1 / 15

Ваши сказочные ноги

Их легко воспринимать как само собой разумеющееся, но без них трудно никуда добраться. И когда им больно, может быть трудно сосредоточиться на чем-то еще. Так что балуйте свои ноги, чтобы держать их в лучшем виде.

Проведите для продвижения 2 / 15

Следи за ними

Ваши ноги бьют каждый день, и маленькие проблемы могут превратиться в большие, если вы их игнорируете. Ежедневно оглядывайте свои ноги на предмет порезов, язв, ослабленных или обесцвеченных ногтей на ногах, отеков или сыпи.

Проведите для продвижения 3 / 15

Помой их

Когда вы идете, они работают - и они тоже потеют. Когда трещины и трещины между пальцами ног попадают в ваши туфли, это теплое, влажное место, которое идеально подходит для грибка. И это может привести к таким вещам, как нога спортсмена. Когда вы моете ноги, вода не должна быть слишком горячей - лучше всего между 90 и 95 градусами - и не забывайте вставать между пальцами ног.

Проведите для продвижения 4 / 15

Держите их сухими

Это может показаться очевидным, но многие люди неправильно сушат ноги. Это не просто верх и низ: вы должны встать между пальцами ног - там, где грибок, скорее всего, вызовет проблемы.

Проведите для продвижения 5 / 15

Используйте порошок

После того, как вы высушите ноги, посыпьте их кукурузным крахмалом или тальком, чтобы они оставались сухими. Если у вас есть нога спортсмена или другая инфекция, вы можете попробовать специальные лечебные порошки для ног, которые также помогают при зуде.

Проведите для продвижения 6 / 15

Не впитывайте их

В то время он может чувствовать себя хорошо, но вымачивание ног в течение длительного времени может привести к сухой, потрескавшейся коже, что может вызвать боль, язвы и даже инфекцию. Вымойте, высушите, присыпьте и повторите - и оставьте все как есть. Сохраните впитывание для своих бобов.

Проведите для продвижения 7 / 15

Держи их мягкими

Лосьон, крем, вазелин - какой бы увлажнитель вы ни предпочли - нанесите его тонким слоем на верхнюю и нижнюю часть ног. Обязательно втирайте его полностью и пропускайте между пальцами ног, где слишком много влаги может вызвать проблемы.

Проведите для продвижения 8 / 15

Обрезать ногти на ногах

Вы хотите разрезать их прямо поперек. Вы можете сгладить углы наждачной доской или пилочкой, но не наклоняйте их. Это может привести к тому, что ваши ногти врастут в кожу, что является болезненным и может привести к инфекции. Попросите врача ног обрезать их, если вы не можете видеть, достигать или чувствовать ваши ноги, или ваши ногти на ногах толстые, пожелтевшие или вросли в кожу.

Проведите для продвижения 9 / 15

Держать кровь течет

Покачайте пальцы пару раз в день по 5 минут. Переместите лодыжки, чтобы помочь еще больше. Не скрещивайте ноги в течение длительного времени и не носите узкие носки - это может испортить ваш кровоток.

Проведите для продвижения 10 / 15

Вытяни ноги

Растяжки стоп и массаж - с помощью мяча или ролика - полезны для ваших ног и могут помочь справиться с такими болезненными состояниями, как подошвенный фасциит, травма подошвы вашей ноги, вызванная чрезмерным использованием. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, какие растяжки вам подходят.

Проведите для продвижения 11 / 15

Гладкие мозоли и мозоли

Вы можете использовать специальный вид камня под названием пемза на них. После купания или душа потрите камень осторожно по области. Не разрезайте их и не используйте кукурузные пластыри, «жидкую кукурузу» или средства для удаления мозолей - они могут вызвать инфекцию. Если вы сделали это в рамках педикюра в салоне, убедитесь, что ножки для ног и инструменты чистые и что техник моет руки между клиентами.

Проведите для продвижения 12 / 15

Получить правильную обувь

Когда вам нужна новая пара, лучше всего примерить их в конце дня, когда ваши ноги самые большие. Удостоверьтесь, что у вас достаточно места для пальцев на ногах и что они подходят, когда вы их получаете - не ожидайте, что они «растянутся». И как бы ни были привлекательны высокие каблуки и туфли с острыми носками, это очень тяжело для вас. ноги.

Проведите для продвижения 13 / 15

Быть активным

Всего несколько минут активности в день могут помочь вашему кровотоку, что может привести к оздоровлению ног. Вам не нужно пробежать марафон, если вы действительно этого не хотите. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы - даже садоводство - будет работать. Приобретите подходящую обувь для вашей деятельности и спросите своего врача, если вы не уверены, что подходит именно вам.

Проведите для продвижения 14 / 15

Защити их от стихии

Берегите ноги от горячих покрытий летом с помощью сандалий или туфель и защищайте их от солнечных ожогов. Многие люди не обращают внимания на верхнюю часть ног, когда надевают солнцезащитный крем, но это обычное место, чтобы получить ожог. В холодную зиму сапоги на подкладке - лучший друг ваших ног.

Проведите для продвижения 15 / 15

Особый уход: диабет

Еще более важно заботиться о своих ногах, если у вас диабет, особенно если у вас есть боль, онемение, изменения в форме ваших ног или язвы, которые не заживают. Состояние снижает кровоток и может повредить нервы в ваших ногах. Возможно, вам придется поговорить с врачом-ортопедом - ортопедом - чтобы убедиться, что вы делаете для них все возможное.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/15 Пропустить объявление

Источники | С медицинской точки зрения Отзыв от 22.12.2008. Отзыв от Кэрол ДерСаркисян от 22 декабря 2018 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

1) Yobro10 / Thinkstock

2) АндрейПопов / Thinkstock

3) выносчик / Thinkstock

4) Дорлинг Киндерсли / Getty Images

5) Дональд Иэн Смит / Getty Images

6) ColorBlind Images / Thinkstock

7) АндрейПопов / Thinkstock

8) Мануэль-Ф-О / Thinkstock

9) Харитонова Татьяна / Thinkstock

10)

11) Энтони-Мастерсон / Getty Images

12) Гэвин Кингком фотография / Getty Images

13) ипопба / Thinkstock

14) Deagreez / Thinkstock

15) БЕЛЬМОНТ / возраст фотосток

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия дерматологии: «Маникюр и безопасность педикюра».

Американское общество ортопедической стопы и голеностопного сустава: «Подошвенный фасциит».

Национальные институты здоровья: «Подошвенный фасциит: краткий обзор», «Blistex Odor Eaters Medicated Foot - ментол, неуточненный порошок формы», «Берегите свои ноги на всю жизнь».

CDC: «Жизнь с диабетом: держите ноги здоровыми».

Лодыжка и стопа Сильвермана: «Загорелые ступни: лечение и профилактика».

Отзыв Кэрол ДерСаркисян от 22 декабря 2018 г.

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.