Почему мужчины теряют интерес к сексу - и 8 советов, чтобы разжечь желание.

Сьюзен Селигер

Мужчины не любят говорить об этом; ни их партнеры. По словам Барри Маккарти, соавтора статьи Барри Маккарти, потеря либидо у мужчин или подавленное сексуальное желание усиливают брак больше, чем любая другая сексуальная дисфункция. Возрождение Желания: Пошаговая Программа, чтобы Помочь Низким и Бесполым Бракам.

Потеря интереса к сексу может быть не такой распространенной проблемой для мужчин, как для женщин: она затрагивает от 15% до 16% мужчин, и, по крайней мере, вдвое больше, чем у многих женщин. «Но когда мужчины теряют интерес к сексу, это пугает их больше, чем женщин - их мужественность настолько связана с их сексуальностью, что это очень угрожает», - говорит Эстер Перел, терапевт пар в Нью-Йорке и автор Спаривание в неволе.

Потеря либидо также делает мужчин более несчастными на всю оставшуюся жизнь, чем женщин. Только 23% мужчин с потерей либидо говорят, что они все еще очень довольны жизнью в целом, по сравнению с 46% женщин, говорит Эдвард Лауманн, профессор социологии в Чикагском университете, соавтор статьи. Социальная организация сексуальности: сексуальные практики в США, "Это беспокоит мужчин больше."

Но потеря либидо - это не то, с чем вам приходится жить. Вы многое можете сделать, чтобы вернуть себе сексуальное влечение и свой счастливый взгляд на жизнь.

продолжение

Как вы знаете, если у вас есть проблемы с потерей либидо?

Потеря либидо обычно не происходит внезапно - это не то же самое, что простудиться, когда вы просыпаетесь однажды утром и что-то слышно. Это может быть постепенный процесс. Хотя это трудно определить точно, Лауманн измеряет это следующим образом: «Это отсутствие интереса к сексу в течение нескольких месяцев прошлого года».

Частота сексуальной активности - не лучшая мера сексуального интереса - так много обстоятельств могут помешать встрече, даже если желание есть. Но если вы состоите в преданных отношениях и занимаетесь сексом реже, чем обычно - примерно раз в неделю - вы можете спросить себя, довольны ли вы тем, что есть.

Если вы недовольны потерей либидо, исследователи соглашаются с тем, что лучше решить эти проблемы до того, как они укоренились. Чтобы помочь определить признаки раннего предупреждения, узнайте, отвечаете ли вы на следующие вопросы, верно или нет:

1. Касание происходит только в спальне.
2. Секс не дает вам чувства связи и обмена.
3. Один из вас всегда является инициатором, а другой испытывает давление.
4. Вы больше не с нетерпением ждете секса.
5. Секс - это механика и рутина.
6. У вас почти никогда нет сексуальных мыслей или фантазий о вашем супруге.
7. Вы занимаетесь сексом максимум один или два раза в месяц.

«Если вы ответили правдиво на многие или большинство из этих вопросов, вы можете потерять сексуальное желание», - пишет Маккарти. Понимание различных причин является первым шагом к поиску подходящего решения.

продолжение

Что объясняет потерю либидо у мужчин?

Причины этой сложной проблемы варьируются от физических и медицинских до психологических и социальных. Быстрые исправления не решают все проблемы.

• Эректильная дисфункция вызывает потерю либидо

Импотенция, или ЭД, эректильная дисфункция, - это не то же самое, что потеря либидо, но когда вы испытываете одно, рано или поздно вы, вероятно, почувствуете и другое. «Только 7% молодых мужчин сообщают о невозможности сохранить эрекцию», - говорит Лауманн. Хотя ЭД действительно увеличивается с возрастом: «Это возраст 12% к 40 годам, 18% к возрасту 50–59 лет, а затем резкий рост к возрасту от 60 до 25–30%», - говорит Лауманн.

Хорошая новость: в зависимости от причины «лекарства могут помочь», - говорит Лауманн. Вазодилататоры, такие как виагра, сиалис и левитра, усиливают приток крови к половому члену. Это также помогает понять, что при эрекции во время занятий любовью нормально приходить и уходить - «Это может происходить два-пять раз за 45-минутный сексуальный сеанс», - говорит Маккарти.

• Производительность Беспокойство и потеря либидо

продолжение

По словам Лауманна, мужчины сообщают о двух основных проблемах: беспокойство по поводу производительности и кульминация слишком рано. По словам Лауманна, почти каждый третий мужчина сообщает о преждевременной эякуляции, а каждый пятый беспокоится о производительности.

И беспокойство не останавливается там. Многие современные, любящие и добросовестные мужья чувствуют, что они действительно «не выступали», если их партнеры не достигли кульминации и во время секса. И, как показывает статистика Лауманна, только 26% женщин сообщают, что они всегда испытывают оргазм во время секса, по сравнению с 75% мужчин. Неудивительно, что мужчины чувствуют давление - и выполнение под давлением может привести к потере либидо.

• Стресс ведет к потере либидо

Стресс на работе и чувство собственного достоинства также являются важными факторами. «Если на работе человека ставят под сомнение, и он не чувствует, что достигает или не чувствует себя самоценным, он часто ошеломляет себя сексуально», - говорит Перел, - «Желание - это здоровая форма права - когда вы не чувствую себя достойным, вы закрыли ".

• Медицинские условия могут вызвать потерю либидо

Разнообразные проблемы со здоровьем и хронические физические состояния могут уменьшить сексуальное влечение мужчины. Серьезные заболевания, такие как рак и депрессия, безусловно, могут ослабить любые мысли о сексе. Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и диабет могут снизить приток крови к организму, включая половые органы, а также нанести ущерб либидо. Хронический алкоголизм и даже случайное чрезмерное употребление алкоголя печально известны тем, что разжигают желание, но мешают работе. Такие состояния, как заболевания щитовидной железы и опухоли гипофиза (который контролирует большую часть выработки гормонов, включая половые гормоны), также могут снижать либидо.

• Лекарства могут мешать либидо

продолжение

Класс лекарств от депрессии, называемый СИОЗС, может подавлять желание. Так могут транквилизаторы и лекарства от кровяного давления. Незаконные вещества, такие как героин, кокаин и марихуана, при интенсивном и хроническом употреблении также могут вызывать потерю либидо. Положительным моментом является то, что когда вы обсуждаете эти проблемы со своим врачом, существуют альтернативные лекарства от депрессии и других состояний, которые могут оказывать меньшее влияние на сексуальное влечение.

• Качество отношений - важная часть либидо

Не только женщины реагируют - с сексуальностью или подавленной сексуальностью - на то, насколько они счастливы в своих отношениях. Проблемы с сексом могут - но не всегда - сигнализировать о других проблемах в отношениях, которые необходимо решить. Гнев и разочарование часто переносятся в спальню.

• Слишком много единения может подорвать либидо

Парадокс современных отношений заключается в том, что большая близость может не способствовать лучшему сексу. «Иногда слишком большая близость душит желание; огню нужен воздух», - говорит Перел.. «Разделенность - это предварительное условие для связи. Когда близость превращается в слияние, это не недостаток близости, а слишком большая близость, которая препятствует желанию».

• Неправильный вид уважения может привести к потере либидо

продолжение

Для некоторых мужчин сама любовь и уважение к своим партнерам, особенно после рождения ребенка, могут стать препятствием для сексуального влечения. «Многим мужчинам трудно эротизировать мать своих детей. Это кажется слишком регрессивным, слишком инцестуозным», - говорит Перел. И, конечно, если они заботятся о ребенке или маленьком ребенке, это приводит к истощению либидо у мужчин так же, как и у женщин.

Перел сообщает, что даже там, где дети не участвуют, некоторые люди говорят: «Я не могу тот с моей женой. «Ее совет? В первом случае немного поспать. Во втором вы никогда не узнаете, пока не попробуете.

8 советов по возрождению либидо

Здесь совет не столько о том, чтобы получить больше, но и о том, как стать лучше. Частота не единственная мера либидо. Чувства тоже имеют значение. Если вы с нетерпением ждете секса и чувствуете себя хорошо по этому поводу до, во время и после него, то это истинный показатель того, является ли ваше либидо здоровым. Вот как можно помочь в борьбе с потерей либидо.

1. Получить физическое и повысить либидо

продолжение

«Когда у тебя нет желания, ты чувствуешь себя замороженным. Сок не течет, поэтому движение важно, как в переносном, так и в буквальном смысле», - говорит Перел. «Это расклеивает людей». Займитесь спортом, ходите пешком, с партнером или без него. Если вы уже гуляете, бегаете или тренируетесь, попробуйте бросить себе вызов немного дальше, чтобы почувствовать чувство выполненного долга и жизненной силы. Эта физическая уверенность переходит в сексуальную уверенность.

1. Держите ожидания реальными

Это может снять напряжение с беспокойства о производительности, чтобы иметь в виду, что не каждая сексуальная встреча должна быть идеальной. Возможно, только около 40-50% сексуальных событий могут быть взаимно удовлетворительными, пишет Маккарти в своей книге. Если вы будете смеяться в моменты, когда что-то не работает, ваша партнерша с большей вероятностью захочет поэкспериментировать в следующий раз, так как от нее тоже требуется некоторое давление и чувство вины.

1. Используйте воображение для борьбы с потерей либидо

Да, изучение брачных фантазий теперь считается хорошей вещью. Если вы хотите, чтобы ваш партнер поделился радостью, вы, возможно, захотите больше изучить некоторые из новейшей эротической литературы и фильмов, которые включают как женские фантазии, так и мужские. После того, как вы поделились своим, спросите вашего партнера о ее фантазиях. Если она говорит, что ее нет, не останавливайтесь на достигнутом. Вместо этого попросите ее назвать только одну вещь, которую она когда-либо хотела, чтобы мужчина делал для ее удовольствия. (Это фантазия, но она не может так это называть.)

1. Создайте прогноз для борьбы с потерей либидо

продолжение

Конечно, идея о том, что секс является совершенно спонтанным - без планирования, просто сгоряча - звучит здорово. Но для тех, кто имеет работу, семью и реальную жизнь, просто может не хватить часов в день, чтобы дождаться возникновения склонности. Вместо этого, превратите планирование в возможность создать предвкушение, то, как вы с нетерпением ждете начала игры в баскетбол.Получите удовольствие от подробностей - подарите партнеру небольшой подарок, поставьте любимую музыку со студенческих дней, выключите телефоны и наймите няню, чтобы отвезти детей в длинный фильм, чтобы не было перерывов.

5. Сосредоточьтесь на всем теле, чтобы повысить либидо.

Для мужчин сексуальность имеет тенденцию непропорционально концентрироваться на гениталиях. Сосредоточение внимания на других эрогенных зонах может снизить нагрузку на производительность и добавить новое удовольствие. Что касается сексуального удовлетворения, кратчайшее расстояние между двумя точками - от возбуждения до оргазма - не обязательно является прямой линией к гениталиям. Сделайте объезд по всему телу для себя и своего партнера. Будьте ориентированы на удовольствие, а не на цель. Дразнить и трогать и не торопиться.

1. Разговор о том, что вы хотите увеличить либидо

продолжение

Говорить трудно в лучшие времена, но еще труднее, если вы избегаете секса вместе и напряжение очень велико. Так что, если вы не можете говорить, достаньте одну из десятков прекрасных секс-книг и укажите на главу. Успокойтесь и прочитайте это вместе. Посмотрите на картинки, смейтесь - и пусть ваш партнер знает, что вы открыты для улучшения отношений между вами.

7. Выйти с друзьями вместе

Желание питается новизной. Когда вы идете на званый обед с другими людьми, у вас появляется возможность увидеть своего партнера в новом свете. Вы помните, как она интересна и захватывающая - и она тоже увидит, как вы сияете. Вы помните, почему вас привлекли друг друга в первую очередь.

1. Специалисты могут помочь в борьбе с потерей либидо

Когда у вас проблемы с электричеством, вы вызываете электрика, верно? Специалисты по сексу и браку могут быть столь же полезны, когда дело доходит до потери либидо, так что преодолевайте свое сопротивление, спрашивая указания, и звоните.

Проконсультируйтесь с вашим врачом или урологом, чтобы исключить какие-либо медицинские условия, которые могут играть роль. Если вы принимаете лекарства, такие как антидепрессанты, которые могут вызвать потерю либидо, обсудите альтернативы с вашим врачом.