Если вы женщина (и, вероятно, читаете эту статью), вы, вероятно, знакомы с признаками того, что ваш период приближается. Девяносто процентов женщин имеют симптомы предменструального синдрома (ПМС) в какой-то момент своей репродуктивной жизни.

Несмотря на то, что огромная часть женского населения мира имеет неприятные и неприятные предменструальные симптомы, врачи до сих пор не совсем уверены, почему они происходят. Изменение гормонов является причиной всего этого, но эксперты не знают точно, как, например, гормональные сдвиги могут вызвать судороги или чувство депрессии.

Химические вещества мозга также участвуют, но неясно, в какой степени.

Если у вас более серьезные предменструальные симптомы, это не означает, что у вас более высокий или более высокий уровень гормонов, чем у других женщин. Исследователи считают, что это потому, что вы более чувствительны к гормональным изменениям. Но почему, опять же, они не знают.

Независимо от того, что указано в вашем личном контрольном списке перед началом менструации, вы обычно начинаете замечать признаки за 1-2 недели до менструации, и они исчезают после начала кровотечения. Сколько из них вы узнаете?

1. Ты вырвался. Прыщи - очень распространенная проблема в это время месяца. Взрослые женщины страдают от прыщей гораздо больше, чем мужчины, и все это из-за гормонов. Повышение уровня гормонов активирует выработку кожного сала (масла), который забивает поры и вызывает прыщи, когда начинается ваш период.
2. Ваша грудь меняется. Отек груди и нежность является еще одним частым. Опять же, врачи не уверены, какую именно роль играют здесь гормоны, но эти симптомы могут быть связаны с высоким уровнем пролактина, гормона грудного вскармливания.
3. Вы устали … но вы не можете спать. Усталость - порочный круг для многих женщин на этом этапе их цикла. Изменяющиеся гормоны утомляют вас, но они также нарушают ваш сон. На самом деле, ПМС и синдром хронической усталости имеют много одинаковых симптомов.
4. У вас судороги. Спазмы в животе являются наиболее частой менструальной жалобой. В отличие от многих других симптомов, которые начинаются за 1-2 недели до менструации и заканчиваются, когда начинается кровотечение, судороги обычно проявляются непосредственно перед показом и продолжаются в течение 2-3 дней.
5. У вас запор … или понос. Когда ваш период приближается, пищеварительные симптомы имеют тенденцию падать до крайности. У некоторых женщин возникают запоры, а у других диарея.
6. Ты раздутый и загаженный. Задержка воды является еще одной серьезной жалобой. Это также гормонально, но вы можете обуздать предменструальный вздут, вырезая соль, есть больше фруктов и овощей и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
7. У тебя болит голова. Изменения в уровнях эстрогена виноваты, если вы испытываете головные боли, предшествующие вашему периоду. Если вы склонны к мигрени, вы, вероятно, обнаружите, что вы получаете их до менструации.
8. У вас перепады настроения. Все симптомы ПМС вызваны гормонами, поэтому эмоциональные признаки так же реальны, как и физические. Хотя перепады настроения считаются одной из классических черт ПМС, врачи не знают точно, почему они происходят.
9. Вы обеспокоены и подавлены. Депрессия и беспокойство вдвойне связаны с ПМС. История любого состояния может ухудшить ваши предменструальные симптомы. И ПМС может также вызвать оба.