Мишель Константиновский

Может быть, вы избегали групповых фотографий или даже уклонялись от зеркала.Причина? Вы чувствуете, что трудно вспыхнуть улыбкой благодаря опухшим, нежным, кровоточащим деснам.

Лучший способ решить эту проблему - чистить зубы зубной нитью и регулярно посещать своего стоматолога. Но вы также можете проверить некоторые домашние средства, такие как полоскание с соленой водой или попробовать некоторые травяные продукты.

Что домашние средства могут и не могут сделать

Есть много причин, по которым ваши десны могут кровоточить, но частой причиной является гингивит, легкая форма заболевания десен.

Это происходит, когда зубной налет, липкая пленка из бактерий, накапливается на ваших зубах из-за крахмала и сахара в вашей пище. Если он остается на зубах дольше нескольких дней, он может затвердеть под деснами и образовать вещество, называемое зубным камнем. Со временем это может привести к кариесу и заболеваниям десен, поэтому вам может потребоваться, чтобы ваш стоматолог очистил зубы, чтобы предотвратить серьезные проблемы.

Домашние средства могут помочь с кровоточащими деснами, но они не являются панацеей. «Часть этого вы можете сделать сами, а часть - невозможно», - говорит Крейг Зунка, DDS, Front Royal, VA, стоматолог и бывший президент Holistic Dental Association. «Это не потому, что у нас нет хороших домашних средств для использования. Это потому, что нет хорошей системы доставки и знания того, как попасть под десну, где начинается болезнь».

Зунка говорит, что полоскание любым домашним средством может достигать глубины всего 3 миллиметра под деснами. «Но у людей с заболеваниями десен появляются маленькие карманы вокруг зубов, которые превышают 3 миллиметра», - говорит он. «Среднее значение составляет около 5-6, а если оно продвинуто, то может быть от 7 до 9».

Зунка говорит, что если вы спуститесь ниже линии десны, вы не можете рассчитывать на полоскание одними средствами. Он предлагает вам использовать инструмент под названием ирригатор, который может помочь доставить вещество, которое вы используете, в эти глубокие карманы.

Лучший способ сохранить здоровый рот - это чистить зубы зубной нитью, каждый день полоскать антибактериальным средством для полоскания рта и не отставать от посещения стоматолога. Добавление некоторых естественных методов лечения к этой рутине может предложить некоторые преимущества, но результаты могут варьироваться от человека к человеку.

продолжение

«Ничто не заменит похода к стоматологу, но да, домашние средства могут стоить того, чтобы их попробовать», - говорит Мими Леунг, гигиенист в Сан-Франциско. «Они обычно делаются с чем-то простым и естественным. И если вы не замечаете улучшения, вы всегда можете обратиться к стоматологу за рекомендуемым лечением».

«Все, что вы делаете, помогает», - говорит Зунка. «А домашние средства могут быть действительно эффективными, особенно если вы можете взять образец бактерий, находящихся под десной, и использовать средства, специфичные для этих бактерий».

Поработайте со своим стоматологом, который сможет определить тип бактерий, которые у вас есть, и отслеживать ваши успехи. Это может улучшить ваши шансы на достижение ваших целей здоровья десен.

Соленая вода

Зунка говорит, что полоскание соленой водой - это хорошее старое домашнее средство, которое высушивает бактерии. Чтобы получить максимальную отдачу от вашего раствора с морской водой, он предлагает добавить еще два ингредиента: пищевую соду и перекись водорода. Они помогают уничтожить бактерии и очистить территорию.

«Возьмите маленький контейнер Tupperware и сделайте смесь 50/50 соли и пищевой соды», - говорит Зунка. «Затем окуните зубную щетку в перекись водорода, помассируйте десны и почистите зубы».

Люнг соглашается, что соленая вода может помочь, но она предупреждает людей с определенными заболеваниями. «Соленая вода может помочь успокоить некоторые ткани, но вы должны быть осторожны с пациентами с высоким кровяным давлением», - говорит Люнг. Она говорит, что слишком соленая вода может на самом деле раздражать ткани во рту, поэтому начните с небольшого количества.

Вытягивание масла

В последние годы было много дискуссий о возможной пользе для здоровья древней практики, известной как вытягивание масла. Для лечения состояний, варьирующихся от мигрени до диабета, необходимо некоторое время пролить масло во рту. Некоторые используют это, чтобы помочь с кровоточащими деснами.

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что нет достаточных доказательств в поддержку использования масла для лечения гингивита. Несколько исследований, однако, показывают, что могут быть выгоды.

Для вытягивания масла многие люди промывают пищевое масло, такое как кунжут, оливковое, кокосовое или подсолнечное, в течение от 1 до 20 минут. Поговорите со своим стоматологом, прежде чем попробовать.

продолжение

Молочные и хрустящие продукты

Молочные продукты содержат кальций, питательное вещество, которое укрепляет зубы. Исследование 2008 года в Журнал пародонтологии обнаружили, что люди, которые регулярно ели молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, имели меньше заболеваний десен.

Перекусывание морковью и сельдереем также может помочь, но это может быть связано с их фактором хруста, а не с какими-либо питательными веществами, которые они имеют.

«Хрустящие продукты могут помочь снять налет с зубов, но я не видел ничего особенного в витамине А в моркови», - говорит Зунка.

Кроме того, когда вы жуете, во рту появляется больше слюны, которая вымывает частицы пищи и кислоты, которые могут нанести вред. В овощах также мало сахара, много воды и клетчатки, что помогает чистить зубы.

Травы и масла

Есть некоторые исследования, которые показывают, что полоскание с некоторыми травами и маслами может помочь сократить бактерии и воспаление во рту.

Zunka говорит, что есть продукт, который продается без рецепта, с мятой, красным тимьяном, корой корицы, Эвкалипт глобулус и масла лаванды, а также экстракты трав, таких как эхинацея. Некоторые исследователи говорят, что это может помочь уменьшить воспаление зубного налета и десен.

Zunka также рекомендует траву под названием календулы, обычно известный как календулы, для воспаленных десен. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это полезно в борьбе с зубным налетом и гингивитом.

Он говорит, что арника - хорошее средство от боли, но добавляет, что лучше разбавлять мощные растворы, такие как чистое масло орегано, так как они могут повредить ваши ткани, если вы используете их в полную силу.