Оглавление:
Соблюдение здоровой диеты может уменьшить ваши симптомы сердечной недостаточности. Зарегистрированный диетолог может предоставить подробную персональную информацию о питании и помочь вам составить план действий.
Вот несколько основных советов, с которых можно начать:
Контролируйте соль в своем рационе, Снижение количества потребляемого натрия до 1500 мг в день является одним из наиболее важных способов борьбы с сердечной недостаточностью.
Учитесь читать этикетки, Используйте информацию на упаковках продуктов, чтобы помочь вам сделать лучший выбор с низким содержанием натрия.
Ешьте разнообразные продукты. Это поможет вам получить все необходимые питательные вещества.
Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, Клетчатка помогает перемещать пищу по пищеварительному тракту, контролирует уровень сахара в крови и может снизить уровень холестерина в крови. Овощи, бобы, цельнозерновые продукты, отруби и свежие фрукты богаты клетчаткой. Вы должны иметь от 25 до 35 граммов клетчатки каждый день.
Следите за тем, сколько вы пьете. Ешьте меньше (включая суп), если у вас одышка или вы заметили отек. Поговорите со своим врачом о том, сколько жидкости вы должны пить каждый день.
Поддерживать здоровый вес , Похудей, если у тебя лишний вес. Ограничьте количество калорий, которые у вас есть каждый день. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы достичь или сохранить свой идеальный вес.
Сократить алкоголь. Это может повлиять на частоту сердечных сокращений и усугубить сердечную недостаточность. Ваш врач может посоветовать вам избегать или ограничивать употребление алкогольных напитков. Алкоголь может также взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Вопросы? Спросите своего доктора для руководящих принципов.
Пищевые этикетки
На большинстве продуктов требуются ярлыки с питанием и список ингредиентов, чтобы вы могли сделать лучший выбор для здорового образа жизни.
Если у вас возникли проблемы с чтением этикетки, обратитесь к зарегистрированному диетологу. Он может просмотреть этикетку с вами и устранить любую путаницу.