1 / 15

Медсестра, медсестра и снова медсестра

Чем больше ваш ребенок кормит грудью, тем больше молока делает ваше тело. Не следуйте строгому графику. Выкармливайте ребенка, когда он голоден, столько времени, сколько она пожелает, особенно в первые несколько недель после кормления, и предлагайте другую грудь, когда первая пуста.

Проведите для продвижения 2 / 15

Не беспокойтесь

Многие новые мамы думают, что у них мало молока, хотя на самом деле все в порядке. Пока ваш ребенок настороже, активен и регулярно наполняет и смачивает подгузники, ваш запас, вероятно, будет в порядке. Помните, что для поступления молока может потребоваться несколько дней после родов. Между тем у вашего ребенка появляется молозиво, представляющее собой густую первую стадию грудного молока, богатую питательными веществами.

Проведите для продвижения 3 / 15

Попробуй отдохнуть

Недостаток сна очень сильно влияет на выработку молока. Если можете, возьмите «отпуск по уходу». Сократите внешние обязательства и проведите пару дней, занимаясь как можно меньше, кроме отдыха с ребенком, отдыха, еды и кормления. (Конечно, это легче сделать с первым ребенком, чем когда у вас есть дети старшего возраста, которые также нуждаются в вашем внимании.)

Проведите для продвижения 4 / 15

Ручной Стресс

Несмотря на то, что стресс может не ограничивать выработку молока, он может затруднить ваш рефлекс подавления (который выделяет молоко в ваши молочные протоки) и затруднить для вашего ребенка получение того, что ему нужно. Позаботьтесь о себе, чтобы вы были в лучшем виде для своего ребенка. Попросите своего партнера, семью или друзей помочь с другими делами. Скажите ночлегам, чтобы они подождали несколько недель, прежде чем они приедут, чтобы вы могли спокойно кормить грудью и обеспечить запас молока.

Проведите для продвижения 5 / 15

Получать поддержку

Ищите других новых мам, которые кормят грудью и опираются друг на друга. Если ваша мама, подруга или бабушка кормили грудью, спросите ее, что помогло. Если вы чувствуете себя уязвимым в то время, когда вы налаживаете запас молока, избегайте людей, которые критически настроены или не поддерживают ваше грудное вскармливание, или которые затрудняют вам кормление грудью.

Проведите для продвижения 6 / 15

Держитесь подальше от пива и другого алкоголя

Возможно, вы слышали утверждение, что пиво стимулирует поставку молока, но на самом деле употребление алкоголя снижает выработку молока. Например, одно исследование показало, что после употребления одного или двух бокалов вина женщинам потребовалось больше времени, чтобы выпустить первую каплю молока, и в целом было произведено меньше молока.

Проведите для продвижения 7 / 15

Пить много воды

Если вы обезвожены, вы будете делать меньше молока. С ребенком легко быть занятым и отвлеченным, поэтому держите при себе бутылку воды и прятайте бутылки там, где вы обычно кормите грудью. Кроме того, старайтесь есть продукты, которые естественно богаты водой, такие как фрукты и овощи.

Проведите для продвижения 8 / 15

Накормить тебя, накормить ребенка

Чтобы поддерживать запас молока и свое здоровье, если вы кормите исключительно грудью, вам нужно получать на 300-500 калорий в день больше, чем нужно для поддержания веса до беременности. Лучшая диета для кормящей женщины - это просто нормальная, здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками.

Проведите для продвижения 9 / 15

Подождите, чтобы использовать бутылки

В дальнейшем кормление из бутылочки вполне подходит, но в первые несколько недель после того, как вы начнете кормить молоком, ваш ребенок должен сосать всю грудь или, по крайней мере, насколько это возможно, грудь. Ребенок опорожняет вашу грудь намного лучше, чем насос, поэтому вы будете получать больше молока в ответ на сигналы вашего ребенка по сравнению с машиной.

Проведите для продвижения 10 / 15

Травяная Помощь?

Некоторые травы, как полагают некоторые, имеют эффект повышения молока для многих женщин. Одним из них является пажитник, семя, часто используемое в кулинарии. Еще одна широко используемая добавка - благословенный чертополох. Исследование неясно, действительно ли любое из этих добавок стимулирует производство молока, но их обычно считают безопасными для кормления во время кормления грудью. Избегайте пажитника во время беременности, потому что это может вызвать сокращения матки. Поговорите с врачом перед использованием любых травяных добавок.

Проведите для продвижения 11 / 15

Продукты и грудное молоко

Вам не нужно есть определенные продукты, чтобы сделать больше молока. Просто придерживайтесь сбалансированной диеты, которая включает в себя разнообразные овощи, фрукты, зерновые, белок и немного жира. Некоторые исследования показывают, что чеснок, лук и мята отличают вкус грудного молока, поэтому ваш ребенок может сосать больше, а вы, в свою очередь, получаете больше молока. Если после того, как вы съели брокколи, капусту или бобы, ваш ребёнок кажется испорченным, откажитесь от этой пищи.

Проведите для продвижения 12 / 15

Если вы качаете

Если вы в основном или исключительно питаетесь, чтобы кормить своего ребенка, то большая часть рекомендаций в этом слайд-шоу относится и к вам. Кроме того, ваш ребенок получает молоко и его выработку, поэтому попробуйте посмотреть на фотографию вашего ребенка, послушать запись его голоса или вдохнуть аромат от одеяла или спящего, когда вы начинаете качать.

Проведите для продвижения 13 / 15

Массаж вашей груди

Массаж груди может помочь увеличить объем и жирность вашего молока. Когда ваш ребенок «комфортно кормит грудью» (успокаивает и успокаивает себя больше, чем пьет), массируйте грудь возле груди, а затем немного дальше к соску и ждите, пока ваш ребенок сделает пару глотков. Затем помассируйте другой участок той же груди и дождитесь еще нескольких глотков. Повторение.

Проведите для продвижения 14 / 15

Проверьте свои лекарства

Некоторые лекарства могут влиять на грудное вскармливание. Обычно используемые лекарства, которые могут снизить количество молока, включают антигистаминные и противоотечные средства, диуретики, гормональные контрацептивы, содержащие эстроген, и некоторые лекарства для похудения. Проконсультируйтесь с врачом об альтернативах.

Проведите для продвижения 15 / 15

Найти профессионала

Если вам трудно овладеть навыками грудного вскармливания, опытный, непредвзятый профессионал может быть спасителем. Подумайте о том, чтобы нанять либо послеродовую дулу, либо консультанта по грудному вскармливанию, чтобы дать вам совет о таких вещах, как фиксация и наилучший уход для вас. (Иногда вы можете найти оба навыка в одном удивительном эксперте!)

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/15 Пропустить объявление

Источники | С медицинской точки зрения Отзыв от 23.10.2008 г. Отзыв от Kecia Gaither, MD, MPH, 23 октября 2018 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

1) Гетти
2) Гетти
3) Гетти
4) Thinkstock
5) Thinkstock
6) Гетти
7) Гетти
8) Thinkstock
9) Гетти
10) Thinkstock
11) Thinkstock
12) Гетти
13) Гетти
14) Thinkstock
15) Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

Международная лига La Leche: «Как правильно начать поставки молока», «Питание матери во время грудного вскармливания», «Получает ли мой ребенок достаточно молока?» «Я перекачиваю молоко, чтобы кормить своего ребенка, но мой запас спускаться. А что я могу сделать?"

Лоуренс Р. Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии.

Программа WIC Министерства сельского хозяйства США: «Проблемы и решения грудного вскармливания».

Национальный центр комплементарной и нетрадиционной медицины.

Общество акушеров и гинекологов Канады: «Лекарства и наркотики во время кормления грудью».

Больница Ньютон-Уэллсли: «Услуги по кормлению грудью / грудному вскармливанию: часто задаваемые вопросы».

Меннелла Дж. Педиатрические исследованияДекабрь 1993 г.

Академия питания и диетологии: «Основы грудного вскармливания для здоровых детей».

FDA: «Использование молокоотсоса».

Управление женского здоровья: «Грудное вскармливание».

Министерство сельского хозяйства США: «Советы для кормящих мам».

Управление женского здоровья: «Грудное вскармливание: приготовление грудного молока».

Управление женского здоровья: «Грудное вскармливание и повседневная жизнь».

Отзыв от Kecia Gaither, MD, MPH, 23 октября 2018 г.

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ СОВЕТОВ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.