Зима может спровоцировать вспышки псориаза, но у вас есть много способов для борьбы с засушливым воздействием холода и обогрева помещения.
Ровный на влаге. Держите кожу влажной, чтобы уменьшить покраснение и зуд, а также лечить пятна псориаза. Чем гуще крем или мазь, тем лучше при попадании воды на кожу. Используйте увлажняющее мыло и кремовый лосьон после того, как вы примете душ, примите ванну и вымойте руки. Выбирайте продукты без отдушек, чтобы избежать аллергических реакций.
Выбирайте успокаивающие ванны над горячим душем. Длительный душ в горячей воде удаляет влагу с вашей кожи. Принимайте душ в теплой воде достаточно долго, чтобы намылить и смыть. Вы Можно расслабьтесь в ванне, хотя. В теплую ванну посыпьте масло, тонкоизмельченную овсяную кашу, соли Эпсома или соли Мертвого моря. Замочите на 15 минут, чтобы сбросить весы, успокоить зуд и расслабиться. Сразу после этого нанесите увлажняющий крем или лосьон, чтобы зафиксировать воду.
Используйте увлажнитель. Чтобы проснуться с гладкой кожей, используйте устройство, чтобы поддерживать влажность воздуха в помещении. Запустите его в своей спальне ночью, чтобы противостоять эффектам сушки внутреннего отопления. Обязательно следуйте инструкциям по очистке увлажнителя, чтобы избежать скопления бактерий.
Носите мягкие слои. Холодная погода и ветер могут раздражать вашу кожу и вызывать вспышки. Они также могут сделать псориаз в ваших суставах более болезненным. Когда выходите на улицу, соберите мягкий шарф, шапку и перчатки, чтобы защитить открытые участки кожи. Одевайтесь слоями, которые можно снять, чтобы не перегреться - потливость может усугубить псориаз. Выбирайте хлопок, а не шерсть, джинсовые ткани и другие ткани, которые могут больше беспокоить вашу кожу.
Пить воду. Чтобы накачать влагу, пейте много воды. Вы узнаете, получаете ли вы достаточно, потому что ваша моча будет бледно-желтой. Если ваша моча ярко-желтого или темного цвета, вам может потребоваться больше воды.
Облегчить стресс. Зимние каникулы полны настроения, но они также приносят стресс, который может усугубить псориаз. Запланируйте время, чтобы расслабиться. Попробуйте массаж или спа-процедуру, чтобы увлажнить вашу кожу и побороть зимние эмоции. Кроме того, упражнения снимают стресс и могут уменьшить вспышки.
Подними свое настроение. Псориаз может вызвать у вас депрессию. Если у вас также есть сезонное аффективное расстройство - депрессия, связанная с меньшим количеством солнечного света зимой и осенью - эти месяцы являются дополнительной проблемой. Если вам часто грустно, поговорите со своим врачом. Светотерапия или антидепрессант могут поднять ваше настроение.
Улучшите свой план лечения. Если ваш псориаз всегда ухудшается зимой, поговорите с врачом. Вам может понадобиться лишь немного скорректировать свои лекарства или пройти легкую терапию.