Мелисса Биенвену

Вы знаете, чтобы обратиться к врачу от боли или кашля, который не пройдет. Но куда вы можете обратиться, если вашим отношениям нужен выстрел в руку?

Для некоторых пар, профессиональное консультирование является ответом.

«Исследования показывают, что в руках хорошего консультанта консультирование по вопросам брака оказывается успешным в 70–80% случаев», - говорит Уильям Доэрти, доктор философии, LCSW. Доэрти - профессор семейных социальных наук в Университете Миннесоты.

«Мы не видим наши отношения и себя объективно», - говорит он. «Большинство людей гораздо больше знают о том, как их партнер вносит свой вклад в проблемы в отношениях, чем они. Когда мы сами не можем« исправить », иногда нам нужна точка зрения третьей стороны».

Когда обратиться к советнику

Основные жалобы, которые пары приносят на терапию, - это «потеря связи и высокий уровень конфликта», говорит Доэрти. «Мои исследования показывают, что« разлука »- единственная причина, по которой люди разводятся. Или, может быть, существует много конфликтов, которые истощают ваш брак, и вы просто не можете решить его самостоятельно».

продолжение

Серьезные изменения в жизни или высокий уровень стресса также могут оказать давление на отношения.

Какова бы ни была причина, лучше лечить проблемы в отношениях раньше, чем позже - так же, как если бы вы заболели, говорит Майкл МакНалти, доктор философии, LCSW. Он психотерапевт, который готовит консультантов для пар в Институте Готтмана.

По словам МакНалти, в среднем пары ждут 6 лет после развития проблем, чтобы обратиться за консультацией. И он говорит, что это неудачно, потому что чем раньше вы получите помощь, тем выше ваши шансы на успех.

Как работает консультирование

Цель терапии - дать парам инструменты для решения проблем. Исследования показывают, что большинство молодоженов ожидают, что они согласятся со своим супругом гораздо чаще, чем они на самом деле.

«Нас не учат, как быть в отношениях или справляться с возникающими конфликтами», - говорит Макналти. «Есть очень простые вещи, которые люди могут узнать о дружбе и конфликтах, которые имеют смысл, просты в исполнении и могут реально помочь. И именно в этом помогает консультирование».

продолжение

В течение первых нескольких сеансов ожидайте, что терапевт проведет интервью с вами обоими - вместе, а иногда и по отдельности. После этого терапевт должен дать вам обратную связь и план лечения.

Средняя продолжительность консультирования составляет 12 сеансов, но она может быть разной для каждой пары.

После четырех или пяти сеансов вы сможете определить, работает ли терапия. К этому времени вы и ваш партнер должны чувствовать, что вы общаетесь друг с другом более позитивно и эффективно, говорит МакНалти. «Вам следует искать небольшие изменения каждую неделю».

«Вы можете сказать, что консультирование пар работает, - говорит Доэрти, - когда вы чувствуете, что происходит некоторое обучение о другом партнере. Возможно, вы чувствуете больше надежды или видите изменения дома. Если вы были далеко, возможно, вы чувствуете ближе. Может быть, меньше конфликтов, или аргументы не так плохи, когда они у вас есть. "

В поисках подходящего советника

«Я призываю людей увидеть кого-то, кто специализируется на брачном консультировании - по крайней мере, 30% их практики, - говорит Доэрти, - они все это видели, и они засучат рукава и помогут вам».

продолжение

Спросите у своих друзей, врачей или духовенства имена советников, которых они знают и рекомендуют. Некоторые больницы и организации социального обслуживания имеют справочные службы. Местные отделения Американской ассоциации брачно-семейной терапии, Национальной ассоциации социальных работников или Американской психологической ассоциации также могут помочь.

Ищите кого-то, кто имеет опыт в терапии пар и продвинутой сертификации в работе пар. Лицензированные терапевты по брачно-семейным отношениям (LMFT), вероятно, также будут проходить большую подготовку.

Также ищите терапевта, который заботлив и сострадателен к вам обоим и не принимает сторону. Терапевт должен контролировать сеансы и не позволять вам прерывать друг друга, разговаривать друг с другом, говорить друг с другом или иметь горячие обмены.

МакНалти говорит, что хороший психотерапевт будет побуждать пары рано принимать решение о том, подходит ли он или она для них, и предложит направление, если нет.

Консультирование пар не всегда покрывается медицинской страховкой, хотя это может быть в том случае, если один из партнеров лечится от психического заболевания, такого как депрессия.

продолжение

Если ваш партнер не пойдет

Если вы хотите попробовать консультирование, а ваш партнер этого не делает, эксперты говорят, что не сдавайтесь.

«Скажите им, что вы беспокоитесь за отношения, что вы их любите и хотите, чтобы они помогли вам добиться успеха», - говорит Доэрти. «У вас нет разговора один раз. У вас есть это снова и снова, и вы не принимаете нет для ответа».

Если ничего не помогает, попробуйте терапию в одиночку, говорит Макналти. У консультанта могут быть идеи о том, как изменить мнение вашего партнера.