай свидание для секса - и нарасти страсть до тех пор.

Каждый семейный терапевт на земле (и, вероятно, на Марсе и на Венере тоже) советует парам «назначить свидание для секса», и мы все просто закатываем глаза на банальность этой идеи. Но это действительно главное в страстном браке. Так что, эй, думайте об этом как о предвкушении здания - расширенной дневной прелюдии Получайте удовольствие от планирования деталей; представьте, что вы будете делать, какое нижнее белье вы будете носить (или нет). Зажгите свечи, заверните маленький подарок, поставьте любимую музыку своей сексуальной юности, потрите друг другу спины. И заранее договорись, чтобы не торопиться.

6. Раздуйте фантазии о страстном браке.

«Эротический ум - это главное, что позволяет нам поддерживать желание со временем», - говорит Перел. Воссоединитесь со своими творческими способностями, со своей фантазийной жизнью. Читайте вместе - эротическая или другая литература. Спросите друг друга о своих фантазиях. Они не должны принимать форму Непослушной Медсестры и тройки - у них даже не должно быть заговора, говорит Перел. Все, что вы можете себе представить, делает ваш партнер, который доставляет вам удовольствие, от размаха ноги до новой сексуальной позы, имеет значение.

7. Сосредоточьтесь на всем теле для страстного секса.

Что касается сексуального удовольствия, кратчайшее расстояние между двумя точками - от возбуждения до оргазма - не обязательно является прямой линией к гениталиям. Делайте это медленно и обходите все тело, каждый контур. Будьте ориентированы на удовольствие, а не на цель, Дразнить и трогать друг друга везде, кроме гениталий, как можно дольше. Продолжайте не торопиться, даже когда вы переключаетесь на страстный секс.

8. Воссоединитесь, чтобы поделиться сексом и страстью.

«Я называю это упражнение« головы на подушках », - говорит Шнарч. Это все, что нужно. Вы оба лежите на кровати и смотрите друг другу в глаза. Долгое время. Пять минут, 10 минут. Сначала это может ощущаться как навсегда. Но Schnarch настаивает, что это отличный способ воссоединиться таким образом, который стимулирует спокойствие, мир, близость и, в конечном счете, более глубокий, более страстный секс.

продолжение

9. Попробуйте "секс с открытыми глазами".

«Семьдесят процентов пар занимаются сексом с закрытыми глазами», - говорит Шнарч. «Только 15% открывают их во время оргазма». По его словам, это означает, что «большинство из нас настраивают нашего партнера в то время, которое должно быть самым близким». Schnarch предлагает держать глаза открытыми, хотя он признает, что некоторые люди находят эту перспективу пугающей и не могут достигнуть кульминации таким образом. Но другие "расплакались, потому что это так согревало", говорит он. По крайней мере, вы почувствуете острые ощущения, пытаясь что-то новое. Schnarch полагает, что это также поможет парам расширить их близость и иметь более глубокий, более страстный секс.

10. Смешайте смех со страстью и сексом.

Кельвин Триллинг отмечает в своей последней книге, названной в честь его покойной жены, АлисаТо, что он завоевал ее любовь, будучи забавным. Микки Руни однажды сказал: «Я нравлюсь женщинам, потому что я заставляю их смеяться. И что такое оргазм, кроме смеха чресла?» Страсть не всегда серьезный бизнес - он может быть игривым. Будьте готовы смеяться над собой, когда вы пробуете что-то новое, особенно когда это не работает - новая позиция, которая вызывает у вас судороги или танец живота, который оказывается скорее странным, чем сексуальным. Когда вы смеетесь, вы даете своему партнеру разрешение на это. И вы создаете среду, в которой каждый из вас может попробовать что угодно, не опасаясь насмешек, - освободительную атмосферу, в которой может процветать страстный секс.

Опубликовано в феврале 2007 г.