Алкоголизм и выздоровление

По данным Национального института алкоголизма и алкоголизма (NIAAA), почти 14 миллионов американцев - или 1 из 13 взрослых - злоупотребляют алкоголем или являются алкоголиками. Алкоголизм - это заболевание, для которого характерна зависимость от алкоголя. Поскольку алкоголь поражает почти каждый орган в организме, хроническое пьянство связано со многими серьезными проблемами со здоровьем, включая панкреатит, заболевания печени, болезни сердца, рак и остеопороз. На самом деле, по оценкам NIAAA, экономические затраты на злоупотребление алкоголем приближаются к 185 миллиардам долларов в год.

Поддержание трезвости, несомненно, является наиболее важной целью здоровья для человека, выздоравливающего от алкоголизма. Однако внимание к другим аспектам здоровья, включая здоровье костей, может помочь повысить вероятность здорового будущего, свободного от разрушительных последствий остеопороза и переломов.

Факты об остеопорозе

Остеопороз - это состояние, при котором кости становятся менее плотными и чаще ломаются. Переломы от остеопороза могут привести к значительной боли и инвалидности. Это составляет серьезную угрозу здоровью для примерно 44 миллионов американских мужчин и женщин.

Факторы риска развития остеопороза включают в себя:

• быть худым или иметь маленькую рамку
• семейная история болезни
• для женщин, которые находятся в постменопаузе, имеют раннюю менопаузу или не имеют менструальных периодов (аменорея)
• с использованием определенных лекарств, таких как глюкокортикоиды
• не получает достаточно кальция
• не получает достаточной физической активности
• курение
• пить слишком много алкоголя.

Остеопороз - молчаливое заболевание, которое часто можно предотвратить. Однако, если его не обнаружить, он может прогрессировать в течение многих лет без симптомов, пока не произойдет перелом. Он был назван «педиатрическим заболеванием с гериатрическими последствиями», потому что формирование здоровых костей в юности важно для предотвращения остеопороза и переломов в дальнейшей жизни.

Алкоголь - Остеопороз Ссылка

Алкоголь негативно влияет на здоровье костей по нескольким причинам. Начнем с того, что чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс кальция, необходимого питательного вещества для здоровых костей. Он также повышает уровень паратиреоидных гормонов (ПТГ), что, в свою очередь, снижает запасы кальция в организме. Баланс кальция нарушается из-за способности алкоголя мешать выработке витамина, необходимого для усвоения кальция.

Кроме того, хроническое пьянство может вызвать дефицит гормонов у мужчин и женщин. Мужчины с алкоголизмом, как правило, производят меньше тестостерона, гормона, связанного с выработкой остеобластов (клеток, которые стимулируют образование костей). У женщин хроническое алкогольное воздействие часто приводит к нерегулярным менструальным циклам, которые снижают уровень эстрогена и повышают риск развития остеопороза. Кроме того, уровни кортизола, как правило, повышены у людей с алкоголизмом. Известно, что кортизол уменьшает образование костной ткани и увеличивает ее разрушение.

Из-за воздействия алкоголя на равновесие и походку люди, страдающие алкоголизмом, имеют тенденцию падать чаще, чем люди без расстройства. Сильное употребление алкоголя было связано с повышением риска переломов, в том числе наиболее серьезного вида: перелом бедра. Переломы позвонков также чаще встречаются у тех, кто злоупотребляет алкоголем.

продолжение

Стратегии управления остеопорозом

Наиболее эффективной стратегией алкогольной потери костной массы является воздержание. Люди с алкоголизмом, которые воздерживаются от употребления алкоголя, имеют тенденцию к быстрому восстановлению остеобластической (костеобразовательной) активности. Некоторые исследования даже обнаружили, что потерянная кость может быть частично восстановлена ​​после прекращения злоупотребления алкоголем.

питание : Из-за негативного влияния хронического употребления алкоголя на питание люди, выздоравливающие от алкоголизма, должны уделять первостепенное внимание здоровому питанию. Что касается здоровья костей, очень важно сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D. Хорошие источники кальция включают молочные продукты с низким содержанием жира; темно-зеленые листовые овощи; и обогащенные кальцием продукты и напитки. Кроме того, добавки могут помочь гарантировать, что потребность в кальции выполняется каждый день. Институт медицины рекомендует ежедневное потребление кальция в 1000 мг (миллиграммов) для мужчин и женщин, увеличивая до 1200 мг для лиц старше 50 лет.

Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и здоровье костей. Он синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Пищевые источники витамина D включают яичные желтки, морскую рыбу и печень. Некоторым людям могут потребоваться добавки с витамином D для достижения рекомендованного потребления от 400 до 800 МЕ (международных единиц) каждый день.

УпражнениеКак и мышцы, кость - это живая ткань, которая реагирует на физические нагрузки, становясь сильнее. Лучшим упражнением для костей является упражнение на вес, которое заставляет вас работать против силы тяжести. Некоторые примеры включают ходьбу, подъем по лестнице, поднятие тяжестей и танцы. Регулярные упражнения, такие как ходьба, могут помочь предотвратить потерю костной массы и обеспечить множество других преимуществ для здоровья.

Здоровый образ жизниКурение вредно как для костей, так и для сердца и легких. Кроме того, курильщики могут поглощать меньше кальция из своего рациона. Исследования показывают, что у людей, выздоравливающих от алкоголизма, отказ от курения может фактически усилить воздержание от употребления алкоголя. Поскольку многие подозревают, что курильщики, злоупотребляющие алкоголем, как правило, более зависимы от никотина, чем те, кто этого не делает, официальная программа отказа от курения может стать выгодным вложением средств для восстановления личности.

Тест плотности костной ткани : Специализированные тесты, известные как тесты минеральной плотности кости (BMD), измеряют плотность кости в различных участках тела. Эти тесты могут обнаружить остеопороз до того, как перелом случится, и предсказать вероятность перелома в будущем. Лицам, находящимся на выздоровлении, рекомендуется поговорить со своими медицинскими работниками о том, могут ли они быть кандидатами на тест на плотность костной ткани.

медикаментозное лечениеНе существует лекарства от остеопороза. Тем не менее, существуют лекарства для профилактики и лечения заболевания у женщин в постменопаузе и у мужчин.